noc

[...] zoladkiem ledwo cos załagodzisz i sobie dobijasz, myśl myśl, Jak chcesz juz sie objesc orzechami to je wymocz w wodzie z sola Lycha soli na litr wody orzechy moczysz przez noc a pozniej wykladasz je na blache i wkladasz na 50stopni do piekarnika z owiewem by wyschły spokojnie na noc mozna zostawic Sa pozniej slone i chrupiace w smaku, i... [...]

Witam ,jestem po nie przespanej nocce (2h snu) z powodu nauki wrzucę wpiskę z wczoraj DIETA 9.30 125g makaronu +2 jajka ,15ml oliwy + warzywa 13.00 Kebab ponieważ byłem w mieście po makarony ryże mięsa i nie mialem kiedy zjeść 16.00 Spaghetti (125g Makaronu durum +100g piersi +120g sosu spaghetti Łowicz) +15ml oliwy +warzywa [...]

[...] z tuną, ale co jadłam zamiast to nie mam pojęcia W ogóle to mam w tym momencie dziurę w głowie Często, gęsto siedziałam podczas sesji i innych okoliczności wyższych całą noc, albo i dwie (rekord to trzy ciurkiem, ale potem jak zasnęłam to spałam kamieniem dość długo) i nie było to problemem, a tu dzisiaj muszę trochę popisać i właśnie [...]

wogule zaprzestalem uzywac co kolwiek nie wiem jak sobie te kosmetyki dobrac zeby nie bylo podraznien zebym mogl uzyc jakis krem nie bojac sie o to ze mi po nim bomby na twarzy wyleza ... ale chcialbym jakos o ta skore zadbac tylko naprawde nie mam pomyslu co i jak narazie wynalazlem taki peeling enzymatyczny Dermika, Meritum, Peeling enzymatyczny [...]

Marian przepis fajny nawet bardzo, ale przez Ciebie poznałem swoją nową miłość, a dokładnie zmiksowane surowe jaja z twarogiem <3 Tyle żarcia w płynnej formie, a ja na noc nie mam nigdy apetytu, a takiego pseudo shejka mógłbym pić i pić. Także w sumie, to twoja zasługa, a wszystko przez przypadek. Chciałem zobaczyć jak to smakuje i czy nie czuć [...]

yosis brawo a ja dziś chyba na noc zaloże pampersa, bo przez te soki kufa spokojnie spać nie można, ciagle do kybla latając

jeżeli chodzi o białko w proszku staram się je dawać tylko po treningu, na noc daje z posiłku, warzywa oczywiście są :)

wtorek rower- srednie tempo 1 godzina jazdy mam takie pytanie na noc biore ok 25-30g odzywki białkowej czy to nie za duzo? czy nie pojdzie mi te białko w tluszcz na brzuchu znowu??

hcg 2 razy 2500j e4d i styknie. a jak chcesz się bawić to przez 10 dni 500jed najlepiej podskórnie. clomid 20-24 tabletki po jednej na noc 3 dni po hcg.

[...] trza :) wrong - doberek :) Jeszcze adnotacja do odżywki w diecie: Początkowo miałam ogromne problemy z jedzeniem takiej fury, więc doszła odżywka na dzień dobry i odżywka na noc. Tą ostatnią wymieniłam już na żarcie, za to tej porannej na razie się pozbyć nie mogę, bo rano mam jeszcze tak żołądek ściśnięty że nic, co nie jest płynne, nie [...]

Sprzed treningu wywal oliwę. Do białka dodaj banana po treningu. Do tego sera na noc dorzuć trochę oliwy z oliwek. Rano do owsianych daj trochę orzechów. Do razowego w 2 dodaj trochę masła. Rano daj jajek. Dodawaj wszędzie warzyw, oprócz okołotreningowo. Zwiększ kcal o jakies 200 - 300 i popatrz :) Trening - nie ten dział. Zmieniony przez - [...]

