noc

Co do miodu na noc na redukcji to chyba bym nie ryzykowała - moze lepiej ww złożone? Wywal pangę... Patrząc na kolację to całkowicie zrezygnować z cukrów ? Co do pangi to możesz mi wytłumaczyć dlaczego? Ja wiem, że to nie jest ryba tłusta, nie mniej jednak dużo bardziej lubię pangę, mintaja, dorsza, mirune, morszczuka, który też jest w sumie dobry [...]

ciekawe info, masz soga tylko zastanawiam sie dlaczego mam na noc nie zakladac opatrunku? przeciez bedzie sie ocierac o posciel a to chyba nie dobrze?

[...] teraz ten tydzień lekko się opuściłem ale od poniedziałku znowu ostro za michę się biorę;d Na M'Drolu nie odczułem flaków ani tym podobnym. Jeżeli chodzi o epi to wczoraj 2 noc nie mogłem spać a zawsze śpię na boku z ręką pod głową, strasznie bolą mnie stawy w nocy, ręce mi cierpną(nie wiem czy to po epi) wcześniej nie miałem nigdy czegoś [...]

[...] dnia. KIEDY jeść najwięcej tłuszczy? straraj się porozkładać po równo uniakaj po treningu a przed tren daj mniejszą ilość Co pod koniec dnia? możesz sprówbować opcji ww na noc bądź twarogu Czy posiłki 2,3,4 mam traktować jako posiłki o identycznym priorytecie (czyli jak trzy obiady)? coś w tym stylu oczywiście źródła ww są różne czy dasz [...]

15.03.2015 Noc ciężka, bo miałem ogromny katar i wstawałem z 5 albo 6 razy, aby wytrzeć nos. Jakieś przeziębienie mnie złapało. Odpuściłem więc aeroby na czczo i pół dnia się "wygrzewałem" ;-) Jest lepiej, ale jako że nie ma wymówek, to zrobiłem i pewnie coś głupiego, ale jednak kardio zaliczone wieczorem. 50 minut biegania weszło gładko, z nową [...]

17.03.2015 W końcu się wyspałem... zrobiłem sobie dzień wolny od szkoły, więc też odespałem poprzednią noc. Na czczo poleciała tabata biegowa, fajnie tętno wyskoczyło do góry. Tym wpisem chcę też poinformować, że to jest najprawdopodobniej ostatni tydzień redukcji. Może się wydawać, że co chwilę zmieniam "plany", ale uświadomiłem sobie, że [...]

[...] na poprawę koordynacji. Jeśli jeszcze nie miałeś z nią do czynienia może stanowić dla Ciebie wyzwanie oraz być bardzo frustrująca. Nie staniesz się profesjonalistą w jedną noc – wymaga to czasu i praktyki. Kiedyś zostało powiedziane, że praktyka jest matką ze wszystkich umiejętności. Te słowa z pewnością dotyczą szkolenia skakania [...]

Ja stosuję piling z kawy, ewentualnie groboziarnistej soli. Ostatnio odkryłam również olej kokosowy. Używam go do włosów i na twarz (jako maseczkę na noc)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c8122465dc54279b20c3810d3be8f79.png POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3a20da35a24853addb450361b41e3b.JPG - Inga chyba miała rację jak jem węgle na noc to mi spada, bo zaskoczył mnie pomiar łydki %-) reszta mogła spać bo nie jestem już tak opuchnięta jak przed @ - maliny mi przekroczyły białko :)) Zmieniony przez - [...]

Jak tak dalej bedzie spadac to Ci te nogi znikna %-) Wegle na noc chyba nie takie zle ;-) A wszyscy powtarzaja zeby nie jesc wieczorem.

no właśnie, pisze ze nie dojada a taką masę w jedną noc zrobiła %-) Graty Olu :-)

Kot mojej koleżanki za brak powrotu na noc każe ją oddając potrzeby fizjologiczne na jej łózko, więc ten Twój kot jest jeszcze całkiem grzeczny%-) Nie daj się dołkom, byle do wiosny;-)

Więcej węgli na noc? Bo przed samym biegiem to bez sensu się opychać... / apropo mojego dzisiejszego wpisu: miałaś kiedyś tak, że cię nowe buty obcierały i robiły ci się pęcherze? jak sobie z tym radzić? :-? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-03 19:17:40

[...] rano płatki owsiane + owoc + jajka, no a w ciągu dnia to jakieś spore ilości mięska zdrowe tłuszcze, zieleninka, warzywka, no i węglowodany głównie w porach obiadowych, na noc ograniczone.. Z doświadczenia może mi doradzić jak to połączyć bieganie i siłownię razem, czy możliwe jest bieganie ze 3/4 razy na tydzień w siłownia 2/3 razy na tydzień [...]

[...] słuchanie rad w stylu Postaraj sie ograniczyc w swojej diecie produkty mleczne, zwlaszcza smietane i serek wiejski jednakże, smietanę odradzam z powodu tłuszczu w niej zawartego a nie laktozy, serek wiejski (lekki) natomiast polecam, szczególnie na noc - odradzam korzystanie ze słodzików, niezależnie od diety na jakiej jesteś Tyle moich uwag.

Mogę autem nawet ale nie będę takich rzeczy odwalał %-) 1km od domu...;-) albo u niego zostaję na noc albo ktoś mnie przywiezie, sie zobaczy jeszcze;-)

no a potem jesz jeszcze coś na noc?

5.13 to nie ranek tylko noc , wiec ja jestem pierwszy z rana hahaha %-)

tylko wczoraj rano, dziś temp. -12 w dzień i zero sniegu, tylko tak lekko prószyło , ale może przez noc coś dowali %-)

siema...ja nie spałem całą noc to może i byłem pierwszy dziś %-) od 23 do 7:15 na necie :))