noc

jak to masło marketowe to na pewno na noc go nie jedz, zresztą wogóle nie stosowałbym już po treningu. Masełko orzechowe najlepiej zrobić samemu, wychodzi tanio i przynajmniej wiesz że nie ma w nim tłuszczów trans. Ja stosuję rano do śniadania, a przed treningiem olej lniany. Co do diety to na pewno wyszedłbyś na niej dobrze jakbyś zastąpił część [...]

no przecież marika! Trzymam się .. ale postanowiłam nie naprzykrzać się i będę się meldowała co 2 tygodnie. Jutro jade na koncert .. do Lodzi.. dzień w podróży i noc w podróży.. zrobiłam sobie placki sernikowe z patelni via grubas na drogę mięso, kasza (na zimno) warzywa i orzechy .. Powinnam przeżyć.. choć ostatnio coraz częściej [...]

Biniu , jak powinna wyglądać suplementacja ekstraktem z zielonej herbaty Olimpu na redukcji przy j/nj? 30 minut przed fazą jedzenia? zjadam 4 kapsy dziennie 2 rano 2 na noc

wez cos na przeczyszczenie. na noc przed waga ze dwie aspiryny. powinno zleciec

wiem mam bcaa i l glute na noc

[...] nie włączam wegli do posiłków. jedynie czasami umysł i dusza się czegoś domaga, ale silnę wolę mam silną :D aktualnie na obecnym CKD wykluczyłam wszelki niabiał. na noc nie jem twarogu. najczęsciej jest to filet z kuraka+ oliwa+ tran albo porcja kazeiny micelarnej+ tłuszcz. CKD oparłam w największej mierze na tłustych rybach, filetach z [...]

[...] nie doszlo do skurczenia orzeszkow mam na odblok 2x clom i 1x nolva odblok zaczynam 2dni po ostatnim winie: 1)150 clom 2)100 clom 3)100 clom 4-az do konca po 50 clom plus nolva tydzien po 40mg kolejny tydzien po 20 wszystko na noc. Moje pytanie: Kiedy zaczac brac Axis (bsn) i keatyne?? od razu na odbloku czy poczekac az skonczy sie clomid??

Żadnych zmian. Od kilku lat stosuje multiwitaminę tej samej firmy i magnez forte na noc. Tak było przy tribulusie. Zdaję sobie sprawę, że nie jest dowód niezbity na jego działanie. Ale tak jak pisałem, wcześniejsze badania pokazywały poziom ok.13 a teraz 17. Co również nie jest szaleństwem, ale zawsze coś. btw: To na zasadzie ciekawostki, a nie [...]

[...] bo moje zdanie jest nieco inne choc nie moge odmowic racji powyzszemu to jednak widze miejsce do popijania drinkow z drinkow z duza iloscia kazeiny np Prolongatum - sam na noc tak robie co sadzicie o robieniu batonow proteinowych i dodawaniu ich do posilkow typu maslo orzechowe bez cukru do tego whey protein z racji wysokiej zawartosci bcaa i [...]

no mało bialko za dnia ;p tylko na noc bialko wezme a tak same wegle przez 6 posilkow ost 2 posilki to bialko ;p wiec jest okej przynajmniej na mnie działa ;d dzis juz 5 kg do przodu a zostało jeszcze 3 tyg cyklu ;d ogl w obwodach poszłod dośc i spompowało elegancko ;d

[...] jest ze prawdziwe jedzenie ma przewage nad prochem chociaz sa pory - kiedy to proch ma przewaga nad jedzeniem ->okres okolotreningowy reszte dnia - prawdziwa szama na noc tez jest kilka opcji w sumie kazda opcja z jedzeniem bedzie dobra dodajesz warzyw ->blonnik dodajesz fat ->wszystko spowalnia trawienie i wchlanianie do tego [...]

Twaróg na noc krzywdy nie zrobi przy redukcji Jak się boisz, to masz jajka i ryby, które będą dostarczać stały dopływ aminokwasów. CKD super sprawa nawet na dłuższą metę. Po miesiącu redukcji przerzuciłem się na stałą ketozę, ale złego słowa na CKD nie powiem. Ładowania potrafią wyciągnąć z dołka. Czujesz, że nie męczysz się na redukcji, która [...]

jeszcze jedno w jakiej porze dnia rano?,przed treningiem?,po treningu?.Na opakowaniu napisane jest 3 razy dziennie czyli W dni treningowe 1.rano po wstaniu,2.30min przed treningiem,3.zaraz po treningu W dni nietreningowe 1.rano po wstaniu,2.po posilku,3.na noc

Gdzieś się z opinią spotkałem że antyperspiranty należy używać na noc aby zaczęły działać i dobrze się wchłonąć.

Możesz zmielić surowe, ale mozesz i też namoczyć je na noc w letniej wodzie i zmielić rano, a czemu się nie nadaje, ja nieraz w pracy jem makaron twaróg i rodzynki do tego, co sie ma to się je. Idzie lato to staraj się te szejki trzymać w chłodnym miejscu albo w torbie termicznej.

A ja kiedys slyszalem (nie mam pojecia czy z wiarygodnego zrodla informacji), aby nie uzywac na noc, dlatego zeby skora "oddychala" w nocy Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-04-19 21:14:09

waka waka jee dzieje siee cala noc do rana bawmy siee

oki, ciekawe czy bedzie coś widac bo mam troche bf ale nie jestem gotowy jeszcze na redugcj wiec podmasuje moze mi nie dojdzie smalcu, do twarogu na noc mozna dodawac warzywa??

Ja straciłem 6 miechow treningow i kosmiczne spadki... Na jedna noc sie nadaja ale na dłuzsza mete to ni chvja...

chrisshyn - musilo mi umknac gdy mnie nie bylo kilka uwag w okresie postu pij wiecej plynow ! nie wiem co to za bialko SFD plus ale jesli na noc powinno zawierac duzo kazeiny - ja wybieram Pro Long Protein 2,5g bialka /kg ciala u zdrowej osoby to zaden problem nie widze dawek dziennych makrosklanikow w gramach i %tach - przegapiam cos ?