noc

Stwierdziłeś po 5 dniach, że jest stagnacja? Weź to jakoś ułóż sensowniej. W jakim celu objadasz się orzechami na noc? Dużo słabej jakości cukrów z rodzynek, banana, danio + przetworzone z kukurydzianych. W diecie w zasadzie masz troszkę mięsa, troszkę twarogu i tyle.

[...] jak zwykle zamieszanie i w pracy i w domu. Dieta bardziej przemyślana pomimo braku czasu ale planowana już wczoraj. Suple jak zwykle Płyny wodno-herbatno-kawowowe a na noc koktajl z jarmużu z pomarańczą i bananem(nie wliczone w miskę) Warzywa-zielona sałata,pomidor,szczypiorek,pomidor [...]

Witka zwiększ okno bo za krótkie jest low carb ok ale zwiększ ww 100g jak będzie zastój obniżyć możesz na 50 wywal tyle twarogu wrzuć jaja są tanie i bardzo wartościowe w diecie kulturysty jakiś kawał mięsa by się przydał po treningu twaróg zostawić możesz na noc

moja młodsza córka jest zupełnie inna od starszej są jak noc i dzień pod każdym względem

moja młodsza córka jest zupełnie inna od starszej są jak noc i dzień pod każdym względem to tak jak ja i mój brat, który ma w tym roku maturę i spędza sen z powiek moim rodzicom.

ok 8-10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni jak wybierzesz hcg to po 2 dniach zaczynasz clomid 50 mg dziennie i do tego 20 mg nolvy startujesz równo i lecisz do końca tabsów czyli nolva wyjdzie około tyg dłużej od clomidu.Sermy dawaj na noc.

W ostatnim tyg wina hcg 2x2500ui i 24 godziny po winie a 3 dni po hcg clom 50mg 21 dni na noc Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2015-04-22 15:14:22

Sermy na noc ? Dzięki lodzianin i myślę , że temat został wyczerpany , zrobię tak jak mówisz i zobaczymy co z tego będzie , pozdrówiki w razie pytań będę pisał na pw .

no tak za mało ale powiem ci ze to co teraz zjadam jest mi cięzko zjesc jest jakis sposób żeby wsysnąć wiecej kalorii?? nie chce chodzic cały czas napchany może mniej a czesciej?? teraz jem 6 posiłków i 7 białkowy na noc

Nie chce bo idzie na 7 do pracy a pózniej do drugiej na noc

Dieta dopieta, ale za malo tej koelbasy na noc chyba, dobrze byloby chociaz kabanosa dorzucic :D

[...] więc wypiskę wrzucam dopiero dziś. Wieczorem doliczam kilka godzin intensywnego cardio - byłam na imprezie i daawno się tak nie wytańczyłam ;) Oczywiście przez całą noc piłam tylko wodę /-)_ TRENING Trening B A. Martwy ciąg 32 kg/37 kg/37 kg 35 kg/40 kgx13/40 kg B1. Wyciskanie sztangi siedząc 6 kg/6 kg/8 kgx8+2 7 kg/8 kg x 13/6 kg [...]

No dokładnie, moim zdaniem efekty z diety powinny być widoczne o wiele szybciej, u mnie nie dzieje się niestety nic. Orzechy na noc jem, bo doczytałem że ostatni posiłek może być tylko białko i ew. tłuszcze. Rodzynki jem ze względu na ciągły brak węglowodanów w diecie, tak samo jak ryż, płatki owsiane i kukurydziane w ostateczności. Twaróg mam [...]

A czym mógłbym zastąpić twaróg który jem na noc?

bedxie bolesna noc dziś

Ja bym polecał rybę. Może być tłusta. Tłuszcze na noc to częste stosowane rozwiązanie. Jeśli chodzi o gramature to nie przekraczaj 40g białka w ostatnim posiłku. Zresztą powinieneś wyliczac codziennie makrosy i patrzeć ile Ci zostało i ile powinieneś zjeść :) Jakbys czuł się głodny to dorzuc jakieś wegle. Byle nie cukry proste(mam tu mysli owoce). [...]

Corum, czepek do spania załóż %-) będą urwy przez noc ale za to rano.... :)

Corum, czepek do spania załóż %-) będą urwy przez noc ale za to rano.... :) Rano pewnie będą dalej mokre :-P Zdecydowanie wolę się wyspać..

czekam aż lekarz przyjdzie i sklamne ze nie boli, wypisze mi relanium na rozluźnienie mięśni, dwie paki zolpow i lecę do domku na tv %-) koleś cała noc mi chrapał a ta cipa pielęgniarka zamiast dać nasenne jak prosiłem podłączyła tramal w kabel który nic nie dał, skargę k***a napisze na sukę

[...] mnie delikatne przeziebienie. Bol gardla, cos tam sie z płuc odrywa. Goraczki nie ma. Ładuje ostro wit C, czosnek, cynk, zielona herbate + tabletki do ssania bez cukru. Na noc aspiryna poszla. Macie jeszcze jakies patenty zeby dotrwac do zawodow? Tomku? [...]