noc

Ale moja postura nie jest zbyt imponująca...Jestem hm...wąski i wszysttko mi odstaje. Endo ;(;(? Twarożku? a może być jakiś tłuszcz(nie mam dzisiaj twarożku, a chce przespać noc:P)?np. oliwa z oliwek albo pestki dyni...

A może tak... po nocy kiedy mięśnie ci się regenerowały(włókna się regenorowały, był lepszy przepływ krwi itp) a w ogóle ich nie używałeś przez noc to z rana wyglądają lepiej

Co do tych nabiałów to jak najbardziej... Te wiejskie jest najlepszy i najzdrowsze... Ja masz dostęp do serwatki własnej roboty to polecam, najlepiej na noc szklanka 200ml, tylko też nie przez długi okres... Jeden cykl wystarczy, na drugi przerwa i w trzecim możesz znowu pić... Co do piwa... No wiesz, wkońcu są %, i najlepiej w czasie [...]

tzn ja moge jeść posiłek potreningowy i potem przed snem białkowy, ale to będzie w niedużych odstępach czasowych, bo powiedzmy trening kończe o 21, więc posiłek potreningowy zjem o 21:30, a posiłek na noc około 22:40 bo chodze spać po 23. MOŻE TAK ByĆ?

same wegle nie dawaja miesni mozesz w poludnie szamnac ryza ale zeby bialka bylo tez w tym posilku a na noc to sadze ze raczej same bialko (serek wiejski) twarog

[...] widze że się orientujesz w te sprawy to mam do ciebie pytanie(nie bede nowego tematu zakladal). Czy obiad może być posiłkiem przedtreningowym?? Chodzi mi czy mogę tak jadać posiłki: Śniadanie 7:15 Drugie śniadanie 11:00 Obiad( i równocześnie posiłek przedtreningowy) 15:00 TRENING KOLO 19:00 22:30 Białko na noc( serek wiejski, twaróg)

artur242 a dlaczego nie? to nie jest istotne czy posiłek przed treningowy będzie Twoim obiadem czy drugim śniadaniem tak czy owak musi to być konkretny pełnowartościowy posiłek, pisałem Ci już jaki a po treningu przed tym białkiem na noc po treningowego zapomniałeś wpisać

masowy nad jakoscia bede pozniej pracowal i jak dawke gh brac w dni nie treningowe czy calosc 5-6 j na noc czy jak doradzasz treningi mam o 9 rano bedzie szlo nniejwiecej tak cypio superka potem susta wino potem antek solo pozniej prop supra i gdzies masteron i oxandrolon wsadze zeby bylo dobrze z gory dzieki Zmieniony przez - B-50 w [...]

makrele np. na wieczor lub na 2posilek a tuna w sosie wlasnym przed/po treningu lub na noc

koles08, na wieczór czyli kiedy ?? Bo u mnie na wieczór to wychodzi tylko posiłek potreningowy i na noc.

ten tuńczyk to taka "ryba uniwerslana" ? Na forum ludzie piszą że jedzą ją przed/po treningu i na noc też

czyli makrela nada się na posiłek na noc? można by ją stosować na zmiane z serem wiejskim i twarogiem?

[...] dla mnie swietne jako antykatabolik przed snem. Mix skladnikow o roznorodnej wchlanialnosci powoduje ze mozna spokojnie spac i nawet po 9-10h nie bedzie czuc ssania w zoladku. Na noc polecam brac dawke ok. 50 gram. Stosunek cena/jakosc rowniez bardzo korzystny ale trzeba dobrze poszukac. Oferta na poziomie 40zl/750g jak najbardziej ok. pozdrawiam

Ja też ostatnio jem tak zdrowo, że hej Chociaż na szczęście zostało mi kilka lepszych nawyków, takich jak... yyy... niejedzenie węgli na noc.. i to by było na tyle

...no to na tą noc masz załatwiona lekturę wszystkiego co jest na forum Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:07:52

zostaw na noc pieniadze na parapecie a rano bedzie stuff ŁOKURVA SOG PYTbul - przeczytaj ankiet dokładnie wypełnij i zamieść wraz z pytaniem a napewno otrzymasz odpowiedź aha i myć dokładnie ręce przed jedzeniem to bedzie czystsza a nie jeden z drugim najpierw w uchu potem w nosie a potem wybiera miecia z słoika Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

[...] porcja BX- Glutagenix - ZBEDNE UNIVERSAL-Storm - rano 1 porcja (10g), po treningu (10g), w DNT: rano 10g OLIMP- HMB Mega Caps - ZBEDNE MAN- Scorch - rano 1-2 kaps, przed treningiem 1-3 kaps OLIMP- MZB - 1 kaps na noc OLIMP- Vitamin Multiple Sport - 1 kaps rano po sniadaniu NATURELL- Witamina B12 - ZBEDNE odzywianie zbilansowane czy pi razy drzwi?

Najlepiej coś lekko strawnego ja ci proponuje twaróg półtłusty wiesz ser biały w kostce ewentualnie jakaś kromeczka chlebka razowego do tego i warzywo jakieś pomidor ogórek lub owoc. Odradzam ci ryżu a tym bardziej do tego śmietany.... Nie wiem słuchaj kogo uważasz ale pamiętaj że to na noc i nie można forsować organizmu pozdro

natarłem ostatnio jakas godizne temu jeszcze później natrze i mam andzieje ze przejdzie przez noc wlasnie .. nadzieje ;/

Tez tak myslalem wlasnie :) Pisales cos o warzywach, na noc tez je mam dawac przed snem ? Aha i jesli chodzi o drugi posilek odradzacie szynke to moze ser zolty dac bo nie mam go w diecie ? co o tym myslicie bo mieso do szkoly brac to nie wiem jak i jakie... zreszta kto by to robil o 6,7 rano Zmieniony przez - Radommiak w dniu 2009-02-02 22:22:44