noc

[...] :D Cel do 100 i potem redukcja od lutego na 92, coś koło tego :) Suple: - witaminy FA Multivitamin na rano i wieczór - gold omega 3 - chrząstka rekina - 3R FA - Matrix 10 na noc - FA Diamond na rano i po treningu - Hemo Rage przed treningiem Trening: Tak jak ostatnio, 16 serii na dużą partie, 12 na mało. W tych 16: 4x4 serie, w 12: 4x3 serie [...]

[...] makaronu pomidory cebula pieczarki 20:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 23:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA, BCAA przed aerobami 10g Trening Aeroby 30 min rano O 12 interwały 30/30 x6 + po 5 min wprowadzenia i zakończenia Zmieniony przez - Jajek125 w dniu [...]

[...] + 30g białka Posiłek II: spagetti: (100g makaronu + 150g wieprzowiny + sos) Posiłek III: bułka z kurczakiem Posiłek IV: 4 jajka + 100g bułki pełnoziarnistej Posiłek V: 30g białka + garść orzechów Suple: -witaminy rano 2 kapsułki -witaminy wieczorem 3 kapsułki -7g 3R rano na czczo -FA Dmianond 30g do śniadania -Matrix 30g na noc Trening: DNT

[...] od rozumowych rozważań dlatego szukając alternatywy pytam jak się zapatrujesz na dobijanie innymi węglami (2gi raz owsiane, chlebek wasa) strączki namaczasz normalnie na noc, a potem płuczesz 2 razy dziennie, aż się pokażą kiełki, i takie dopiero gotujesz, Obli często poleca nie wiem co próbowałaś dokładnie ze strączków, bo to też ma [...]

MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]

omega3 po sniadaniu w odstepie 30 min witaminy do sniadania cynk na noc

Moja wie co jadam :D jak przyjezdzam do neij na noc zawsze jest serek :P na sniadanie owies a owiad mieso xD Boksero jak mozesz luknij filmik u mnie bo juz dziala .

[...] wstydliwa sprawa ale; dziś, po śniadanku stał się cud i udało mi się spędzić w WC dłużej niż ostatnimi czasy. dzięki extra zajefajnych tableteczek które wczoraj łyknęłam na noc (3dzień "aplikacji"), mogłam się wypróżnić.jednak było mi okropnie słabo, oblał mnie pot, mimo to po godzinie poczułam się lekko jak nigdy - oststnimi czasy.gdy [...]

[...] boleć mnie plecy. Bolały mnie po prawej stronie lekko pod łopatką. Nawet wydawało mi się, że zaczynam ściągać tę część, i krzywić się strasznie. Najgorzej było rano, gdy noc przespałam na boku lub na brzuchu oraz wieczorami, po całym dniu siedzenia/łażenia. I chyba (odpukać) od tygodnia przestało mnie męczyć. Myślę, że może być to kwestia [...]

cynk byle nie na noc

dlaczego nie na noc ??? tak z ciekawości .. masz problemy z zaśnięciem czy cos w ten deseń??

e tam,bez przesady,mozesz dawac na noc;)

[...] wypiłem 10 g pure power i odrazu w domu pokręciłem 35 minut aerobów na rowerku. Po aerobach odrazu wypiłem 45 g białka w prochu razem z 30 g carbo. Potem zjadłem kolejyn posiłek: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjadłem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D DO ZOBACZENIA !!

Nie chodzi o sam alkohol, ktory spożywam, ale o śmieci typu KFC, MC Donald, Kebab, Pizza itd. Nie mam tendencji do tycia i nawet jak zjem na noc 40cm pizzy na głowę, zaleje 4 browarami i 4 sosami czosnkowymi - to rano obudze się z płaskim brzuchem Marian sorry za offtop;

[...] 100gram +jakieś warzywko Posiłek 4-serek wiejski z 50 gram pieczywa 30 z 200ml Posiłek 5- -tunczyk 150gram lub miecho w ilości 150gram kurczak najlepiej + jakieś ciemne pieczywo 50gram Posiłek 6 –serek wiejski lub twaróg w ilości 200gram lub odzywka na noc z bialkiem kazainowym lub 500ml mleka co o tym sądzicie? Mam 18lat, ważę 76kg

- bułeczki, szyneczki do wywalenia - zastąp razowcem + jajka / serki wiejskie - na noc dorzuć se oliwę - po treningu ogranicz tłuste mięso - 0,6 g tłuszczy to dwa razy za mało - carbo jeżeli nie kupiłeś to nie kupuj - jak ma Ci ono pomóc w redukowaniu ? wydałbym tą kase na więcej białka albo jedzenie, chociaż prawdopodobnie bym je przepił Nie [...]

Zalezy jak bardzo dopiętą masz dietę. Ja na noc wpierdzielam głównie białko, raz długo wchłanialne z twarogu, a raz wpierdziele sobie jajca ;D

Ser chudy będzie lepszy od półtłustego na noc?

[...] ich 8. Co do posiłków- po artykułach Solarosa na temat Intermittent Fasting nie odczuwam dyskomfortu, gdy w niedzielę zaśpię do 12 i pierwszy posiłek zjem o 15 (na noc i tak zwyczajowo wchodzi twaróg, a więc tym bardziej). Lepiej też się czuję, gdy jem jak jestem głodny. Czasem organizm dopomina się o pokarm już po 2 godzinach, a czasem [...]

[...] przecież oranżady za 100zł ... 1/10 za smak... EAA activlab tutaj raczej też bez zastrzeżeń, jedynie to smak chemicznej pomarańczy zabijał 9/10 ZMA Trec rewelacja 1 kaps na noc ok, 2 wstawałem jak bym tydzień spał 10/10 No i wreszcie chciałbym podziękować mojej ukochanej Żonie, która dzielnie mnie pchała do przodu, wspierała w chwilach [...]