noc

Jak kogoś stać na jedzenie na noc dużo droższych produktów zawierających dużą ilość białka(np drogie ryby) to ktoś taki może gadać że twaróg to zło :) Ja popieram twaróg

co do węgli na noc każdy sam powinien spróbować, co u jednego nie sprawdza się dobrze u drugiego.

2,3,4 posilek brak pelnowartosciowego bialka!!po treningu nie zadne batony tylko ryz/makaron/kasza + chude mieso/ryba na noc bez wegli samo bialko+tluszcz+warzywa

[...] pytania, to napewno nie odpowiedziałbym stanowczo nie. Znajdę chwilkę później, to CI to uzasadnię. Co do łączenia makroskładników, to głównie unikał bym/unikam łączenia ww z tłuszczami, a więc najlepiej, aby posiłki składały się z b+tł oraz b+ww. Ostatnio głośno też jest o spożywaniu ww na noc i tu zaleca się łączenie samych ww z tłuszczami...

HCG się przyda jak jajka zmalały. Zacznij je wbijać w 7 tygodniu 5x1000iu e2d, tak aby ostatni strzał wypadł Ci dzień po ostatnim propie. Wtedy trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Wszystko dobrze rozpisane. BCAA rano przed,po treningu i na noc(oczywiście bez tego też sie obejdzie)

Ok czyli tak Wiem np że BCAA przed areobami działa jako antykatabolik. po treningu cos tam z syntezą białek A rano i na noc to po co?? I jeszcze jedno czy jak bym brał jeszcze w nietreningowe przed śniadaniem 3c to odrazu przezd czy jakis odstep 20 min(razem z TSe)??

[...] g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych 5. Ile tabletek/ gramów pottrzeba na 2-miesieczny cykl? conajmniej 250 6. w proszku czy w tabletkach, która lepsza? obojetnie 7. Można ją [...]

[...] dwa kilo(zapewne sama woda). Nie to jest jednak problemem, chciałbym sie dowiedzieć czy kiedy np normalnie jem obiad o 16.00, ale z jakiejs przyczyn wracam do domu okolo 18.30 to czy powinienem jesc ten obiad, czy poczekac jeszcze poltorej godziny na kolacje o 20.00? chodzi mi o to, czy nie ma jakiejs reguly typu nie jedz duzo na noc etc.

na noc unikaj jedynie węgli i pilnuj całodobowego bilansu aby go nie przekroczyć Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-12 18:23:09

Lodzianin a mozesz mi powiedziec jak to jest z dawkowaniem na noc? Czy jest sens walic tabsa do kolacji czy lepiej bedzie pare godzin wczesniej? I jak to jest panowie z tym stezeniem podczas treningu? Gdybym wybral dawkowanie np 9:30 - 15:00 - 18.00, zakladajac ze trening mam od 12:30 do 14:00, wstaje o 9.00,klade sie o 24.00 to czy do tej [...]

1. Tetno aż tak dużego znaczenia nie ma , ważniejsze jest to czy masz bilans na - 2. Nie musisz rezygnować dobrą opcją na noc są też węglowodany. 3. Zależy od wielu czynników itp itd. 4. Marketing Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-06-04 15:19:20

Możesz urozmaicać źródła wszystkich makroskładników nie ma problemu. Do tuny możesz dodać oliwę na noc, żeby spowolnić nieco trawienie. Byle się bilans zgadzał.

Gdzie jest posiłek o 13? Na noc twaróg, a po treningu bez warzyw.

[...] 29-42 dzień powtórka z clenu(jeśli trzeba), 30mg epi, 120 mg x-tren 43-60 spalacz, 30mg epi, 120mg x-tren 12h po wziętej ostatniej tabletce ph odblok clomid 21 dni po 50mg/noc, przy podniesionej prolaktynie(zrób badania po cyklu) b6 lub vitex - dawkowanie patrz niżej. Na prolaktynę profilaktycznie możesz łykać cały cykl b6 w dawce [...]

[...] z rana. Oprócz tego polecam Olimp Stress Control. 2. W-g uznania, ale najlepiej stosować najniższą skuteczną dawkę. Pory tak jak napisałeś - tyrozyna rano, tryptopfan na noc. 3. Ewentualnie to możesz wywalić tryptopfan (Trp) i wrzucić zamiast niego 5-hydroksytryptofan (5-htp) oraz melatoninę. Jako niedoszły farmaceuta już to wyjaśniam. Trp to [...]

Max carb po treningu odrazu Mass xxl i perfect whey protein według braków w diecie Kreatyna rano 5g i po treningu 5g Glutamina i tak nie działa , ale jak masz to daj porcje po treningu i na noc

1) chodze spac o 24 albo pozniej ale boje sie jesc tak pozno bo przez lata mialam wpojone ze jedzenie na noc tuczy... niby to tylko bialko ale i tak nie moge sie przekonac. dlatego wole zjesc ostatni posilek o 20 i nie miec wyrzutow sumienia. 2) co do wagi, to wazylam sie jakis czas temu i stad wiem ile w przyblizeniu waze.

zmien myslenie, jak radzi kolega. Naprawde od tego bialka na noc nie utyjesz. dlaczego mialabys miec wyrzuty sumienia, ze zdrowo sie odzywiasz? jezeli tylko bedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym to bedziesz chudnac. mozesz rzeczywiscie odjac 10-15%. I zobaczysz jak Ci idzie. Mnie po odjeciu 10-15% po prostu waga nie spadala i musialam odjac [...]

Teraz trudno okreslic,czy to alergia,czy moze cos innego.Nie zaszkodzi zazyc alertec/alerzina/amertil/zyrtec lub loratadyne lub jeszcze jakis inny lek,ktory zmniejszy reakcje alergiczna.Nie upieram sie,ze masz alergie,ale lekarze teraz do przeziebienia przepisuja wlasnie cos z rodzaju amertilu ( 1 tabl na noc).