noc

[...] do endokrynologa, zalecił zrobienie badania prolaktyny, tsh i testosteronu. Wypadło to tak, że prolaktynę miałem zwiększoną tsh i testosteron w normie. Zalecił mi brać na noc bromergon(pół tabletki), po miesiącu prolaktyna wróciła do normy jednak sutki dalej takie same. Endokrynolog przepisał mi Biosteron, jedna tabletka rano. Nic nie [...]

[...] teraz tylko MJ... Jak kiedyś przedawkowałem o kilka gram, miałem takiego bad tripa że hoy, i to jeszcze na wycieczce było.. Najpierw zwymiotowałem do łóżka, była pierwsza w nocy, przyszła nauczycielka, zrobiła mi herbaty i poszedłem spać na kanape, na korytarz ośrodka pierw taki trip że zacząłem ją podrywać, później doszły zaburzenia mowy, jak [...]

[...] z kawałkiem kiełbaski na oliwie i pomidorek 2. białko 3. kromka chlebka Maca 5 ziaren z serkiem pleśniowym 4. risotto z ryżem brązowym 5.serek wiejski z ananasem na noc białeczko mam nadzieję, że pomożecie ułożyć mi plan treningowy oraz dietę by móc zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Trening: Z reguły robię te same ćwiczenia [...]

[...] kolan / nóg seria brzuszków Aero - 15 minut SUPLEMENTACJA rano - 5g mono + wit C przed treningiem - 20g HP , 10g BCAA 20 min przed końcem treningu - 10g BCAA , 5g mono na noc - 1 caps MZB Ogólnie trening jak najbardziej wporządku. Czuć pompę po HP , szczególnie na bicepsach i nogach. Z czasem pewnie przy jednej porcji pompa nie będzie już tak [...]

Jesteś może zainteresowany kupnem białka na noc ? ok.700g gdyż wziąłem 3-5 miarek . Cena 30zł + 8zł przesyłka :)

[...] zwisie po treningu 15min bieżni (powoli trzeba się wdrażać:P) Suplementacja w piątek: rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron testa przed tren - jack3d + 5g crea.mag b6 + 3tab bcaa (4,5g) po siłowym przed aero - 3tab bcaa (4,5g) po tren - 5g crea.mag b6 + 3tab bcaa (4,5g) na noc 2tab iron testa Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-02-22 15:04:16

[...] mozliwoscia jednego cheat meala w tygodniu..? chodzi mi o to czy teraz mam dalej patrzec na te tluszcze i wegle ,czy po prostu unikać slodyczy ,białego pieczywa, nie jesc na noc wegli a tak to w miarę jesc normalnie(pojawienie sie np.jakiegos pasztetu ,szynki czy sera żółtego w tygodniu lub od czasu do czasu jakas drodzowka czy pączek)oczywiscie [...]

Odświeżam - niektórzy piszą że na odblok potrzeba 2 opak. Novedex XT , ja po h-drolu x2 odblokowałem się 30 kapsami (brałem po 2 na noc) , i już po 3 dniach wacek stał zawsze rano na baczność.

[...] Moje spostrzeżenia sa takie ogolnie jak narazie jakaś taka poprawa sylwetki jest mało widoczna napewno lepsza jest regeneracja poniewaz czesto po treningu ide zaraz na noc do pracy i nie odczuwam zmeczenia tak jak to wczesniej mialem, też na treningu jest taka lekka pompa , ogolnie lepiej sie cwiczy . Minus taki ze po połknieciu kapsulek [...]

BCAA przed treningiem i po (6-10kaps) Amino między posiłkami możesz dawać i z rana i na noc Białko wg diety, po treningu mozesz dawac, rano i na noc tez ( ale jak mowilem, dieta!) BSN przed tr witaminy do śniadania Flex rano cynk + filo na noc

Noo, najgorzej jak się najadłem na noc, w całym pokoju czuć jest .

Zaczynam treningi po 2tyg. przerwie i czas kupić jakieś nawozy Nie wiem jakie białko wybrać, jako uzupełnienie diety i na noc. Zastanawiam się miedzy: DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN 2270g 135zł -troche drogo PVL WHEY MAXX 2270g 132zł -troche drogo NUTRABOLICS HYPER WHEY 2270g 122zł -ok PROTEIN 80 2500G 107zł -ok [...]

bcaa około treningowo, przed/ w trakcie/ po w dni wolne nie potrzeba wpc, w zależnosci ile potrzebujesz, możesz dodac do posiłku ubogiego w białko, albo po treningu, na noc lepiej coś zjeść Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-20 22:13:11

[...] BCAA i odżywki białkowej. Czy moge zrobić tak... budze się rano o 5:00 pije BCAA i jade do pracy gdzie o 7 jem 1 śniadanie a po powrocie do domu pije już tylko WPC, np. na noc - to w dni nietreningowe. A w dni treningowe , tak : rano o 5;00 na czczo BCAA, potem po powrocie do domu jem obiad, potem przed treningiem i zaraz po nim BCAA i na noc [...]

Zgadzam się z kolegą wyżej, migdały jak najbardziej na zgagę. Ja zawsze na noc trochę jem i jest OK

[...] :P ale od jutra wracamy :) Suplementacja w piątek: rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron testa przed tren - szasz nox pumpa + 5g crea.mag b6 po tren - 5g crea.mag b6 + 5tab bcaa (7,5g) na noc łyknę 2tab iron testa Suplementacja w sobotę i niedzielę : rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron testa po południu - 5g crea.mag b6 na noc łyknę 2tab iron testa

no dietka narazie taka zostanie dobrze sie czuje jedzac wegle na noc:) zobaczymy co bedzie za 2 tyg jak z masa a trening jutro sie wezme za poprawe i wkleje tu zeby ktos sprawdzil;)

[...] alkoholu, praktycznie wszystkiego zeby przepchnac zoladek, ale nic nie podzialalo. Meczylem sie jakies 6h, w koncu mnie ruszylo, przez 30min ulga, a potem znow to samo. Cala noc w jednej pozycji przelezalem nie bedac w stanie z powodu bolu zasnac. Dopiero ok 7 rano przysnalem, a gdy sie obudzilem bylo juz okej... Chodz dzien spedzilem na ryzu i [...]

dzis dzień nietreningowy, coś czuje jakby mnie miało łapać jakieś choróbstwo. Zapobiegawczo poszło 3 x 900 mg wit C, na noc też pójdzie odpowiedni porcja. Jutro trening zrobie klatke lub plecy zobacze jak bedzie ze sprzętem na siłowni. Ponizej dzisiejszy ostatni posiłek tj. 120 gr sera białego + 2 jaja+ oliwa 15 gr + ogórek+pomidor+kapusta kiszona [...]

na noc zadnych bananow ani rodzynek,daj sam twarog +30g orzechow wloskich. Trening daj na 18 gdzies.