noc

[...] przez jakiś czas czujesz się jak młody bóg, codziennie świeci słoneczko itp. to w końcu w celu powrótu do dormalności będziesz się musiał poczuć odwrotnie, jak stary śmieć w bezksiężycową noc . Jak się naje.bi.esz to zawsze jest kac. Dobrym przykładem jest tutaj post Pirka. Piaszczyna: proviron. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-02-26 16:48:14

moze byc clout przed treningiem , wieczorem porcja BO do sniadania witaminki zma na noc z boosterem tescia bym poczekal

na noc, razem z oliwą z oliwek.

Duzo lepiej. Dam Ci kilka wskazowek. Twarogami celuj raczej na noc, jako ostatni posilek. Nie widze, ktore posilki sa przed/po treningu. Przed dawaj ww zlozone(kasze, ryz braz) z miechem, ryba itd. Moze byc porcja tluszczy. Po treningu tylko ww (ryz bialy) i miecho (cycek, wolowina). Duzo warzyw wszedziez wyjatkiem po treningowego. Z pieczywa [...]

Możesz np jeść pumpa przed treningiem , nitro po treningu a stacka na noc .

Zrobił bym tak samo, w nietreningowe bez pumpa, stack na noc i opcjonalnie saszetkę nitro z rana.

[...] orzechów włoskich bulka zamień na jakieś kanapki z mięsem rybą warzywami i oliwą lub zamiast peiczywa daj ryż kasze lub makaron jak możesz przed treningiem unikaj warzyw na noc daj twaróg z oliwą i warzywami generalnie do parcy nagotuj ryżu makaronu czy czego lubisz i dorzucaj do niego mieso lub ryby warzywa i oliwę z oliwek będzie najlepiej [...]

Kurcze i zapomniałem się coś spytać HGH Night - Polecasz ten produkt? Czujesz się bardziej wypoczęty itp?. Mam zamiar sobie w przyszłości to kupić , chociaż na razie biorę Znicas Forte i FilomagB6 na noc i nie narzekam. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-27 00:46:04

dokup na cykl białko, najlepiej jedno na dzień i drugie na noc, po treningu gainer jakiś ew. carbo, na wątrobe esseliv do mety, zestaw witaminek, czosnek, omega3, aspargin, cynk Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-02-27 14:06:32

Zapotrzebowanie masz 4k kcal a z tego co tam jesz wychodzi 3.5k :P taka mała uwaga tylko.Na noc sobie walnij białka wiecej jakis twaróg.

niweiem jaką diete moglbym stosowac? poza tym pytanie jest co jeszcze dokupic? witaminy moze jakies? moze bialko na noc? pracuje po 12 godzin dziennie wiec na diete czasu nie mam za bardzo. pomozcie

[...] dodawaj sobie ryż(brązowy/paraboliczny ), makarony (razowy, durum), kaszę jęczmienną/gryczaną. Kurczaka możesz zamieniać na inne źródła białka, np. mintaj, tuńczyk, jaja. Na noc za dużo tego twarogu, 200g twarogu półtłustego z warzywami w zupełności wystarczy. Dodaj oliwy z oliwek do śniadania i kolacji. Dodaj warzyw do każdego posiłku (oprócz [...]

A ja na noc polecil bym Egg Protein.

Martix 5,0 owszem nadaje się na noc, ale byłem pewien, że autorowi chodziło o Whey Pro Matrix z Olimpu

chodziło o to, zeby bylo jak najwiecej bialka na noc... wiec co proponujesz?

I na noc nie bierz krety ;) adzik123, Skerx

Takie pory masz do wybrania Ale noc nie jest dobrym wyborem. Mi by było szkoda krety. Ja zawsze daję krete przed i po w tre, a jak nie ćwiczę to rano.

[...] W:16 65kcal Mleko spożywcze 2% 200g B:7 T:4 W:10 102kcal Kakao 10g B:2 T:2 W:4 45kcal Kiwi 50g B:0 T:0 W:6 28kcal tu daj twarog z oliwa owoc do sniadania i po treningu,na noc bez wegli,wiecej bialka ok.2,5 z roslinnym(staraj sie 1,8-2g zwierzecego) nie ma sensu jesc po 50g miecha,wegli po treningu i na sniadanie najwiecej chleb staraj sie [...]

[...] taki zestaw: - Creatine^3 rano na czczo i po treningu - Activlab - Arginine^3 przed treningiem - Activlab - Bcaa Xtra- Activlab Naprawde takie coś Ci wystarczy jak dieta będzie trzymana i trening dobry. Do tego oczywiście dodatkowe witaminy i minerały, na noc zma. Skoro 39 lat to przydałby się dobry booster teścia ale na tym już się nie znam.

bicc na redtube cala noc siedziales ??