[...] BCAA skoro przyjmuje białko (Ostrowia),czy samo białko wystarczy ? Pytanie o białko. Czy przyjmowanie Ostrowii "na sucho",a po przełknięciu popicie jej wodą może mieć wpływ na gorszą przyswajalność tego białka ? Czy suplementować BCAA w dzień nietreningowy ? Czy suplementować BCAA na noc ? Z góry dziękuję za fachową pomoc. Pozdrawiam DMZ

[...] "na sucho",a po przełknięciu popicie jej wodą może mieć wpływ na gorszą przyswajalność tego białka ? nie. ale to bedzie gorsze w spozyciu niz picie. Czy suplementować BCAA w dzień nietreningowy ? nie ma takiej potrzeby. chyba ze masz bardzo duzo na to kasy, to mzona do posilkow dorzucac po 3-5g Czy suplementować BCAA na noc ? nie.

[...] ludzi co maja troche pojecia w temacie bo tekaty typu idz do lekarza mnie nie kreca bo wlasnie wrocilem od lekarza...a wiec pracuje sobie calkiem spokojnie oczywiscie mialem nocna zmiane ale tak troszke dziwna bo zaczynalem od 3 rano no i do 11 chcialbym jednak zaznaczyc ze wczoraj spalem do 18 i pozniej juz mi sie nei chcialo a wiec cala noc [...]

[...] jakie piłem było myofusion, do dzis moje ulubione i podobnie gęste:) Dużo bardziej odpowiada mi taka konsystencja, szczególnie, że czasem nie mam nic innego do wzięcia na noc i wtedy tymbardziej miło czuć, że coś się wypiło/zjadło :P Co do zastrzeżeń, to zdecydowanie wolałbym wersję bez kreatyny:) I fajnie gdyby pojawiła się kiedyś jakaś [...]

[...] Następnego dnia czuję wykonaną pracę, ale ból mięśni nie przeszkadza w życiu. Teraz mnie wyśmiejecie - wcinam hmb Activlaba 1250 2 tabsy przed treningiem, po treningu i na noc. Waga spada, w bicepsie cały czas 37,5 a brzuch powoli (bardzo powoli) się pokazuje. Ograniczyłem ww. a jeżeli już to makaron pełnoziarnisty lub taki sam chlebek (ale [...]

a ja bym zrobil tak: dt rano na czczo 5g mono + 3x amino po silowym 50g carbo+5g mono+5x amino pozniej aeroby,a w domu jesz normalny posilek potreningowy. dnt rano na czczo 5g mono + 3x amino wpc jako uzupelnienie diety i/lub na noc. Powodzenia

[...] trochę stracha złapałem :P spokojnie 10-15kg mogłem jeszcze dołożyć,mega mną telepało w czasie trzymania połówki- 10cm powyżej zaliczenia 180x 5p przysiad 122,5x5 pull through cały stos+20kg x 10p 4s brzuch-3s Komentarz: Na noc zarzuciłem 7kapsów olimpowskiej omegi. Pewnie sobie wkręcam,ale mam wrażenie jakbym był lepiej wyspany i zregenerowany.

Jeśli masz w porządku dietę i dodatkowo chcesz kupić bialko ( ale olimpu to odradzam ze względu na cenę ) to nie kupuj już BCAA. Poza tym Pro long to białko typowo na noc ze względu na długą wchłanialność. Kup sobie WPC sfd :>

Ja codziennie śpię po 4-5 h. Sesja. Zresztą noc to jedyna pora gdy mogę sobie w spokoju robić co tylko chcę. PS: Ja kiedyś piłem po kilkanaście kaw dziennie i nigdy do końca nie funkcjonowałem na 100%. Godzina 12-13 i padałem. Od czasu (prawie rok) gdy całkowicie (no max 2-3 na mieciąc) rzuciłem kawę zacząłem funkcjonować na 100% do 15:30. [...]