noc

nie musisz koniecznie twarogu jesc na noc po treningu - jakie masz bialko? o jakiej ilosc ww mowimy przed treningiem?

[...] nie byla zbyt obszerna i zaczecie od 5-6 g wegli na kg bedzie odpowiednie i pozwoli Ci na stopniowe zwieszkanie kalori wraz z zahamowaniem przyrostu wagi.Co do wegli na noc to wydaje mi sie ze nie powinny Ci zaszkodzic przy twoim metabolizmie ale to juz musisz zaobserwowac sam.Ostatni posilek radzilbym spozyc godzine przed zasnieciem a to z [...]

[...] w weekendy 10.00~ To co z węglami? Wywalić tą owsiankę o 22? Ale czym ją zastąpić? 2 jajkami za bardzo sie nie najem, a jak dodam więcej białka zamiast tych węgli na noc to już na maxa przesadzę z tym białkiem, a potem wciągu dnia ciągle te problemy z gazami. Co do tłuszczy, jak mowisz żeby było wiecej to mogę zwiększyć po prostu ilość [...]

[...] bez? Normalny dzień pracy zaczynam od 40 minutowego Nodrdic Walking o 5:00 3 dni w tygodniu mam trening siłowy, który zaczynam najprędzej o godz. 21:00 Wiem, że twaróg na noc nalezy jeść ale jeśli ja kończę trening przykładowo o 22, to może wystarczy samo białko?? Skoro powinnam mieć dietę niskowęglową, to jeść te węgle przed treningiem? [...]

no to jesli chodzi o temat bialka na noc to wiem juz co chcialem wiedziec, chyba zdecyduje sie na FA. dziękulski panowie. pzdr

[...] przeziębienie - zrób 2 - 3 dni luzu z treningiem - urozmaicaj dietę, zjedz rosół, sałatki warzywne (mogą byc z mięsem) - uzywaj kurkumy i imbiru, np po płaskiej łyżeczce na noc - wit c 3 - 5g na dobę - olimp ma preparaty z sinetrolem - wyciągiem cytrusowym - warto włączyc (chocby therm line s) - opcjonlanie (choć trochę pózno), mozesz właczyc np [...]

jedz kiedy chcesz każda pora jest dobra tylko na noc możesz go zroić w postaci pasty na przykład.... i kupuj tylko w kawałkach

[...] complex na 2 oddzialene białka - izolat i koncentrat nieco różnią się kinetyką wchłaniania, a ich połącznie jest bardzo uniwersalne i skuteczne. Sam używam i jestem jak najbardziej zadowolony. A Pro Long'a bym wrzucił na noc-bez 2 zdań albo mega strong protein. A stack jak najbardziej wskazany :) Massacra 2 - to odpowiedź na Twoje pytanie :)

[...] mieso 200g ryz brazowy/makaron razowy/kasza 100g lyzka oliwy z oliwek Po treningu jakis owoc, pewnie banan Posilek 5 (potreningowy) jak 4 /bez tłuszczu Posilek 6 (na noc) puszka tunczyka/ser bialy oliwa/olej lniany warzywa Tylko nie wiem czy jajka jesc cale czy tylko bialko? i osobiscie wywalilbym to maslo, chociazby z tego powodu ze [...]

to powodzenia w cyklu pamietaj o bromergonie 2,5 mg na noc jak bedziesz na trenie i o acardzie prolaktyna jest najgorszym scierwem o reszcie pewnie wiesz wiec sie nie bede popisywal wiedza heheh

[...] wiekszej ilosci, czy lepiej jakas piers wrzucic?) / jajko masło warzywa Posilek 4 (przedtreningowy) Piers/ryba/inne mieso 200g ryz brazowy/makaron razowy/kasza 100g lyzka oliwy z oliwek Po treningu jakis owoc, pewnie banan Posilek 5 (potreningowy) jak 4 /bez tłuszczu Posilek 6 (na noc) puszka tunczyka/ser bialy oliwa/olej lniany warzywa

[...] snem. Mysle, ze byla by to zupelna nowosc, i strzał w dziesiatke, mamy mnóstwo suplementow przed treningowych, po treningowych, energetyków stosowanych z rana, to dlaczego noc i tak wazny aspekt dla nas cwiczacych jak sen jest zaniedbywany przez producentow suplementów? Dlatego tez wychodze z propozycja stworzenia suplementu ktory zawierał by [...]

Po co węgle na noc ?

dobre białko na noc to SP80 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis857.html

ok :) mam 87 kg 184 cm czy 2g rano będzie ok ? Dodam iż juz raz byłem w ketozie ok 5tyg To będzie moja 1 kretka :) inne suple jakis spalacz ( chyba tse ) + magnez i cynk na noc Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-10-03 16:40:16

czy gaspari myofusion jest dobrym bialkiem ktore mozna stosoawac na noc ?? chodzi o dlugowchlanialnosc. (tak wiem, twarog bedzie lepszy wiec tego juz pisac nie musiscie) pzdr

[...] tłuszczy, najlepsza będzie w tym wypadku oliwa z oliwek. Jednak nie przekraczać 1g/kg. -To samo z posiłkami lepiej jeść dużo w krotkim odstepie czasu, co 2h -Jedzenie na noc dla ektomorfików z szybkim metabolizmem może tak samo dobrze wpłynąć na jego zwolnienie Czy ktorys z tych pkt wgl jest prawdą? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-03 [...]

[...] Piers/ryba/inne mieso 200g ryz brazowy/makaron razowy/kasza 100g lyzka oliwy z oliwek Po treningu jakis owoc, pewnie banan Posilek 5 (potreningowy) jak 4 Posilek 6 (na noc) puszka tunczyka/ser bialy Do picia przez caly dzien woda i zielona herbata Tylko troche mnie martwi jak taka dieta cenowo wyjdzie, orientuje sie ktos jak to wyglada? Z [...]

[...] siedzeniu , schylaniu boli mnie Udo. pózniej byłem u lekarza wojskowego stwierdził ze mam jakies naderwane mikro włukna czy cos takiego, przepisał mi 2tyg lezenia + 1tab na noc sirdalud i 2xdziennie Aulin nic niepomogło. od dłuzszego czasu jem sirodek przeciw bólowy 1 tab rano Ketonal Forte troche pomaga a ból i tak odczówam nie choruje na [...]

[...] czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Profi Mass* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-03 12:16:59