noc

[...] odżywek, więc mam jeść samego banana czy coś brać jeszcze z jedzenie gdzie jest białko? BPL-G poleciłeś ActivLAb i tam jest takie info Zalecane dawkowanie 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1 - 2 godz. przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Czy faktycznie tak najlepiej stosować?

Nie musisz jeśc twarogów itp. Obiady mamy mogą byc naprawdę dobre (zupy czy ogarnięte, zdrowe potrawy :-)) ) Tego gainera nie brałbym na noc, w ogóle go nie bralbym. Po co go stosujesz i czego oczekujesz po tym?

Nic to nie da jezeli nie bedziesz mial stosunkowo odpowiedniej diety. Ale jak juz bierzesz to rano i po treningu, na noc nie ;)

Na pewniej stronce jest tak: Sylimarol- na dzien Hepatil - na noc

[...] szkoly moim drugiem daniem są kanapki bądź kebab (to drugie pojawia sie dosyc czesto :) ), gdy wracam ze szkoly jestem po 3 posilkach i biore sie za domowy maminy obiad. Przed treningiem weglowodany, po weglowodany+bialko, po jakis 40 min. jajecznica z 3 jajek. Godzine po jajecznicy znowu bialko, a na noc serek wiejski. Tak to wygląda zazwyczaj.

[...] o tym pisałem. Spory oczywiście dobrze ,że są- jeśli wynika z nich coś pożytecznego dla Forumowiczów. Myślę, że ogólnie to mamy podobne zdanie w temacie. P.S. Strasznie pierdzę po tym BX-sie -i to nie stokrotkami . (ale to być może wina całkowitego składu szejka). A przede mną jeszcze ryba i piwko przed snem Zapowiada się kolejna gorąca noc

mógłbyś rozwinąć swoją wypowiedź ? Przeczytałem dużo tematów na temat, są różne zdania na temat tych 2 składników. Nie może tak być, żeby lniany był głównym źrodłem,a oliwa dodatkiem. Czy tak by było w mojej diecie czyli 3x lniany czyli jakieś 30-35ml lnianego i koło 10ml oliwy(na noc z twarogiem) ?

Od razu po treningu jedz owoce, pij sok i wypij serwatkę. No i nie pij serwatki na noc - za szybko się wchłonie.

Czyli Knife, sugerujesz zebym walczył w soczewkach (mam nadzieje ze tak)?? PA Mógłbys przybliżyc nieco kweste tych ortosoczewek? Bo z tego co zrozumiałem to zakłada się je na noc a rano zdejmuje. A co do tych operacji to nie wiesz moze czy usówają one wade całkowicie czy zostaje jakas mała krótkowzrocznosc po tym? No i na ile po takim zabiegu [...]

[...] donosić papierki). Nie wiem w jaki sposób po K.O. soczewka (miękka, bo o takich mówię), miałaby uszkodzić oko. W soczewkach jednodniowych zdarzyło mi się rok temu spać całą noc i poza małym dyskomfortem nic się nie stało. W zawodach WKF-owych w karate też o ile pamiętam (acz mogę się mylić) jest punkt o soczewkach, a jakoś startowałem lokalnie, [...]

[...] ja będę bronił aptecznego: Z tego co się orientuję to to ZMA jest suplementem który ponoć zwiększyć poziom testosteronu, a tutaj kluczowe znaczenie ma cynk, podaje się go na noc gdyż w nocy właśnie jego poziom wyraźnie spada. Jeden zincas forte w zupełności wystarcza. Co do magnezu to rzeczywiście poprawia on jakość snu, ale dawka 450mg nie jest [...]

[...] w różnych artykulikach i na etykiecie, a co innego w badaniach. Najczęstszą argumentacją w artykułach jest sformułowanie, że w związku z tym, że magnez wymaga dla prawidłowej absorpcji środowiska kwaśnego, należy przyjmować go między posiłkami lub przed snem na pusty żołądek. A tak w ogóle to wole zjeść sobie kaszę gryczaną a na noc zincasa.

białko do 2,3grama na kg masy ciała, węgle do 5g, tłuszcze reszta. Na noc twaróg+ oliwa, po treningu taki nie pasuje, tak samo jak i przedtreningowy. Jedynie sniadanie ok

Witam, Izolat białka 70g po treningu. Bcaa 20g przed 20g po treningu. Glutamina 10g na czczo, 10g na noc. Węglowodany 40 g po treningu. Kofeina 500mg przed treningiem. Do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały,Chrom, Potas, Magnez, Wapno, Glukozamina, Wyciąg z żurawiny, Omega 3.

Wiem ale niekiedy jak zapomnę/najdzie mnie ochota to szybciej jest zalać wrzątkiem niż czekać całą noc przy zimnej wodzie.

Oliwę zastąp przynajmniej w połowie olejem lnianym. Owoc daj gdzieś wcześniej, nie na noc. Przede wszystkim pamiętaj o tłustej rybie i wołowinie, np. proponowałbym w tym posiłku o 18-tej jeść w jeden dzień rybę w drugi dzień wołowinę. Klasyczny jadłospis, skuteczny.

[...] aby jak najwiecej tego bylo :) to moze orzeszki w szkole bym jadl lub pestki i miedzy posilkami, warzywka to pomidorki, ogorek, cebulka, smazone wazywa na patelnie, na noc tez zjem czasem czosnek..., oliwy z oliwek dodaje sobie do tych pozniejszych posilkow po silce, rybki tez czasem sobie zjem smazona albo filety z makreli w puszcze, bo [...]

[...] niezauwazylem zadnych skutkow ubocznych badz jakis objawow,interakcji. A co do zmniejszonego dzialania supli podczas przyjmowania zyrtecu lub claritine to pierwsze slysze ciekawa sprawa.Chetnie sam uslysze jakies potwierdzone opinie badz odpowiednie argumenty co do tego. A co do przyjmowania Zyrtecu i claretine to najlepiej na noc przed snem.

mad.maxik, właśnie przyjmowanie na noc leków antyhistaminowych jest najlepsze z powodu nieco otumianiającego wpływu na psychikę (lekka senność, brak ostrości zmysłu: u mnie smaku i węchu). Problem polega na tym, że nie chcę tego łaczyc z Novedexem i Chela MZB. Dziś w południe łyknąłem claretine, chyba dobra pora do łykania, bo w miarę z dużą [...]

[...] 30mg codziennie daj 6 tyg. Rozloz dawkę na 3 razy jak możesz. Możesz na mecie mieć blok na jedzenie, dużo ludzi tak ma. Do apteki i pytaj o oslonki na wątrobę. Clomid 2 dni po ostatnim strzale po 50mg na noc najlepiej przez 2 tyg To hcg które masz to 1 butle 5000iu rozbij na 2 dawki po 2500iu w ostatnim tygodniu cyklu. Np wtorek i czwartek