noc

W sumie to ja jestem sredni az tak wolno nie trawie Chodzilo mi o bialko mieszanke roslinnego i zwierzecego to jest przerabne ja wcinam na noc HiTeca wiec jak zaladuje to w dzien to masakra niekiedy. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

a przede wszystkim sie pozadnie wyspac i na noc zma papac , duzo wody , witaminki , dieta na miejscu 1 a pozniej suple ktore juz Darek wymienil.Pozdro! 654 tank hunter batalion

citro z ranca i po treningu...w sumie 5g krea... piro na noc...5g... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

przeczytalem ze citro dobrze jest brac z rana i na noc,czemu nie moge piro po treningu? "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

o jaaaaCie... piro jest na noc...nikt nie mowi ze nie daje efektoow tylko ze nieekonomicznie jest brac piro po treningu...najlepiej zapodac z ranca , albo przed snem... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Dokladnie najlepiej bedzie jesli dokupisz mono i dodasz je po treningu, rano citro a na noc piro. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ja jem i bialko i aminki calodzienne. aminki rano, przed treningiem i po treningu białko na pewnio na noc no i w ciagu dnia ze dwa razy tez napewno po treningu.

provit jest dobry na noc GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Cześć cukiereczku! Rzeczywiście, zwróć uwagę na to, kiedy się golisz - najlepiej robić to na noc, chyba że jest bardzo gorąco i duszno Istotne jest, by przez kilka godzin bezpośrednio po goleniu nie dopuścić do pocenia się (przynajmniej dłuższego) gdyż w ten sposób podrażniasz i infekujesz i tak podrażnioną już skórę. Zwróć też uwagę na [...]

[...] poczekać 20-30 minut żeby sie wchłoneła.Potem Możesz zapodać glute.Troche żle że ćwiczysz rano. Proponuje: kreatyna-rano po treningu kretke 5g i po południu 5g (staraj sie mieć w miare pusto i mieć uczucie głodu) gluta-rano po przebudzeniu 5g,po treningu 20-30min.po kretce 10g i na noc 5g. pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Hmb nasz organizm może przyjąc na 1kg ciała 38 mg tagże wylicz sobie ile ci bedzie potrzebne.bież tak z rana po treningu najwiękśzą dawke i na noc Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

to teraz jeszcze jedna watpliwosc.wychodzi na to ze na noc jest calkiem sporo supli do przyjecia.jak wiec rozlozyc przed snem:bialko, zma, glutamine, citro? emr

tak wiec moja sugestia: ZMA PM Kaizen - 3 kapsy na noc...30 min przed snem... TT UN - wedlug sugestii Bulmastiffa... L-Glutamina - kiedys bralem 15g dzinnie...potem zaczalem brac 10g dziennie...obecnie biore 6 g na dzien i jest spox...jednak najlepiej byuo przy 10g...tak wiec polecam albo 10g od razu po treningu z carbo albo 2 razy dziennie po 5g [...]

brac tylko czysta L- Glutamine peptyd mozna stosowac na noc ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] jest to związane pewnie z wolniejszym uwalnianiem. Też coś słyszałem, że niby peptyd jest lepszy przy robieniu masy. Jestem zdania, że jak masz już glutaminę, to nie ma sensu bawić się w peptyd i lepiej zainwestować kasę w coś innego. Wtedy bierz po 5 gram rano i na noc lub ekonomicznie tylko 5-10 gram po treningu. Doradca w dziale suplementacja

[...] łyka się posiku płynnego przed treningiem.tu daje sie posiłek stały. Po treningu zapodaj aminokwasy-3 tabsy z kreatyna i glukozą.Po 30 minutach 60 gram top masa.Białko na noc i na drugie śniadanie po 30 gram..Top masa w dni treningowe po treningu i (zależy o której trenujesz) albo do sniadania albo w ciągu dnia miedzy posiłkami. Glutarol to [...]

ja bym na twoim miejscu postawil na: 4kg Carbo Olimp cytrynowe tylko po treningu 50-60g 2kg ovo na noc zmieszane z 30g z 10g matrixa 1,5kg matrix do brania po treningu 30g i ew. profi whey mass 1kg lub wiecej do brania miedzy posilkami 60g przydala by sie jeszcze gluta olimp np. 200-400g nie zapomnij o witaminkach i mineralkach duze opakowania [...]

Ja sie teraz bede brawil w peptyd bo kasy na czysta nie mam, zobaczymy jakie to efekty przyniesie...bede szamal 10g na noc z nabialem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] 4-5 gram przed i po treningu (z glukozą lub rybozą). Glutamina 5 gram rano i wieczorem i 10 po treningu. SMP między posiłkami i po treningu z 15 minut po kreatynie. Na noc jakieś białeczko sobie załatw i będzie dobrze. Dużo wody 3-4 litry dziennie (najlepiej niegazowaną) Możesz jeszcze jakieś witaminki i minerałki. [...]

Dokladnie bierz wtedy 5 z rana i tyle samo na noc. <<<Champions are Made Not Born>>>