noc

[...] bo mam je praktycznie zawsze,tak samo jak BCAA-czyli zamiast L-Karnityny lepiej kupić LipoXpak-ok,ile wody wypijać na redukcji i czy dużo węgli ściąć z diety i czy węgle wrzucać przed snem bo słyszałem,że są dwie szkoły-jedni mówią,że nie a z kolei na innych bardzo dobrze działają na noc. Zmieniony przez - Dragon2865 w dniu 2011-03-12 20:13:53

Zgodze sie z Ernim w kilku sprawach,jednak jezeli dobrze zrozumialem was oboje,to na noc dal bym tylko bialko i zdrowe tluszcze np. z orzechow wloskich LUB 10g oleju lnianego. Co do obcinania wegli,spozywaj przewaznie weglowodany RANO,PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU(nie mowie tutaj o dniach aerobow,bo w dzien aerobow po treningu dal bym minimum [...]

a ja wlasnie sobie wypilem na noc :) i ide spac i tak juz powinienem spac dawno bo jutro ostry trening trzeba sie zregenerowac :) trzymaj sie dziekuje za rady bardzo przydatne i tak sobie jeszcze o tym poczytam :) dobranoc ; )

Moj znajomy na tym srodku o malo zony nie zabil bo mu nie zalala na noc owsianych platkow zeby mial na rano zimne... To plus tren i wariatkowo. Pokoj bez okien i klamek trzeba...

zinc z ultimate nutrition kup z 4 paczki, jedna paczka 20 zł na stronce aminy, napewno znajdziesz. i bierz 5 tabletek na noc przez miesiąc, później 4 tabsy przez 2 tygodnie i później 3 przez 2 tygodnie i póżniej do końca 2 tabletki. Zapewniam Cię, na wakacje możesz spokojnie bansować sie po plaży Pozdrawiam :D

masy na tym nie zrobisz, dieta jest ....... dla mnie takie coś to jak głodówka na 1 rzut oka wyglada ze ponad polowa bialka w diecie to proch. ziemniaki na noc? w 1 posilku jesz platki i chleb, rozumiem moze malo wegla bo nie podane ilosci jednak ja bym zdecydowal sie na to albo na to

Ryż niały zastąp, brązowym. Możesz jeśc coś tam na noc, oby nie węglowodany. Po trenigu weglowodany,, a śniadanie niech spełnia 25% dziennego zapotrzebowania kalorycznego, głównie chodzi o wegle.

szynkę z piersi z kurczaka wyrzuć a po za tym dużo nie waży zrób sobie jadłospis na nap. 4 posiłki + shake potreningowy a na noc spokojnie możesz dawać makrele wędzoną. Pozdrawiam

jak to biłeś? to raptem 500mg towaru, podjedz clomidu z 5-6 dni po 50mg na noc i z glowy. tak z 10 dni od ostatniego strzala

Któreś z kasyn. Nie pamietam które, bo całą noc tam chodziłem. Ronnie There can by only one !!!!

zaczalem cwiczyc prawie 4 lata temu, rownoczesnie z kumplem. pulap startowy podobny, moze bylem troche silniejszy na poczatku. mowie o tym dlatego, ze on zaczal sie suplementowac kreatyna, d-ryboza, hmb, bialkiem, a wiec calkiem niezly zestaw, a ja na samej dobrej diecie jestem silnejszy i (przepraszam za brak skromnosci) wiekszy:) to powinno ci [...]

woda + sok z cytryny, do pełna, zostawić na noc, polecam :D

oliwa z oliwek dobrze tuczy kilka łyżek na noc . Umiesz wrzucić zdjecie diety z potreningu

Oliwa tuczy? To czy waga będzie rosła nie zależy od tego czy wypijesz oliwę na noc czy nie tylko od dodatniego bilansu kalorycznego

Kuźwa, wypełniałem dziennik, już dochodziłem do kolacji, wcisnąłem backspace i mi cofnęło stronę, wszystko się skasowało.. w każym razie już przed kolacją miałem 2500, a na noc z 700-800 dobijam, i białka mam ponad 150g

[...] jeszcze z tymi koktajlami i dodam więcej róznego rodzaju orzechów i słonecznika. jestem też trochę niejadkiem , nie podchodzi mi jogurt naturalny i twaróg. twaróg podobno na noc najlepszy , raz próbowałem z chlebem, nie wspominam tego dobrze... Zmieniony przez - darek1725 w dniu 2014-06-09 23:09:15 Zmieniony przez - darek1725 w dniu 2014-06-09 [...]

[...] mi się gotować jajek. Do śniadania staraj się dawać płatki owsiane, albo inne węglowodany złożone, to ma być jeden z bazowych posiłków w ciągu dnia. Do snu może być białko, ale tam bardziej się nadaje matrix białek, albo kazeina, najtaniej wyjdzie na noc twaróg i oliwa z oliwek, albo orzechy. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-04-08 22:08:41

Igły 0,7/40mm. Pierwszą ampę HCG daj w 6-tym tygodniu 5x1000iu e2d. Kolejną na odblok zacznij wbijać dzień po ostatnim strzale testa, tym samym systemem, czyli 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

ja staram sie jesc 2/3 razy na tydzien no i faktycznie na noc jej nie polecam troszke siedzi na zoladku

Dziękuje. Węglowodany na noc na redukcji? Z tego co czytałem w poradnikach to raczej odradzają, chyba że znowu jest to nieaktualne? :) Co do tłustego mięsa to postaram się dołączyć czasami ;)