noc

Kolejna noc bez spania. Ale przynajmniej nadgoniłem zaległości z pracą oraz poczytałem pudelka, teraz jestem na bieżąco z wszystkimi newsami aż do sierpnia. Mam już nowego laptopa, teraz śmigam na takiej maszynce: Dieta podobna do tej z dnia poprzedniego, doszło „trochę” oliwy. 1.Jajecznica z 9 jaj [...]

Ja nie Owieczka, ale pomogę : Zieloną najlepiej namoczyć na noc i potem już gotujesz normalnie - wg wskazań na opakowaniu. Czerwonej teoretycznie nie trzeba wcześniej moczyć, gotuje się krócej niż zielona (ok. 15 min) - chyba 4nn doradziła kiedyś, żeby czerwoną też ze 2 godzinki pomoczyć przed gotowaniem.

TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY I LEKI Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc Yasmin

[...] jednak chciałem zregenerować organizm.. i z siłowni zrezygnowałem za to zostałem wyciągniety na karate- potraktuje jako aero dieta trzymana w 80% zrobiłem za***istą szarlotke wiec musiałem spróbować :) dieta. jajecznica 5 jaj dorsz 250g, makaron durum(60g) kurczak, warzywa migdały(130), troche rodzynek białko z mlekiem na noc twaróg

cynk na noc fajna sprawa jak problemy masz z tym...

A teraz głupsze pytanie, czy siedząc wieczorkiem w domu mogę od czasu do czasu napić sie 1-2 piwka przed spożyciem twarożku na noc :) ? Czy jest to kategorycznie nie wskazane

[...] się ku jednemu z tych dwóch smaków ponieważ mimo tego że lubie wanilie, to jeszcze żadna odżywka waniliowa mi nie zasmakowała.. musi coś być w aromatach że po prostu mi nic "sztucznie" waniliowego nie podchodzi, a truskawkowo-bananowy mam izolat na dzień więc na noc muszę coś dla odmiany innego mieć Myślę ze skusze się na czeko-kokos!

Ale z tego, co podaje większość w miarę kompetentnych źródeł, to namoczenie na noc wypłukuje lektyny i późniejsza obróbka cieplna niszczy je praktycznie w 100%. (?)

nie mądry pomysł substancje antyodzywcze między innymi. możesz zalać zimnym mlekiem ale pprzez noc powinny odstać

zalej cieplym i zostaw na noc, rano będzie zimne

[...] 3 razy w tyg, nogi i plecy tez, wszystko a raczej wieksosc cwicz na wyciagach i maszynach miche jak na wage/wiek widze tak: 1.Owsiane 100g(szklanka) + 2 jajka 2.Bułka pełnoziarnista + jajko lub 2 jajka jak zmiescisz 3.Obiad (posilek przedtr) +4.Po tr gainer porcja 5.Na noc twaróg 100g + oliwa z oliwek 20g jak bedzie burczeć w brzuchu to napisz

[...] dobrze wsrod wiekszosci ... opinie ludzi tez ciesza wiec zastanowie sie nad tym. jakies jeszcze inne formy zapobiegajace katabolizmowi po przed/po treningu ewentualnie na noc ?? Eltoro_KrK--- czemu odchodzisz od tematu bcaa ? rozwin swoja wypowiedz prosze. interesuje mnie co kazdy ma do powiedzenia od tego przeciez jest to forum, a Twojej [...]

[...] robić jak Buli i uciekać do kibla z tym żarciem!!!). Być może się nie znam za dobrze, ale osobiście ucięłabym tłuszczy z miski, to je obwiniam za te obwody. 2. Nie jemy na noc. Myślę, że to też mogło się częściowo przyczynić do tej zaistniałej sytuacji. Ale: trening najprawdopodobniej będę robić wieczorem, więc po treningu też trzeba coś zjeść, [...]

Nie jemy na noc. Myślę, że to też mogło się częściowo przyczynić do tej zaistniałej sytuacji. Ale: trening najprawdopodobniej będę robić wieczorem, więc po treningu też trzeba coś zjeść, bo jak nie to katabolizm mięśni. I co teraz? Dodam, że zamówiłam WPC, powinno być w poniedziałek. Szejk białkowy załatwi sprawę po treningu? O ile się orientuję, [...]

no własnie tez miałam napisać, ja sie nie wyrabiam z jedzeniem na noc tak zeby to było 2-3 godizny przed snem, mam o wiele krósze czasy a i tak spada a co do tortu- trening asertywności

[...] o wzrost masy aniżeli jej ubytek... Jak popije to czuje sie slabej... ale to tez zalezy glownie od tego jaka bd kolacja tego dnia, i sniadanie nastepnego... jak wypije na noc duzo wody, zjem sporo wegli i rano znow dobre sniadanie to spadkow sily nie zauwazam. Ale to tez roznie bywa, bo roznie sie pije ;) (raz na 3 miechy moze sie na***ie)

[...] Ciężko jego Liverpoolski bełkot zrozumieć, tak na dodatek. Barry szkoda, ale z jego nędznym grejplingiem cóż może zdziałać, jak chce temu zapobiec, to musi rywali lać szybciej i mocniej. Walka wieczoru mocna, nie mama pytań, aczkolwiek Cruz się wyraźnie zmęczył. Mysz to kozak, atakuje non stop. Yamasaki dzisiaj oba szalały całą noc.

czyli konkretnie co polecacie mi ? cos na nie wiem moze i to szybsze zasniecie poprawiona jakosc snu i regeneracja bo z tym ciezko(mam tak np ze sie budze po 5 razy na noc albo i wiecej) a wtedy mam czesto takie napady glodu ze sie nie kontroluje... :(

[...] makaronu + 150g kurczaka + buraczki Posiłek III: i Posiłek IV: hamburger xxl (250g bułka + 200g wieprzowiny) Posiłek V: 30g białka Suple: - witaminy FA: 2 kaps rano, 3 kaps noc - 3R na czczo - 20 kaps o3 Trening: DNT Bonus: to trzeba było wyciągnąć :D już wiecie czemu przedramiona i ramiona spompowane :D Zmieniony przez - burakkk w dniu [...]

ja miałem moce żeby buszować cala noc bez mrugnięcia Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2011-10-03 13:29:28