Nidługo zaczynam redykcjie!
Moja waga to 88kg i 180cm wzrostu
Posiadam na poczatek najważniejsze : Dobrze zbilansowaną diete, trening , a z supli to: TSe 90c. i BCAA 150mega caps z olimpa i ZMA apteczne i oczywiscie Białko i carbo
Chciałe o sprawdzeenie rozpisiki tych supli lub ewentualną własną propozycjie.
DNT:
2c TSe 30 min przed śniadaniem
2c Tse 30 min przed obiadem
Wieczorem A6w na brzuch
60 min przed snem ZMA apteczne
DT:
2c TSe 30 min przed sniadaniem
2c TSe 30 min przed treniniegiem na siłowni odrazu po 4c BCAA i odrazu areoby po siłowni(od30 min do 60 min rowerek ze średnim tetnem)
po treningu Carbo i Białko
Wieczorem A6w na brzuch
60 min przed snem ZMA apteczne
Prosze o powązne odpowiedzi a nie Spam
Chodzi mi głownie o poprawnośc rozpisania BCAA
Poważne odpowiedzi nagradzam Sogiem.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-02-17 12:09:47