Ja AAKG używam na okrągło. Jeden z lepszych specyfików W DT: 3 tabs przed treningiem, 2 po i 2 no noc w DNT: 2 tabs popołudniu i 2 na noc Miałem dawke 1250mg w tabletce
wez na noc jedna tabletke gripex noc do tego przygotowane mleko + miod + czosnek i powinno pomoc :) mnie tez bralo wzielem to i pomoglo i tez na winku bylem pozdro
Lec dalej z soczkami Wrzuc na noc 2x ferwex i to samo rano. Jak masz to nawet teraz tez zapodaj , pozniej na noc i rano i jutro bedzie ok. Silownie odpusc na 2-3 dni. nie oslabiaj dodatkowo organizmu. miche staraj sie przypilnowac
zalozyl 2 przypadkiem mzb firmy olimp wzialbym green magnitude ze wzgledu na b dobry smak (jabuszko) DT rano 10g GM przed trneingiem Shotgun po treningu 10g GM na noc 1 kaps MZB DNT: rano 10 g GM po poludniu 10g GM na noc 1 kaps MZB
Cukier na noc odpada, nawet nie zdajesz sobie sprawy jaka to bomba węglowodanowa. Jajko jak najbardziej na noc, ale najlepszym rozwiązaniem będzie przepis Wawelskiego, czyli twaróg z oliwą i warzywami, sam jem codzinnie i jest naprawdę wyśmienity w smaku
Tylko w szkole mam problem z bialkiem a tak to jest w miare równomiernie.Czemu wegle na noc? No oczywiscie piers czasem zaatępuje rybą, schabowym, ale zazwyczaj pozostaje przy piersi.Czy tak wazne jest zmiana zrodel np wegli?Bo np ryż mam zawsze w chacie i wygodnie mi jest robic sobie na caly dizen i potem jesc a makarony itd nie zawsze mam. Wiem [...]
zle przeczytalem, przeczytalem ze z owocami ten twarog czyli z warzywami jakimi najlepiej ? ja wiem ze wegle na noc odpadaja nigdy nie jem wegli na noc chodzi mi o twarog bo ostatnio sie dowiedzialem ze tak jak jem to jest bardzo zle w sumie ten z jugurtem naturalnym bardzo by mi odpowiadal a chodzi mi takze o ryz przed treningowy z czym i po [...]
aa i dlaczego makaron sie na noc nie nadaje? chyba zeby organizm byl na noc zabezpieczony to musi dostac te węglowodany? zwlaszcza ze jestem ektomorfikiem?
[...] ost tyg propa hcg 1500 j.m. co 2 dni lub 2500 j.m co 3 dni kup insulinówki lub wal domiesniowo reszte rozrobionego towaru do lodówki clom 24 h po ost propie/vinku na noc pierwszy dzien 200 mg potem 3 tyg po 50 mg do tego nolva 20 mg dziennie równo z clomem zawsze na noc zaoszczedzisz sobie sajdow,nolve przeciagnij o tydzien dluzej od [...]
bierz jak masz braki w diecie(szkoła,u laski jak Ci jesc nie da),może być na noc jak nie masz co juz innego zjesc :)pozdr Na noc wegli sie nie powinna spozywac, mysl-potem pisz.
[...] Trening 1.5 litra wody 19.00 6 posilek zaraz po wbiciu na chate 10 gram białka za 10-20 minut piers + ryz 21.00 7 posilek 20 gram ostrowi + szklanka wody + warzywo plus oliwa 10 g ( jakie dac na noc ?)lepszy na noc byłby twaróg oliwa i warzywa ogólnie policz to bo widze że będzie za dużo białka chyba że wagą pomanipulujesz może być też dużo ww
twaróg, ser żółty to kazeina, wolno się wchłania, utrudnia trawienie na noc idealna, w innych porach nie ma idei, są lepsze źródła białka soki skoro bez cukru to z fruktozą z owoców - cukier prosty cukrów prostych unikamy, jedyne odpowiednie dla nich pory to rano do śniadania i bezpośrednio po treningu za dużo sera, w jednym dniu masz z nim 3 [...]
[...] zamiast chlebka? Tunak w oleju kompletnie odpada , najlepszy w wodzie albo jakas inna chuda ryba/miesko, owowc w sztani po treningu 6.Dalbym poltlusty twarog i z weglami na noc nie przesadzal. Powierzchownie poprawione Pozdro PO co Ci narazie kretka? Ja bym narazie nie bral... Ale zalezy jeszcze jaka kupisz Standardowo jest rano , po treningu [...]
[...] że test zawsze się przeciąga o min 2 tyg więcej niż deke.Po ok 2 tyg po ost strzale deki dajesz hcg 1500 j.m. co 2 dni podskórnie,tak lecisz 3 tyg po odstawieniu hcg clom na noc w pierwszy dzień 200 mg potem do 5 dni po 100 mg i do 3-4 tyg po 50 mg zawsze na noc,osobiście dał bym jeszcze nolve 20 mg równo z clomem i przeciągnoł ją o tydz więcej [...]
[...] wiorki kokosowe lepiej dac do sniadania razem z weglami czy do posilku przed snem razem z oliwa ? Albo inaczej , ktora opcje wybrac : 1. Do sniadania pestki z dyni na noc wiorki kokosowe 2. Do sniadania wiorki kokosowe na noc pestki z dyni Czytalem jak sie nie myle zeby nie laczyc wegli z tluszczami nasyconymi dlatego pytam jak by bylo [...]
daje rade choc GLutamine mozna by sprzedac... DT: Rano 5g kreatyny+1kaps magnezu po treningu 5g kreatyny+1kaps magnezu+30-40g dextrozy na noc 10g glutaminy DNT: Rano 5g kreatyny+1kaps magnezu po poludniu ewentualnie 5g mono+1kaps magnezu na noc 10g glutaminy tran - daj po 1-2 kaps do posilkow ubogich w tluszcz bialko wg brakow w diecie, mozesz dac [...]
elo w jakich posilkach moge jesc warzywa ??? rano odpada w szkole tez czyli mam do dyspozycji w dni treningowe przed tren ,po tren i noc w nie treningowe ; przed trenigowy ,po trenale , noc oczywiscie w ten dzien nie ma treningu ;p ,
Matrix ma 3 rodzaje białek o różnym czasie wchłaniania, od biedy na noc może być. Zasadniczo możesz zastosować każde białko na noc dolewając do niego np. oliwy z oliwek.
[...] (MLEKO WYRZUC DAJ CYCA Z KURY) Oliwa z oliwek (PRZED TRENINGIEM BEZ TLUSZCZU) Posiłek VI Po treningu gdzie koło 19.00 Banan Miod Wafle razowe (BEZ WAFLI RAZOWYCH MOGA BYC RYZOWE) DODAJ ZRODLO DOBREGO BIAŁKA ODZYWKA ALBO TUNCZYK Z WODY Posiłek VII Na noc Twaróg Chleb razowy (LEPIEJ CHLEBA NA NOC NIE JEDZ CHYBA ZE LUBISZ FAT) Jakiś owoc
Pytania Do Eksperta Hi Tec'a
