noc

[...] takze owoc. 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego weglowodany o niskim IG ryz/kasza/makaron, odpusc ten ser w ciagu dnia daj go tylko na noc on tam najlepiej pasuje tutaj daj chude mieso/rybe z warzywami i tluszczem. 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu [...]

[...] night, z czego godny uwagi jest HGH day, ze wzgledu na sporą ilosci wyciagu z maca, fajne ziólko, ale nie pod kątem hormonu wzrostu... jesli kolega chce jakis dodatek na noc, niech spróbuje sobie zlozyc zestaw: arginina + ZMA/MZB + kozlek lekarski + ewentualnie melatonina/5htp bedzie spal jak niemowle ale na zwyzke hormonu wzrostu bym nie [...]

bo przewaznie bral by to lepiej na noc Dodam ze stosuje caly czas aminokwasy wiec hgh by mu sie przed snem przydalo

ilan jak chce to moze sprobowac na noc, jesli ma kase ja jadlem po 4-6 kaps na porcje odczucia jak pisalem faftaq zajrzyj do spamu moze Ty cos wiesz na ten temat

na noc twarog wystarczy

[...] PRZED SNEM ostatni posiłek dowal 1,5 godziny przed snem = twarog + pestki dyni + pestki slonecznika + ZMA, natomiast bezposrednio przed snem, pare łyków wody katabolizm nocny = jedna wieeelkaaa scieeemaaaa. testowalem w okresie liceum teorie nocnego katabolizmu, wstawalem kilka razy w nocy, zeby walnąć odzywke, lub zjeść twarog, lub [...]

Jakie problemy? Jeśli natury fizjologicznej, to nie jedz surowych, zalej wrzątkiem albo na noc mlekiem i będzie ok. Pzdr A co do suchości potraw - polecam polać rosołkiem i będzie git Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2010-02-14 21:24:29

[...] 60g Kurak 150g warzywa ps vena84 wychaczylem fajny makaron - jak maly palec prawie wyglada kilka sztuk i 60g Kolacja: Wieprz 200g Warzywa SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps Na noc: Bialka jajka 2sztuki Egg protein 30g Mleko 80ml SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps 2x Reduction PM TRENING Objaśnienie: bez przerwy 3 * A -> 2 min przerwy, 3*B -> 2 min [...]

[...] ilości mleka bardzo dobra, ropuszczalność bez problemów. Wanilia troszeczke mniej mi podeszła ale nie najgorsza. Brałem przewaznie 2x dziennie, czyli w ciagu dnia i na noc w celu uzupełnienia diety. Przystępna cena co cieszy ! Ocena 8/10 GLYCOMAX PRO 10 - szczerze mówiąc to ciężko mi oceniac ten produkt bo praktycznie go nie jadłem, jest to [...]

starczy jesli dosc duzo no i ktos bez problemow trawi Prolongatum albo SP80 to moje wybory na noc :D

Dzisiejsza już ostatnia suplementacja z pierwszej paki (prócz kretki) ZMA - 4 kaps na noc NIGHT PROTEIN BLEND - 80gram na 30minut przed snem KREATYNA - 5gram z rana na pusty żołądek oraz 5gram na 30minut przed obiadem Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-14 22:20:38

[...] orzechow wloskich/laskowych/rodzynek 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego zrezygnuj z weglowodanow, odpusc ten ser w ciagu dnia daj go tylko na noc on tam najlepiej pasuje tutaj daj chude mieso/rybe z warzywami i tluszczem. 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu [...]

Zazdroszczę wam, że możecie się tak leczyć, ja bym wypluła żołądek przy swoim refluksie Ale nie powiem, że krople żołądkowe na bazie alkoholu nieźle rozluźniają Na szczęście herbatkę przyjmuje i za to jestem wdzięczna, ale jeśli będę miała kolejną noc z głowy, to jutro po ortopedzie zapukam do internisty

[...] zdrowiu ucierpialam, to zakwaszenie, itp, nie mialam sily na nic, nie spalam, nie mialam apetytu, potem doszlo do tego, ze jadlam tylko 3 posilki dziennie, potem jadlam po nocy, bo myslalam, ze jestem nasycona, a potem sie okazywalo, ze nie, nie mialam sily kontrolowac jedzenia. Dopiero teraz oprzytomnialam i dotarlo do mnie, jak zniszczylam [...]

[...] 1 x dziennie rano. Jeśli dieta będzie uboga w białko, możesz dokupić WPC i uzupełniać. Wskazane jest przyjmowanie 400 mg witaminy C w dawkach dzielonych. Oraz KOLAGENU około 10 g dziennie w dawkach dzielonych. Na noc E+ selen na dobrą regenerację. To wszystko co na razie przychodzi mi do głowy. Jak coś jest nie zrozumiałe - to pytaj.

[...] Koncepcje Hormonow i ich odpowiedzi na subtancje/bodzce sa calkowicie bledne. Stare porzekadla firm suplementacyjnych, bledne jak niemal wszystko co wciskaja - patrz ZMA na noc. Idea rozciagania w trakcie treningu jest porazka i sprawca kontuzji w latach 80-90. Tez nic nowego, stare banialuki i lista takowych jest dluga w tym co napisales... O [...]

Iza ale niefajna noc mialas Goraczka faktycznie masakryczna Juz lepiej mlodemu teraz? Moj zaczal w nocy goraczkowac, w momencie jak przekroczyl 40 st. (pomimo leku) dzwonilam na dyzur, kazali mi go porozbierac do pieluchy i niech spi taki rozneglizowany. Temp. w pokoju max. 19 st. Sic! Ale spadla mu ta goraczka do 39, potem jeszcze troche Rano [...]

18, jogurt zapewnie nie owocowy, chleb bialy bo sie do niego przyzwyczilem, jak jem bulki itd to zawsze biale, co do kolazji to co mam sie napychac na noc -.- treningu narazie nie ma bo silownia w remoncie :P

Dieta i chudnięcie to przede wszystkim polega na zmianie tych złych przyzwyczajeń na lepsze. Nikt nie każe się obrzeżać na noc wystarczy trochę twarogu.

[...] Koncepcje Hormonow i ich odpowiedzi na subtancje/bodzce sa calkowicie bledne. Stare porzekadla firm suplementacyjnych, bledne jak niemal wszystko co wciskaja - patrz ZMA na noc. bo uważam że nie za bardzo ogarniam. widać że sie potężnie orientujesz w temacie, być może czytamy te same książki nawet, ale wytlumacz to zdanie, bo hormony (kortyzol [...]