noc

[...] obiad przedtreningowy Ryż biały 100g Kurczak pierś 100g po treningu gainera Białko 25g Węglowodany 88,75g Tłuszcz 7,5g 1h pozniej Ryż biały 100g Kurczak pierś 100g na noc Serek wiejski albo ser chudy 100g Olej Lniany 20ml wyszlo: 2940 kcal 160 g białka 140 g tłuszczy 400 g węglowodanów jak nie bd szla waga to dodam najwyzej jeszcze [...]

[...] wiejski + 1,5 jajka+ 20 g WPC + 15 g rodzynek Na czczo: 1 caps Tested Burner Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag TRENING -HIIT x15 ( odcinek 100m) czas : ~18 min Nie potrzebuję imbryka Mój stały element diety Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-05-08 [...]

wiek, waga, wzrost? brak warzyw, na noc daj serek wiejski albo jaksi twarog

Gawus: Dziwna sprawa, że taki efekt po 250 mg Mg przyjmowanego na noc... o ile jeszcze senność jakoś dałoby się wytłumaczyć, to z tym stanem podgorączkowym już całkiem nie wiem o co może chodzić. Może jesteś jakoś szczególnie wrażliwy na działanie Mg, a stan podgorączkowy wynika z jakijs infekcji (najlepiej jakbyś zrobił badania krwi i sprawdził [...]

[...] "dużych dawek BCAA". W praktyce chce by wyglądało to tak: CarboPlusLeucine 50g (mamy tu 5g. leucyny), Odżywka WPI/WPC/WPC 25g, odżywka WPI 10g, BCAA 5g Dlaczego na noc łączę EGG i kazeinę, czasem jeszcze z pożywieniem? Cóż ten aminogram, choć tylko trochę lepszy, ale zawsze lepszy...A poza tym skoro mnie stać posiadać po 1 puszce z [...]

pudło ptasiego mleczka mój rekord to były 3 tabliczki czekolady i raz kiedyś 500g słodzonego mleka skondensowanego w puszce mój oreganizm mi potem całą noc odpłacał koszmarami i poceniem się

[...] 100g Kurczak pierś 100g po treningu UNS Mass Attacker 125g Białko 25g Węglowodany 88,75g Tłuszcz 7,5g 1h pozniej Ryż biały 100g Kurczak pierś 100g Carbo Nox Olimp 100g na noc Serek wiejski albo ser chudy 100g Olej Lniany 20ml wyszlo: 3300 kcal 160 g białka 132,5 g tłuszczy 494 g węglowodanów prosze o poprawe brakuje troche tluszczy bialka [...]

moim zdaniem spoko ... ja bym jeszcze dokupił jendno białeczko na noc wolno wchłanialne i gitarka ;)

No właśnie raczej nic takiego nowego nie jem. Zmieniłam witaminy, ale to wczoraj, a te dolegliwości były już wcześniej, więc to nie przez nie. Kilka dni temu zjadłam twaróg na noc, ale teraz nie jem, a i tak to samo jest.

WPI i WPC, BCAA i EAA po treningu, na noc walnąć EGG, kazeinę, surowe jajko, chudy twaróg i oliwę ale jaki jest sens laczenia za soba tego wszystkiego rozumiem jeszcze dosypke leucyny da bilako serwatkowego ale zeby to mieszac ze soba po co? ten czas czy amplituda poziomu aminokwaow - tj. roznica - naprawde jest znikoma! wiec nie wiedze sensu [...]

6 maja Nic specjalnego, praca, dieta rano 5 jaj+50g boczku w pracy 3x 200g fileta+40ml oliwy na noc ryż brązowy+200g cyca. z supli TribuUp, który zwiekszylem na 3x2 caps. ------------------------------------------------------------------ 7 maja Dzień z treningiem: Dziś siłka była baaardzo rano, przed praca o 7:30 trening zacząłem dziś poszła na [...]

[...] Różnice między WPI/WPH a WPC są znikome, ale są. W związku z tym, na zbliżającym się okresie suplementacji na mase, zamierzam połączyć WPI i WPC, BCAA i EAA po treningu, na noc walnąć EGG, kazeinę, surowe jajko, chudy twaróg i oliwę. W dni bez treningu na noc same jajka i twaróg. Jako uzupełnienie posiłku (w razie potrzeby) wybiore albo tanie [...]

miałem 2 opak i obecnie jem trzecie ,tylko na noc polecam

[...] nad samo jezioro to troszke ochładzało, a i okolica świetna, myknąłbym parę zdjęć ale biegłem tylko z bidonem w ręce suple rano, przed bieganiem i po południu po 2caps firefit(w nastepnym tyg zwiekszam do 4caps na porcje) whey rano 50g(z gainerem 30g) + na noc pójdzie 50g cissus rano i po południu po 1caps bcaa(łącznie 30-35g) glutamina 5-10g

[...] III 30g WPC IV 30g WPC + garść migdałów + 300 ml mleka 2,0 % V 40g WPC+ łyżeczka czubata masła orzechowego + 250 ml mleka 2,0 % Na czczo: 1 caps Tested Burner Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag TRENING -HIIT Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-05-07 22:28:43

Meta jelfa, arikhin sobie odpusc 25-30mg dziennie, po cyklu 10-12 clomidu po 1 tabsie dziennie na noc nastepnego dnia po ostatniej mecie. Jakies 2 tygodnie przed koncem mety zacznij brac kreatyne. Moze byc zwykle mono lub jakis stack. Btw. masz jakies zboczenie i znasz do drugiego miejsca po przecinku ilosc b/t/w w diecie?

naklej plaster z gazą na noc w dzień jak tym nigdzie nie "szurasz" to zdejmij, niech schnie przemywaj jak lekarz kazał mnie wycinali nożyczkami dopalali laserem

ok dzięki, a jakieś typowe linki co wg Was/Ciebie kupić? Bo nie chce byle gówna, a powiedz mi przykładowo nie kupuję carbo, a kupuje bialko kazeinowe na noc to będzie dobrze?

jesli mowisz ze jesz dobrze i dalej ciezko Ci przytyć to gainer bedzie odpowiedni. miedzy posiłkami dopijaj. a bcaa tak jak napisałeś, jesli masz siano mozesz dorzucic carbo na treningu + bialko kazeinowe na noc

rano jesz białko przed treningiem jeśli trening masz póxniej nie musisz jeść ww na noc.