noc

To w sumie bardziej pasowałoby na noc, jak wolnowchłanialne A do śniadania zarzucić zwykłe Czaję się na VitaFita, bo Matrix ciasteczkowy mnie już zamulił na amen Na zmianę coś mniej słodkiego muszę mieć I w ogóle nie spodziewałam się cukru i syropu kukurydzianego w tak drogim białku, a tu niespodzianka :-/

[...] tzn. Jest potężny katabolizm ale możliwy do zachamowania jest ryzyko hipoglikemii mnie bardziej interesuje podejście do węglowodanów których brak rano i nie dostarczanie na noc powinno mieć mocny wpływ na zminimalizowany ubytek tkanki tłuszczowej a jednak tak się nie dzieje. Jak sie okazuje nasz organizm nie jest taki głupi jak się czasami [...]

Maldbarg - BAN będzie - na SFD jest całkowity zakaz, Ha. Ko, tego ich forum itp. Bana nie będzie, ale nie zamieszczamy .. Drugą sprawą odpuszczam pisanie na SFD ponieważ NIE DZIAŁA i posty znikają więc nie ma sensu pisać coś co zniknie tak jak wczoraj.. - odpuszczam, aż tego nie naprawią bo nie ma sensu jak ma zniknąć. kristek86 - Nie mam czasu na [...]

Hmmm...Jezeli chcesz jakies bialko na dzien i na noc,to proponowal bym Whey 100+Casein 100 albo Nitroprogen. Co do Aminokwasow,nie jestem zwolennikiem przyjmowania aminkow podczas robienia masy,nie wiem ale po przeczytaniu kilku artykulow oraz badan na ten temat uwazam to za strate kasy i materialu Pozdrawiam,Bulek.

[...] miewalem napady glodu, a teraz? Cos cudownego - jem, zeby zyc, a nie zyje zeby jest :) a do tego juz bardzo dawno nie czulem tego ohydnego uczucia przejedzenia. Niekiedy, na noc jadam serek wiejski 200g wraz z lyzeczka oliwy z oliwek, z racji dlugo trawionej kazeiny... chyba sami to znacie :) Niestety nie wyliczam matematycznie spozywanych W/B/T, [...]

[...] ten jogurt, musli (chyba ze sam jakies robisz)- najlepsza owsianka, jajka, warzywa 2 posilek- calkiem do zmiany. nie ma białka, tłuszczu, warzyw 3 i 4 to nie posiłki. w posilku masz miec białko, zdrowy tłuszcz i warzywa (z wyjatekiem przedtreningowego) oraz węgle złozone przed siłką i po (wtedy mogą byc wegle o wyzszym IG) na noc: twaróg+ oliwa

jestem endo i właśnie przez to tyje na noc przeważnie zjadam serek wiejski spróbuje dodać do tego oliwe lub orzechy zobaczymy czy pomoże

Ja takie rzeczy załatwiłem oliwą i twarogiem minutą przed snem Wrzucanie ww na noc, to pomysł dobry jak ma się wieczorne treningi i wraca się późno do domu. Normalnie białko + fat, albo samo białko i do spania. Będzie miał odpowiednią ilość kalorii, to problemów nie będzie. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-11 14:03:03

Dymek masz rvchać całą noc po studniówce a nie SF oglądać wogóle to siema

Po przebudzeniu lub na noc: 1 miarka METAPURE ZERO CARB Qnt, smak czekoladowy z mlekiem 0,5% bardzo smaczne, rozpuszczalność bardzo dobra.

[...] 5. 50g ryżu + 100g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + warzywa dalej się okaże :D Suplementacja : rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron testa przed tren - szasz nox pumpa + 5g crea.mag b6 po tren - 5g crea.mag b6 + 5tab bcaa (7,5g) na noc łyknę 2tab iron testa Więc oficjalne rozpoczęcie już za mną :D Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-02-11 17:19:42

No to ja mam niezły skład tych puszek potrzebował bym poprawek do dawkowania BCAA rano po przebudeniu i po siłce bialko/gainer na to nie ma solucji ZMA na noc OMEGA-3 4 kaps po jedzeniu 2 razy na dzien Vita-min do obiadu i teraz mam no shotgun narazie nie jem mam także AAKG którego też nie jem no i MONO czekające, chciałbym zacząć to wszystyk [...]

[...] było mojej wczorajszej odpowiedzi o warzywach, a teraz widzę, że dwa razy odpowiedziałam nie wpisuję wczorajszego dnia, byłam na badaniach okresowych jadłam dość późno, nie było treningu, miałam dziś koszmarną noc i beznadziejny dzień, powinnam pójść się solidnie zmęczyć ale głowa mi pęka Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-11 21:09:55

[...] 3x25/30 20minut Afterburning na crosstrainerze. Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen Podsumowanie Dieta-cheatmeal-jedna bulka sezamowa ciemna z serem(musialem cos wiecej zjesc bo myslalem ze mi nerwy walna...bardzo napiety dzien dzisiaj [...]

[...] ponad 100 kilo, a je jak modelka która wazy 45.. dieta jest trragiczna, bez ładu i składu. co to za musli? czemu nie jesz białka z pokarmu tylko proch? pieczywao chrupkie??? chyba żartujesz. po treningu sie daje węgle+białko na noc twaróg i oliwe przed trenigiem węgle złozone+ białko z takim żarciem to sobie mozesz nagwizdać a nie sie redukować

sa rozne szkoly. osobiscie tez jem wegle na noc.

a my przed wczoraj gralismy w pile na 2stp ciepla w krotkich spodenkach i potem jescze siedzielismy na glebie i korwa ze szkoly na drugi dzien jeszcze lało ledwo sie docząłgałem do domu, ale poszlo 1g vit C 3 ibupromy, 2h spania, troche przeszlo i na noc cos podobnego i dzisiaj na silke mozna juz isc bo jest git

Lepiej jak bys bral po 3 na noc. 450mg to jednak 450mg...a i tak starczy Ci na dlugo.

[...] i są idealne na braki w diecie! Między innymi 100% WHEY - świetnie smakujące białko , dobrze się rozpuszczające , idealne na braki w diecie. Casein 100- Idealne białko na noc ze względu na to że bardzo wolno się wchłania, idealne żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi. Najlepsze źródła wysokiej jakości białka : Jajka Mleko Mięso , ryba Fasola [...]

WHEY 100 i Nitroprogen - Oba nadają się w celu uzupełnienia diety. Wziąłbym to które wychodzi lepiej cenowo w przeliczeniu na ilość białka. Oczywiście lepiej byłoby np. Rano: Nitroprogen Popołudniu: Whey Po Treningu: IsoLite Na Noc: Casen 100 / Night Protein Tylko to kupe kasy kosztuje. I mam nadzieję, że jesz mięsa dużo mówiąc o uzupełnieniu [...]