noc

[...] „RONDO" mapka dojazdu W związku z ze zbliżającym się terminem rozegrania w Koninie kolejnego już Pucharu Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu, zamieszczam informację związaną z noclegiem. Pierwsza propozycja: W tym roku będzie możliwość przenocowania w internacie szkolnym oddalonym o 100m od hali, w której rozgrywane są zawody. Zdjęcie [...]

bardzo dobre bialko. najczesciej uzywam na noc - sprawdza sie znakomicie.

massacra od knockout lepsza bedzie bo pobudzacze zawiera. reszta tj panowie napisali wyzej. na noc ostatni posiłek niech będą to weglowodany złożone np vitargo i trening polecam robic z rana w miare mozliwosci...

Czosnek rano i na noc na obniżenie ciśnienia i na przeziębienie. Favorite pociągnij wątek z tym przeziębieniem. Bo jestem na cyklu z Methyl-E i coś mnie złapało... Sugerujesz, że cukierki osłabiają organizm i człowiek bardziej sklonny do przeziębień? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-22 21:24:33

raczej nie miewam stanów przetrenowania, co najwyżej gorszy dzień i chwilowa załamka no ale mija noc, budze sie i znow jestem gotowy :) z tego co piszesz - nie masz zadnych objawow przetrenowania. po prostu jesli kochasz to co robisz nigdy sie nie przetrenujesz. jesli juz czujesz przemeczenie to nie wymiekaj ,przebolej i idz na ten trening, [...]

bij dalej, posiedź w domu ze 2 dni, czosnek, aspiryna na noc i przejdzie

[...] - smakuja wysminicie: IDs - Banan IDS - Cappucino Reflex - vanilia....cud,miód,malina..... Przede mna jeszcze tylko porcja ECM (rano nie było czasu) i kolacja bialko na noc ....i niedziela zaliczona. Wykonczony strasznie - nic mnie sie nie chce - najlpeij polozyc sie i spac. Pogram se troche w pleya - gier 100 ale jakos nie wiem w co grac - [...]

[...] kurczak 150g -Ryz 50g i kurczak 150g -Salatka z kurczaka Trening brak Suplementy -4 kaps epithin-e -4 tab heparegen -2 kaps acard -2 tab witamin i minerałow -Pro longatum na noc -ZMA na noc Odczucia: Ciagle chory chociaz od dzisiaj zaczyna sie poprawiac samopoczucie. Jutro trening... Zamierzam znowu sprobowac treningu FBW/HST. Poprzednie [...]

no 10-12 białka czyli w 200g mamy już około 20 -24 białka + warzywo. to idealny posiłek na noc ;)

gdzie trening??za malo fatu i bialka!!na sniadanie daj owsiane,zamaist serka jajka,dorzuc tam jakies orzechy,na noc do sera oliwa po treningu bez tluszczy,weglowodany tylko do sniadania przed/po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-23 08:12:40 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-23 08:13:25

[...] 3500kcal, trenuje 3x w tyg silownia + 3x (w pozostale dni) aeroby+brzuch (po 30 min interwalow) - 1 dzien calkowicie wolny.. Dodam ze trenuje rano, dlatego sniadanie jest jednoczesnie posilkiem przedtreningowym (wstaje odpowiednio conajmniej 1,5h wczesniej, coby przetrawic) :) wstawie przykladowe godziny zebyscie widzieli mniej wiecej jakie [...]

ludzie a jaki ma być cel przecież nie porost zębów. bcaa stosuje tlyko przed i po treningu gdzieś pisali że w nocy nie działa antykatabolicznie nawet się nie bawie w branie na noc bo jem posiłek przed snem

spoko juz jest gitara. :) Za***alem sobie wczoraj na noc 3 zabki czosnku, herbate z miodem i cytryną, w nocy sie pomęczyłem nieco, ale juz jest gites. Dzisiaj jeszcze siłke sobie odpuszcze, a jutro jazda juz na pełnej k*rwie!! Ninja- o dzieki teraz juz bede brał czosnek w kapsach :P Krzykacz- z tym sie zgadzam, lekarze mają tendencje ,że [...]

[...] siedzi tam mocny shit to wiadomo, nawet moderatorzy forum Gaspari proponują dla osób mających pierwszy kontakt z tego typu boosterami i małej wadze cykl na jednym kapsie na noc lub 1 2 1 2 1 ... To że jest to skuteczne nie oznacza że jest to koks. Nolva to też wg Ciebie koks ? A jak teścia podnosi. Znaleźli jakieś g**** co dobrze podnosi [...]

[...] 165g lososia (tu podobnie najczesciej z puchy nazywa sie to łosoś z Alaski pyszna sprawa lub wedzony) + 4 kromki chleba pelnoziarnistego zytniego (takie malutkie kazda po 12g wegli) + pomidor dodaj sobie jakiejs oliwy no i na noc tak po 20.00 125g twarozku chudego + 23g Universal Whey pro ( pelna miarka zawiera 30g) - B40 W6,5 T1 dodaj oliwy

sprobuj na noc robic oklady z altacetu oraz lodem okladaj,mi to pomagalo.

[...] brzuch ostro:D Suplementacja: -po 2 kaps epi do pierwszych 2 posilkow -2 tab acard -4 tab heparegen -2 tab witamin i mineralow -porcja XS przed tr. -porcja up your mass po tr. -bedzie na noc porcja pro longatum Odczucia to bedzie dlugi cykl treningowy:P FBW daje do pieca:P, ale czy w koncu da jakis wizualny efekt:D zobaczymy... czas pokaze pzdr/

jak jestes ektomorfik to szamaj nic Ci nie będzie. natomiast jesli masz tendencje do odkładania sie tk. tłuszczowej, to unikaj wegli na noc wtedy tylko samo białko plus ewentualnie zdrowe tłuszcze w postaci np. oliwy.

[...] - Meczowy Nietreningowy,ale mecz.Micha trzymana : Owsiane 200gr + Jaja Wasa 10 kromek + Kurak 200gr (Po meczu ) 400gr pieczywa razowego 150gr owsianych Białko + lniany na noc Inauguracja rundy wiosennej udana,zwycięstwo 6:2 na wyjeździe - pozytywnie Niestety,jest uraz - obite udo po zewnętrznej stronie,smaruje Fastumem,kolejność treningów [...]

Twaróg jedz tak godzinę, dwie przed snem. Żeby na noc było w obiegu :) No kanapek za dużo, jak mówiłem pajde chleba do serka wiejskiego to ma być pajda chleba :D nie kanapka! po prostu kromka razowca albo pełnoziarnistego i tym przygryzasz serek. A i takie pytanie mam do bolka, dlaczego twarogu po treningu nie? Mięso ze świni... nie wiem :D może [...]