noc

[...] fazy nasycenia kreatyne... mono: 6g po treningu (w dni nietreningowe z rana na czczo) przez ok 2 miesiace... citro: 5g z rana na czczo w dni treningowe...w nietreningowe na noc HMB...20min przed sniadaniem na czczo 1g...przed treningiem 1g i na noc 1g to jest rozpiska...jednak pamietaj ze nawet super mega hiper wyczesana rozpiska NIC nie da jak [...]

Kreatynę możesz spokojnie mieszać z glutaminą, a przerwa między cyklami 2 miesiace też może być, ale pamiętaj że czym większa przerwa tym lepiej. A glutaminy na noc nie bierz, na noc to weź lepiej białko, a glutaminę z samego rana! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

ale o wiele lepiej samo carbo po treningu i białko 40 min po i na noc NA NOC OK OCZYWISCIE TO DOBRY POMYSL. JEDNAK PO TRENINGU NEJLEPIEJ BEDZIE JAK DOSTARCZYSZ BIALKA OD RAZU OVO TO I TAK WOLNOWCHLANIALNY RODZAJ BIALKA WIEC MSUISZ SIE LICZYC Z TYM ZE NIE DOTRZE TAK SZYBKO DO KRWIOOBIEGU - WIEC WNIOSEK NASUWA SIE SAM. Jestem nikim - z tego [...]

Nieiwem jakie bialko kupisz ale zwyczajowo bierze sie bilako rano, po treningu i na noc. Rano i po treningu mozesz dodac do gainera jakas tam ilosc a na noc bierz czyste. A soga dac i rak niemozesz bo niemasz abonamentu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ekipa pisales o serku ale poltlustym ze moze na noc bedziesz brac jak dobrze pamieta...temu radze tobie chudy ser bialy...tym bardzije ze to na noc...jeszcze sprawa laktozy ale tutaj mozna sie klocic:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

z twojej wypowiedzi wynika ze tluszcze na noc sa zle a ww dobre...a ja uwazam ze to i to jest nie na miejscu...a jak patrzac w kwestii zawodow itd. to moze i tluszcze i ww na noc...przeciez ww tez moga pojsc w tluszcz i to one sa glownie tego przyczyna a tym bardziej w mleku mamy ww proste... <<<Champions are Made Not [...]

Już się tak nie spierajcie o te pare gram węgli i tłuszczu Ja jak zbijałem wagę - 14 kg w 4 miechy na noc jadłem otręby żeby głodu nie czuć i co?......i było ok jakoś nie przymowałem się zbytni paroma gramami węgli na noc ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Byku ja sie nie spieram ,ale uwazam ze jak sie pisze zeby nie brac na noc tł. to i ww prostych tez nie...tyle filozofi:)) " tego co ja wiem to tłuszcze na noc obciąrzają układ pokarmowy " a ww proste to co.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dziennie bierz na noc 30 gram na noc, więc podziel sobie 2250 przez 30 i wiesz już na ile CI starczy. A co do jakości otwartego białka to się nie mart, byle nie stało w wilgotnym pomieszczeniu bo się zrobią grudki! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

po pierwsze nie zakładaj 2 takich samych postow! na noc nie bierz juz kreatyny a co do dni nietreningowych możesz tak: kraetyne i glutamine- 1 raz z rana na czczno,drugi raz na noc d-ryboze zostaw na dni treningowe Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z [...]

[...] a w dni nietreningowe nie bierzesz ale matrixa w dninietrenigowe tesh mozesz gdzies wcisna - o ile cie stac - bo jesli chesz oszczedniej to tesh mozesz sobie odpuscic. A sojavita codziennie na noc kolo 30gram - mozesz rowniez tego sojavita na noc zmieszac z matroxem - np 20gram sojavitu i 10gram matrixa. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] PO STOSUNKU WAGI DO WZROSTU, ŻE MASZ NIECO ZBĘDNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ-CZY TAK?? Zestaw posilkow bedzie pozniej, na razie napisz mi prosze ogolnie , co z tym peptydem? Na noc? I ile? PEPTYD POLECAM NA NOC W ILOŚCI 5-10G (MUSZĘ ZNAĆ DIETĘ, BY WYPOWIADAĆ SIĘ DOKŁADNIEJ) Gainera biore po treningu MOŻE SIĘ OKAZAĆ, ŻE NIE BĘDZIE WCALE NAJLEPSZYM [...]

[...] TRENINGIEM JESLI CWICZYSZ TAK RANO - WITAMINY DODALBYM PO ZAKONCZENIU TRENINGU - PO PIERWSZYM GLOWNYM POSILKU. -------------------- TOFT DO KANARKA witaminy bralem na noc bo to byl moj taki stack rozlozniajaco( magnez i te sprawy) nasenny. ale oki do tej pory bralem wlasnie po pierszym posilku i tak tez bede robil. Po treningu ,5 l sok z [...]

"jezeli chcialbys ja spozywac np. na noc to lepiej wziasc SP80" tutaj jednak zdania sa bardzo podzielone,ja na noc lykam wpi i tez jest dobrze....ale jak brak funduszy to polecam SP80 bo widze ze cena ladna i udzo bialka:)) a i bigger cos pisal ze sklady nowe beda super:P <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mas xxl`a i bierz tak: Dni dtreingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak [...]

Oo widze ze i smaki nowe ktore zadko jaka firma ma na rynku u nas:)) I czemu pisze na opak. ze to bialko na noc czy uwazacie ze isolat sie nie nadaje...czy to tylko chwyt zeby ludzie kupili SP80 i jeszcze na dzien serwatke albo isolat:)) czy moze SP80 ma cos dzieki czemu sie sprawdza lepiej na noc?? I jak reszta czekam na bv... [...]

[...] ale kup tez carbo!nie jest takie drogie carbo powinenes spozyc od razy po treningu,ryz conajmniej 30min po!-sa rozne rodzaje ww-ow!to nie to samo! glutamine bierz z rana(na czczo) 5gr i od razu po treningu 5-10gr (jezeli na noc bedziesz brał ovopol?) w innym wypadku bierz na noc zamiast z rana Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-04 17:25:19

Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,50 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

50 % to bierz ok 45 min po treningu 40 gr i na noc tyle samo po treingu mozesz z mlekiem na noc jezeli nie chcesz złapać tł z woda Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i na noc glutaine i bałko polecam z treca Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A [...]