noc

clom łykaj na noc wszystkie tab.

DT: rano 4 tcm przed treningiem 5 bcaa, 3 glutaminy po treningu 5 bcaa, 3 glutaminy , 4 tcm DNT: rano 4 tcm, 3 glutaminy na noc 3 glutaminy Postanowilem zmniejszyc ilosc BCAA i glutaminy poniewaz jeszcze nic nie bralem i za duzy to ja nie jestem i mysle ze jak dla mnie to za duzo (172 wzrostu/62 wagi) I bardziej ekonomicznie :) Czy tak moze [...]

wielki dziki chlopaki bardzo zescie mi pomogli wiec na noc przed snem sobie bede zazywac spoko !!!:)

[...] wiec dobre zaraz po przebudzeniu, miedzy posilkami, ewentualnie po treningu jak juz nie masz nic innego, ale to nie bedzie optymalne rozwiazanie (poprawisz to dodajac troche odzywki weglowodanowej). Natomiast nie sprawdza sie jako bialko na noc - wtedy raczej jakies bialko oparte na kazeinie. Zmieniony przez - -AdamSky- w dniu 2009-02-24 19:42:36

-AdamSky- tyle, że nie mam takiego białka w sklepie, w którym robię zakupy. no właśnie to nie ma być białko na noc chyba jednak skłonię się ku prolongatum, dobrą przecenę mam. A białko z górnej półki i raczej nie ustępuje innym.

48 h po ost propie na noc w pierwzsy dzień 150 mg potem do 3 tyg po 50 mg

[...] co do grama. Ryze, tunczyk, piers, twarog, serki wiejskie to takie produkty ktore staram sie spozywac zaleznie od pory dnia. Mutantem uzupelniam posilki w pracy bo nie mam mozliwosci jedzenia porzadnych posilkow (jakies kanapki zawsze jem i dorzucam gainera). Staram sie wg brakow w diecie. Bialko dorzucilbym po treningu i ewentualnie na noc.

to tak samo jakbys napisala czy owsianka nie jest na mase ;) albo twaróg na noc ;) wszystko jest na mase i na redukcje ;) ale chodzi tu o to że w redukcji jestes ponizej zapotrzebowania kalorycznego a przy masie powyżej ;) czyli jesz większe posiłki przy masie ;)

[...] wodzie badz inne chude mieso/rybe.Carbo przed samym treningiem bezposrednio mozesz , ale nie za duzo? 6.Jak nie masz wyjscia to moze byc 7.Zalezy od budowy ale z weglami na noc bym sie wstrzymywal badz ograniczal do minimum.tluszcze bym dal Ogolnie brak warzyw w diecie i malo tluszczy cos widac.. Powierzchownie zrobione Pozdro Zmieniony przez - [...]

Dzwoniłem przed chwilą do Łylmy, przeprasza Was bardzo, że nie dał wczoraj wyników ale znalazł dobry film na xnxx.com i spędził przy nim całą noc, niedługo powinny być. pzdr/

[...] po to by nie zamęczyć organizmu i stanowi pewną barierę ochronną. Tak jak wspominałem jeśli chcewsz wiedzieć o tym więcej sięgnij to książek z fizjologii, jest tam wiele innych informacji jak np. zakwaszanie środowiska synaps po to by nie były w stanie przekazywać impulsów itp. Generalnie dodaj magnezik na noc wspomaga regeneracje :) pozdr !

A co powiecie na 5 bcaa + 3 glutaminy po treningu i 2 glutaminy na noc? Zaznaczam, że trenuję lekkoatletykę sprinty dokładnie.

na noc twarog, tunczyk

konrado1 wlściwie mogloby być i tak jak rozpisaleś; 5 bcaa i 3 gl., no i 2 na noc; choc ja osobiście bym nie dzielił.

[...] z ryb,drobiu,wołowiny + ryż + warzywa 5.po treningu tak samo jak przed tyle że bez warzyw - Te dwa posiłki około treningowe są bardzo ważne i warto żeby były konkretne! 6.na noc ostrowia odpada - twaróg lub białko na kazeinie niewiem jak inni ale dla mnie zważenie 75g ryżu to jest problem - chyba ze gotujesz taki luźny i sobie warzysz przed [...]

Noc z piatku na sobote. Polsat godz. 5, a na Polsat Sport Extra od 3.

8-9 tyg będzie oki odblok 10 dni po ost cido clom 150 mg na noc potem 3 tyg 50 mg

a nie lepiej zrobić odblok z nolva? wypowiedź znawcy "zacznij odblok 10 dni po ost strzale testo.w pierwszy dzień 100/150 mg potem 50 mg do tego dał bym nolve 20 mg dziennie i przeciągnoł ją tydz więcej niż clom.Bierz wszystko razem na noc" ile tego cloma wtedy dać?

Mysle,ze na noc dobra bedzie tez ryba-niekoniecznie tunczyk.Polecam brzuszki z lososia,sa naprawde bardzo smaczne i zawieraja duzo dobrego tluszczu! Mozna tez dla urozmaicenia zrobic sobie krewetki z grilla-jak dla mnie rewelacja. Innym wyjscie sa np.jajka na twardo z kielkami slonecznika lub pomidorem pokrojonym w kosteczke,i polanym oliwa z [...]

leć dalej, najlepiej ze 2-3 dni posiedź i grzej sie w domu, aspiryne łykaj na noc i przejdzie Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-02-26 16:34:00