noc

Ale jak nie kupiles jeszcze to polecam na noc night formule z olimpu bo cenowo chyba tak samo stoi

ok dzięki. a co mam brac po treningu?? czy to bialko moge brac caly dzien. myslaem zeby je brac na noc i rano a po tr cos innego, przed tr tez cos wypic??

pij carbo z bialkiem a po 45-1h posilek kreta - 5g rano i 5g potreningu hmb - rano po treningu i na noc jak masz hmb to gluta zbedna

czyli glutamine odstawić całkowicie? samo hmb o 8 mega capsow olimpu. moge tyle brac?? myslałem zeby rano 2, przed tr. 2, po tr. 2 i na noc 2.

Glute zostaw na pozniej a hmb 3tabl dziennie!!! rano,po treningu,na noc

Na noc?? Hm... Ładna kobietka...

A która z odżywek wychodzi najbardziej ekonomicznie w stosunku jakośc/cena?Mam na mysli oczywiscie te na noc

na noc najlepiej jakies bialko,ktore dlugo sie wchlania do organizmu czyli najlepiej kazeina(ok.8h sie wchlania-w produkcie jest to np.twarog) badz albuminy(ok.5h sie wchlania-w produkcie np.jaja(ovoalbuminy) jak chchesz dodac wiecej kcal to dodaj do porcji oliwe z oliwek

i teraz anubis zaburzyłeś mi cały harmonogram dnia :-( nie wpierniczaj na noc bo będziesz gruby, po 18 się nie powinno %-)

Dzięki za odpowiedzi! Właśnie takim tokiem rozumowania szłam - z węglami na noc lepiej się śpi, a że to dodatkowo potreningowo, to już w ogóle można troszkę w ramach makro poszaleć... :D jedynie żołądek czy ukłąd trawienny się może zbuntowac jak za duzo kalorii dasz. Oj nie buntuje się wcale, wręcz przeciwnie :P Chyba już przyzwyczaiłam się, że w [...]

dzieki ostatnio wpierdzielam tuńczyki na noc

O środki pytaj tutaj: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html Natomiast do pct hcg i clom: Po ostatnim strzale testa (albo tego samego dnia) zaczynasz wbijać HCG i dajesz 5x1000iu e2d a po ostatnim winie zaczynasz clom w dawce 50mg na noc przez 3 tygodnie.

i na noc najlepiej unikac wegli

wiesz jak czymasz sie bilansu to wegle na noc nic nie zaszkodza

Bez przesady. Skoro juz kupil to mozna zuzyc. Bialko to zawsze bialko i porcja odzywki na noc jest jak znalazl. Co to HMB to opinie sa rozne, jak dla mnie zbyt drogie a efekty moga byc watpliwe. Co do diety to polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel [...]

Myśle żeby brać tak: DT rano 5 gram mono + tauryna 1,5 gram po treningu 100g gainera + 8gr aminokwasów + 5gram mono na noc aminokwasy DNT rano 5gt mono + tauryna w ciągu dnia 5 gram mono przed SW amino po treningu SW carbo 50 gram + amino

[...] uzupelnienia diety (w zaleznosci czego potrzeba bialko bialko-wegle, wegle) aminokwasy, witaminy i mineraly... co do brania tego co masz to na czczo monohydrat w dni treningowe przed treningiem plutonium po treningu HF... dni nie treningowe na czczo monohydrat i drugi raz dziennie HF na noc np ... jak bedziesz mial jeszcze jakies pytabnia to pisz

tak myślałem dokładnie jak piszesz tylko w dnt HF na noc to nie brałem pod uwagę, a co do białka,witamin,minerałów to nie wspominałem ale oczywiście dla uzupełnienia diety przy okazji Śnieżynki się porządnie zaopatrzyłem (HAP i BCAA), dzięki pozdrawiam

No niby tak, ale jak no noc weźmiesz to są problemy z zaśnięciem.

a mam pytanko co daje glutamina??? bo zaczynam cykl kretki i mam kretke i do tego glukoze oraz vitaminki ogolne i bialko ps. bialko na noc lepiej izolat czy serwatke??? warto dodac glutamine? co to jest i co daje pozdro ps2. mialem teraz 2 tyg przerwy w treningach lepiej zaczac znow cwiczyc i odrazu kretka czy z 2 tyg wejsc w rytm i wtedy [...]