noc

[...] treningiem 5 g w dni treningowe i 5 g rano na czczo w dni nietreningowe. Gainer głównie okołotreningowo , rano zaraz po przebudzeniu węglowodany o niskim IG i białko aby zachamowac nocny katabolizm, podobnie na noc przed snem samo białko np twaróg poczytaj bo to poprawi Twoją wiedzę i dodatkowo sprawi że trening będzie bardziej efektywny pozdro

[...] jest ryż brązowy, a po tren biały -bezpośrednio po treningu weź sobie kolejną porcję ostrowii z jakimś owocem -posiłek V jest karygodny orzechy i banany na redukcji o takiej porze?!- w to miejsce wchodzi kurak z ryżem -na noc zjedz sobie pozostałe 100 g twarogu z oliwą i ogórkiem pokrojonym w kostkę. Popraw sobie dietę i wklej ją do zatwierdzenia

super naprawde zero informacji staż, wymiary nic nie wiemy i mamy ci doradzac? to na takie pytanie moge odpowiedzieć tak: kup sobie wapnia i jedz na noc pozdro

[...] wszystkim to, co na słońce (nakrycie głowy, okulary, filtry), klapki na plaże , piasek jest gorrrrrrrrący), coś na sensacje żołądkowe (ja wziąłem... Żołądkową i węgiel i spełniło zadanie ) i chyba tyle... Aha, uważaj na ryż po turecku, jest pyszny, ale tuczyyyyyy. Polecam jeszcze stopery, bez klimy nie da się wytrzymać, ale buczy całą noc .

Siema ludki Oj ciezka noc byla, dopiero wstałem Po wczorajszym mam wstręt do wszystkiego co zawiera %

alkoholu, słodyczy, białego pieczywa, soli, wysoko przetworzonej żywności Kazdy cwiczący powinien tych produktów unikac. Na noc musisz unikac Kcl, przed i po treningu unikac tłuszczy, czas regeneracji powinien trwac < 8

[...] sztange dla 15 powtorzen i pozniej wbijac dla trening dla faceta. Z siadami , martwym i drazkiem.Oczywiscie trzymajac wiaderko pod reka ktore w takich akcjach czesto sie przydaje. Odnosnie ostatniego akapitu zgadzam sie ze zdarza sie iz slepy prowadzi niewidomego no ale to juz sa realia a swiata nie zmienimy w jedna noc czy dzien. pozdrawiam

31maj i 1 czerwca regeneracja pachwina coś boli ale dzisiaj na noc posmaruje ją maścią i jeszcze jutro przed treningiem jutro łącze siad + ława 6 serii siadu i reszta normalnie i tak już zostanie i we wtorek zrobię regenerkę przed ciągami

[...] Ostrowię i zauważyłem jak mi się robią jakieś syfy na twarzy. W takich wypadkach trzeba bardziej dbać o skórę - częściej korzystać z toników, itd... Jak nie smarowałem na noc tonikiem to pojawiały się nowe, a jak posmarowałem to nic nowego nie wyskoczyło. Za to przed szkołą nic nie było a wróciłem ze szkoły, patrzę do lustra a tu wielki syf z [...]

kurva wystarczy wejść poczytac jarka posty i humor na cały dzień jest akurat teraz noc

jeszcze mam jedno pytanie w jakich porach najlepiej jesc clomid?np. po jedzeniu na noc??

Na noc.

nawet mi nie gadaj zatrulem sie czyms i całą noc wymiotowalem teraz juz mi lepiej ale do szkoly nie poszedlem

[...] SPAM Dzien 15 - ? Sniadanie ok, drugie rowniez, a teraz troche fot Jem teraz (gainer+zupka ): Na pozniej (obiad+ 2 posilek po treningowy) ryz+filet i ryz+tuna i serek na noc) Jeden filet dzis na obiad - wielka dziffka ale ja wielki jestem wiec musze jesc wielkie rzeczy hrhr I taka przypinka z dzis Mordy specjalnie nie zakrywam!! hahaha [...]

[...] posilku przed treningowego to bialko. Zrob chociazby porzadna jajecznice i dodaj platki do tego i wtedy trenuj. W drugim, wywal panierke z kury, bo to wkoncu ma byc redukcja right ? Za duzo sera/twrogu. Zostaw tylko na noc z lycha oliwy z oliwek. Mozesz dorzucic bialko serwatkowe dla urozmaicenia, ale nie uzawaj go za 'posilek'. powodzenia,

[...] uzupełnić. To taki dodatkowy "posiłek" który przygotujesz szybko i wygodnie. Jak piszesz, że nie chcesz aby Cie zalało to lepiej z tym gainerem nie przesadzaj i na noc go nie pij, bo brzuch urośnie. A jeśli o tłuszcze chodzi to nie ograniczaj tylko wprowadź do diety np. tłuszcz rybi. Możesz w postaci suplementu Omega3. Taki tłuszcz [...]

[...] to rowniez mialem jakas wieksza ochote na np cieply ryz, ciepla rybe itd... a zimnego ryzu np nie cierpie :/ oo tak i dzis poznym wieczorem pomiedzy 2 po treningowym a na noc zjem sobie frytki hehe ale ja to moge studensky - masz racje, byloby lepiej ale jak juz sam pisales nie kazdy ma czas oraz mozliwosci by tak "cudowac" ja np [...]

apokalipse - na opakowaniu hmbolon pisze ze 1-2 porcje dziennie (1 porcja - 4 caps.) narazie biore 8 w dni tren (4 rano i 4 po tren.) a w dni nie tren. biore 6 (3 rano i 3 na noc). przymszy - ale hmb to zawsze hmb. z tego co wiem hmb redukuje tkanke tluszczowa i wspomaga odchudzanie. Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-02 20:17:30

Biore już tydzień 6 tab na noc dziennie dużo lepszy sen. mówicie że nie ma regeneracji... rano po 2,5 godzinnym intensywnym treningu nie czułem nic złego. Po prostu regeneracja. Nie daje masy ani siły bo to nie do tego ale trzeba dużo brać myśle że zwiększe dawke do 10 po 10 dniach. zobaczymy po cyklu myśle że będzie trwał 22 dni opisze efekty. [...]

łyknij do tego 2g wit,C na noc.