noc

na śniadanie jedz płatki owsiane, twaróg ze śniadania daj na noc przed snem. nie pij tyle mleka, głównie zrezygnuj z tego rano, jak wpadnie Ci szklanka dziennie to nic się nie stanie. brakuje dobrych tłuszczy orzechy oliwa z oliwek olej lniany itd

Ahaaaa.... To ja myślałem, że tłuszczy na noc nie można ;p. A ile tego oleju? Czyli będę pił do kolacji.

maarcin91 jeden cykl dziś, 100 na noc, drugi jutro jak da radę, z rana 100 tabsów

ano nie pykło.. rano sie budze na fotelu i 2 krzesłach zmarźnięty połamany sobie myśle co za dom poyebany a tu się okazało ze całą noc było okno otwarte poranny podomówkowy buch i piwko ciach pogawędka z cyklu pyerdolenie o niczym ziomek mnie odwiózł na chate patrze pusto w domu wale w kime i.. .. kvrwa zapomniałem ze miałem cisnąć na plaże i [...]

[...] :) Jak już pisałem 40 mg przed treningiem i po 10 do każdego posiłku w dni nt równo do każdego posiłku. ari albo letro pójdzie od poniedziałku wtorku 0,5 tab ed/eod. Mówisz do każdego? Ile ww? Teraz przy 16 iu jem obrazu 120g owsa i 150g truskawek i po 2h 100g ryżu i znowu po 2 h 16iu i posiłki tak samo, na noc tylko idzie jeden posiłek wiecej

[...] leca rozne specyfiki o ktorych mi zwykli wyjadacze chleba nie mamy nawet pojecia, u zaawansowanych leca np silne leki przecibolowe nacodzien (nie nie mowie o ibuprofen), praktycznie przed kazdym treningiem itp, leki na spanie itp..... lece spac panowie, puszka coli na noc wypita, dobranoc ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-05-26 09:22:58

[...] w siebie. Da radę to jakoś sprawdzić ?? bo to moje ostatnie 2 naboje i zostaje mi ta apidra teraz. Co do back pumps, od tygodnia leci ari 0,5mg ed, do tego 80mg fury na noc, i smaruje się 3-4x dziennie z mocnym masażem Dicloc LipoGel super daje radę dziś nawet wiosłowanie poszło dość spoko, może jutro spróbuje w końcu nogi ruszyć. Siłą [...]

[...] wychodzi to raz, a dwa właśnie saidy. Potliwość zaj**ista cały czas mokry, w pracy zdarzało mi się leżeć z 5h w łazience na podłodze obłożony mokrymi ręcznikami. Na noc 1-2L lodów i zimna cola bo inaczej nie dało się spać, w nocy całe łóżko mokre. Trening porażka. Za pierwszym razem najgorzej, potem już dość spoko. 4 dni wejście 10 dni [...]

chyba nie pozostaje nic innego jak podzielić na ćwiartki wtedy wyjdzie 6 z malym hakiem i pykac ew z 2-3 razy w tygodniu dać po 12.5 ed jedna cwairtka rano druga na noc i po kłopocie Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-08-25 10:45:23

k***a odczekać tydzień i lądować?? Czy jutro po jednym dniu vlcd zaj**ac porządnie?? Z tym że dopiero od 11-12 bo mam noc dziś i jutro też max do 21

ciekawe rozwiązanie z jajkami jednak ja bym całych 10 żółtek nie walił na noc i podzielił to na 2x bo rano tez by sięjednak przydało nieco tłuszczyku

Odświeżam Dałem dupy z dziennikiem jak to zawsze ja %-) Ale trenowałem i trzymałem miche. Dodaje kilka zdjęć mojego małego progresu. Tutaj jest zdjęcie przed/po. Okres jaki minął to jakieś 12 tyg myśle, choć dokładnie nie wiem. Leciały czity, czasem treningi wypadały, nogi przez chwile nie były ruszane 2.5week. Wszystko na luzie. [...]

[...] 130 na 8x przysiadów i potem mocno bolało mnie prawe biodro, dziś skończyłem na 120kg i jest spoko póki co. powoli zacznie sie tutaj dziać troche więcej, za 2tyg wyjazd na noc do Londynu więc też coś dodam co by nudą nie wiało. Ogólnie dużo sie u mnie dzieje, więc bede próbował to tutaj dodawać, zawsze jakaś pamiątka. Zmieniony przez - Buli915 [...]

[...] wakacje :).Pisałeś że ostatni posiłek jest ok 18 ? Zdajesz sobie sprawę że idąc spać przeważa katabolizm Ty nie jedząc nic przed snem powodujesz że jest on duży ( Polecam twaróg półtłusty zaraz przed snem ) napędzi Ci metabolizm na noc :) Trzymam za Ciebie kciuki :) Jesteśmy w podobnym wieku i też próbuję coś zrobić ze swoim ciałem :) Powodzenia

No to teraz na noc na dwór, albo do lodówki. I jutro można jeść. Oczywiście jak żona pozwoli ;-D Ładnie widzę chyba wyszło. Spód wyszedł ok, bo ja miałem z nim małe problemy ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-03-07 20:24:40

Odebrałem dzisiaj paczkę z Black Devilem, wiem że większość z Was bierze po 8 kapsuł na noc, biorąc pod uwagę moje 70kg też brać 8 czy mniej?

Mi chodziło o tego BlackDevila czy mnie nie uśpi zbytnio jak zjem na noc. No ale niby nie :-)

[...] jeszcze wapnia, chromu i cynku. Jak widzisz robi się gęsto, a tu podobno są jakieś pary niedozwolonych połączeń. Magnez - rzekomo - najlepiej wchłania się w dzień. Wapń - w nocy. Podanie równoczesne obu może spowodować wzajemne blokowanie. To cała alchemia. Staram się nie korzystać z usług aptekarzy. Aha - pieczarki ostatnio żrę na potęgę. One [...]

Może być :-) Trzeba było dać całą noc i by było więcej widać. Co to "tabata" przy 1:15? %-)

[...] dziecko samo nie oddycha to jak ma być ok, nic nie wiemy proszę przyjść o 13:00 to coś będzie wiadomo - najdłuższe dwie godziny w moim życiu przysięgam, a teraz najdłuższa noc. Na szczęście o 13:00 wieści były już lepsze no ale te 2h mnie dzisiaj zniszczyły - jeszcze "kłamałem" żonę że wszystko ok (cesarka pod ogólnym znieczuleniem - nic nie [...]