noc

Koniu BF zdechło więc tego info nie znajdę - wiesz może jaki jest 'schemat' suplementacji wapniem? 1000mg z rana + 500mg na noc?

[...] te objawy są spowodowane tym ,że jest wadliwa bo rano po niej mialem duzego kopa jakbym byl na dragach a pozniej sennosc, nie zmeczenie wysyilkiem tylko sennosc jakbym calą noc nie spal.Kumple mówią ze jak tak dziła to raczej orginał ,ale nawet jezeli to nie wiem czy jest sens brac jeszcze zwiekszac dawki itd boje sie!Innych metek nie mam jak [...]

Dzisiaj np. 7.00- 4jaja i płatki owsiane z mlekiem ok.10.00- 6 kromek razowca+pomidor+ogorek+szynka ok.13.00- ziemniaki + piers z kurczaka + słątka (zazwyczaj ry ż, a zawsze w dni treningowe) 16.00- Znowu jajka 5, razowy i mleko no i planuje jakiego chlebka na noc zjeśc, ja wiem lepiej wegli na noc unikac, ale cóż

kaszel za dnia ujdzie,ale na noc to kurva spac sie nie da,bo tak drazni i do tego ten ******lec ze sie bijesz po klacie jak zwierz

Zamawiam sobie wlasnie bialko biore Revolutions whey shake i ........ tu sie rodzi moje pytanie czy brac -PVL WHEY MAXX -Optimum gold standard -UNIVERSAL WHEY PRO -Matrix Syntrax ma byc to bialko stosowane w dzien , poniewaz bialko na noc juz mam

[...] moją sylwetke ? Nie ponieważ jeśli chudniesz to z całego ciała a nie z danej partii która Ty chcesz:D po 2 nie wykonuj aerobów na czczo bo zamiast tłuszczu spalasz swoje mięśnie i trening siłowy nic Ci nie da To co napisałeś o odżywianiu też tragednia poczytaj posty podwieszone na noc jedz białeczko a rano jak najwiecej węglowodanów pzdr !

Zalezy jeszcze o jakie białko chodzi. Czy na noc czy jako zastapienie posilku czy potreningowe. Ostrowia to białko wpc, matrix zawiera 5 rodzajow bialek o roznym czasie wchlaniania takze zalezy od przeznaczenia. Wybor nalezy do ciebie. pozdr

hmmm... na noc to serek poltlustu jem jakies 150g. to mam zamiar brac rano po przebudzeniu no i po treningu

Za Takie cos powinłes Bana wyłapać i noc z ginomenem

[...] Ilosc bialka w jednym posilku nie powinna sie miescic w przedziale 35-40 g. Ostatnia porcja weglowodanow nie powinna byc spozyta pozniej niz na 2 godziny przed snem (na noc mozna zjesc rowniez tylko posilek bialkowy). Odpoczynek. Jesli warunek wyczerpujacego treningu i dostarczenia odpowiednich skladnikow pokarmowych zostal spelniony, nalezy [...]

a działą wam gg ?? ostatnia noc w krakowie

ja poprostu rozruszalem z rana plecy czasem o poludniu i na noc bul po 2 tyg mina

[...] 150g owsianych, 100g truskawek/ananasa, 2 miarki białka, kakao i aromaty zrobione w blenderze. Dalej przeważnie pierś, ryż brązowy, warzywa, olej lniany/oliwa z oliwek, i na noc twaróg/białka jaj/odżywka. 3. Trening: Trenowałem wieloma treningami, od splitów, po odmiany FBW, HST, P&P, 5x5, ale nic nie daje mi takiej frajdy jak trening dzielony, i [...]

[...] tj. w takim zakresie jakim się dało (technika wedle zaleceń Jabłońskiego) Szrugsy też wedle zaleceń tego Pana, tzn. lekkie ugięcie w łokciach i ruch wykorzystujący nieco plecy, ale pozwalający na maks. napięcie czworobocznego. Linki super pompa. Przedramie wedle planu, pieczenie ostre. Dzisiaj na noc wrzucę próbkę Venom Lean Dreams. Pozdr.

Weź przestań wczoraj znów miałem bezsenną noc więc wpadam sobie na "nocną wachtę" jak za starych dobrych czasów i co........i pierwsze dwa posty ok po czym przychodzi jakaś idiotka o nicku DISCOPOLO i zaczyna z jakimś userem takie głupoty ******lić że ja po zeżarciu 12 kwasów bym bardziej z sensem gadał a na moją chęć zagadnięcia [...]

[...] na zajęcia. - Czy to prawda, że Maluch przyspiesza do setki w 10 sekund? - Tak. Od dziewięćdziesięciu. Dlaczego kobieta ma w domu tak dużo do roboty? >> > Śpi w nocy to i się jej zbiera... Gdy mężczyźnie źle - szuka żony. >> > Gdy mężczyźnie dobrze - żona jego szuka. Wojsko uczy dyscypliny, wytrwałości, radzenia sobie ze [...]

[...] wysokoweglowodanowa diete, gainera (mass XXL ) do uzupelnienia nidoborow i kreatyne. A jaka kreatne proponujecie?? Jablczan moze byc czy jest cos lepszego?? Co do wegli to mysle ze w mojej diecie jest ich naprawde sporo. Jem czarny chleb, i posilek weglowodanowy na noc przed snem. Zmieniony przez - qczysxxx w dniu 2008-07-14 13:06:10

[...] w stanie ci powiedziec czy malo go wypijasz, poza tym dobrze zbilansuj posilki bo cos slabo ta diete u ciebie widze z tego co widze popelniles juz podstawowy blad wegli na noc sie nie je, ostatni posilek ma byc bogaty w wolnowchlanialne bialko kazeine, zrodlem kazeiny jest np. twarog, ser bialy, mleko jesli dopracujesz diete(nie pisz, ze cie [...]

[...] zrobic tak jak piszesz. co do tego ostatniego posilku to najczesciej pije wlasnie mleko albo wcinam jakis serek tylko do tego dodaje jeszcze np banana. A jedzenie wegli na noc polecil mi trener wlasnie z tego wzgledu ze jestem dos watly faftaq ja mam obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i wyliczony "dochod" kalori z kazdego posilku [...]

[...] u mojego chrzestnego na 50 urodzinach, które wyprawił poza miastem w gospodarstwie agroturystycznym, dieta właściwie trzymana zamiast twarogu zjadłem mięcha kawałek na noc. Na poprawinach w niedziele podobnie, przepadł jeden posiłek chyba bo późno wstałem. W dniu poprawin wziąłem też tylko 1 porcje spalacza bo było późno i już następnej [...]