noc

Co do tych płatków owsianych(górskich) to zalać je na noc ciepłą wodą, a później normalnie na tej wodzie mogę zjeść te płatki czy lepiej wygrzebać płatki i zalać mlekiem/ew. nową wodą :d?

tak tak tak to Testo Pack . Stosuje jedną saszetkę na noc. Kilka minut temu wróciłem z treningu ,trenowałem barki kaptury łydki i brzuch.Jutro mam dzień wolny od treningu, tylko 30 minut aerobów przed śniadaniem.Przed aerobami zawsze wrzucam 7 g Bcaa Powder 1 Clenburexin. Wczoraj trenowałem uda ,dzisiaj bolą mnie nawet jak chodzę.

[...] widziałem kiedys taki sprzet jak byłem w Gymnasione na treningu-rower razem z komputerem i monitorem(ze 40cali) połączony.Na monitorze bylo widac przebieg trasy ,szybkosc,noc dzien itd ,można było sobie wybrac rodzaj trasy,porę roku,rozne opcje podobnie jak przy grach komputerowych -ciekawa rzecz ,chłopaki wybierali trase i ten sam odcinek, i [...]

[...] Może to jest normalne? ;-) I trzeba jeszcze poczekać na przyrosty mięśni większe? Nigdy nie brałem suplementów. Planuję kupić białko serwatkowe (ale nie WPC, bo niby na noc nie można?). Pare dni temu zakupilem tez carbo (zamiast banana po siłce, oraz dodatkowo przed siłką). Mam też stare BCAA (w ubiegłe wakacje dużo biegałem [...]

[...] i nie mogłem odp ale już jestem :D Więc tak od kilku dni zacząłem dietę nie jem już żadnych fastfoodow , pije tylko wodę lub zielona herbatę . Skończyłem z podjadaniem na noc. Jest bardzo źle ;p ciężko mi się przyzwyczaić ale dam rade. Trenuje na razie Splitem bo FBW jeszcze nie ułożyłem.Robię wszystkie ćwiczenia na jakie pozwala mi sprzęt [...]

[...] (TEF) 2794 + TEF(10% z 2794 = 280) = 2794 + 280 = 3074 kcal Dieta redukcyjna więc przyjmuję ok. 2700 kcal Spożycie białka 2x90= 180g 180g*4=720Kcal Spożycie węglowodanów 140g x 4kcal= 520 kcal Spożycie tłuszczu 2700-720-520=1460 kcal 1460/9=162g jak powinien wyglądać posiłek 3 i 4? Bo 1 to przed treningiem, 2 po, 4 białko bez węgli na noc

jeżeli chodzi o mięso to mięso wieprzowe nie jest najlepsze. Na noc najlepiej zamiast tuńczyka wrzuć twaróg nie wiem jaką masz wagę, ale 4000 kcal to jest dość kosmiczna liczba osobiście wystartowałbym od 3000 i ew. stopniowo podbijał Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2012-03-21 00:47:52

10 dni od ostatniego strzała clom po 50 mg na noc przez 3 tyg

10 dni od ostatniego strzała clom po 50 mg na noc przez 3 tyg

Czemu to ma służyć? To zalewanie na noc płatków, aby z rana zjeść? Niższe IG, wartości odżywcze, trawienie, o co chodzi? Co sądzicie o takim posiłku(2 śniadanie) Starte jabłko, marchew, szczypta cynamonu, 2 łyżki(małe) oliwy i to wszystko do twarogu białego(chudy) i z tego powstaje mix, co o tym sądzicie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

[...] stoi w miejscu, więc albo powiadomienia albo coś z tym licznikiem , no ale nic nie statystyki najważniejsze :-) tylko działanie supli i efekty końcowe. Niestety wczoraj w nocy męczyłem się z zaśnięciem do 2.30 i dziwnym bólem brzucha, cały mi wydęło i tak trzymało z 2h , najgorsze że nic nie mogłem z tym zrobić, spróbowałem jakiś kropli [...]

Czyli mam teraz zalać wodą na noc? zimną/ciepłą? i gdzie je odstawić lodówka? czy normalnie na szafke? Źle napisałem, mam górskie... Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 19:46:52

polecam zalać dużo wczesniej na przykład na noc

[...] trening Konia i za 8 tygodni: Latający holender to ON! Popatrzcie na ten tors gladiatora ;D Troche zdrowego żarcia :-) 250g piersi wędzonej + warzywa + sos + 40ml oliwy http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120320_194621.jpg Na noc 300g makreli + warzywa + mozarella Suple: 8kaps o3 :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-20 19:57:48

ok dziekuje za odp na pierwsze pytanie. Będę jadł gotowana piers kurczaka na noc. Chyba równie dlugotrwale sie wchlania jak twaróg.

Witam Serdecznie, Co wrzucać do brzucha zamiast twarogu gdyż mnie po nim wysypuje (syfy). Diete mam, w/b/t - zapewnione. 2) Czemu słonecznik nie może być w diecie ?

Czy pora przyjmowania witamin jest obojętna? Mogę np. witaminy brać po kolacji na noc? albo po śniadaniu, po objedzie?

13 tyd hcg 1000 iu e2d a później po 10-12 dniach od ostatniego strzału prolo clom po tabsie na noc przez 3 tyg od 7 tyg uderzył bym 300mg co 5dni - mniej kucia a ten sam efekt Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-20 16:54:13

[...] swojego (podobnego) tematu, ja bym sie przy okazji skupil na naturalnych (nieszkodliwych) srodkach, ktore pomoga uregulowac cisnienie, od siebie moge dodac: - omega3 - czosnek w kapsulkach (dosyc drogie) - od laski w aptece slyszalem jeszcze o jakichs ziolkach, moze wyprobuje :) slyszalem, tez ponoc ze magnez na noc to dobra sprawa oraz tauryna

bromo 1/2 tabsa ed na noc, a ATD 25md e0d po posiłku z tłuszczami