no

[...] nie ma to wychodzi szydło z worka u Ruskich jest to chyba spotęgowane jeszcze niskim poziomem ucywilizowanie skoro oni uważają że Ukraina to bogaty kraj i jest co rabować no to sobie można wyobrazić z jakiej biedy część tych wojaków jest , zresztą co tu dużo gadać żaba wrzucił jakiś czas temu foto jak oddział musztrowany był w kaloszach ! ... [...]

No ale chyba coś powinno się czuć po 8 strzałach na 1 cyklu ,nie czuje różnicy żadnej ,na siłowni tez nie zbyt się ruszyło i uprzedzę pytania tak micha dopięta. Co do badań ,badałem się 2 miesiące temu przed startem cyklu na LGD po zakończeniu cyklu 8tyg na LGD nie badałem się ,od razu zacząłem bic propa w czwartek wieczorem 9 strzał i piątek [...]

No nie wiem czy każdy ogarnalem Em-el i jakos słabo go czuć ,co powiecie o Em-el ?

[...] ;p Ja oczywiście wtrącę swoje trzy grosze i zapytam po co FBW? Jak dla mnie to też przy trzy letnim stażu to cofanie się w tył i to bezsensowne. Dodatkowo jeszcze towar, FBW no nic tutaj nie gra. Weź ustaw sobie jakies PPL czy znów split z priorytetem na slabsze partie czy co tam chcesz nadrobić , czego brakuje w sylwetce bo takim kombinowaniem [...]

Otoz to ale ,,efekt,, jest i klient mysli No super ten dietetyk

[...] robisz np 10 powtózeń, przerwa kolejene 10 i tak 4-5 razy 2 rozgrzewka jest wazna, bo przygotowuje Twój organizm do wysiałku, rozgrzewają mięśnia, ścięgna nabieraja elastyczności itp na początek 10-15 min jakiś orwerek/orbitrek itp aby podnieść puls a potem rozgrzewka właściwa, no i kolejna sprawa serie wstępne. U mnie głównie to są ćwiczenia z [...]

[...] ma bilans 11-10 z jedną walką nierozstrzygniętą, od czasu swojego debiutu w oktagonie w marcu 2015 roku, został poinformowany przez szefostwo UFC, że nie zostanie mu zaproponowana nowa umowa. MMA Junkie zweryfikował te wieści u menadżera Oliveiry, Alexa Davisa. „To niefortunna perspektywa tego sportu, że taki zawodnik jak Alex Oliveira, który [...]

[...] motywacyjny -inni ćwiczący dobrze na mnie działają:) Orbitka nie mam w domu i takiego miejsca na fikanie też nie. Do fikania potrzebuję dużej maty. Fikanie to rózne zestawy asan z jogi, szpagaty, dużo stania na głowie z różnymi kombinacjami nóg, dużo rozciagania, rolowanie, duża piłka, no i przede wszystkim odwieczne próby stania na rękach.

Nolvadex od ANT Pharma ktoś coś? Pewna nolva, podobnie jak reszta ari provi hcg Mocna teza że wszystko hula , zwłaszcza hcg , warto by to przebadać . Hcg provi biore działa, nolva przyhamowała e2 ari zbija wynika z badan, wiem do czego zmierzasz badan Actizy ja akurat dobrze oceniam też provi i hcg, reszta z tego co wiem też ok, a badania no cóż [...]

12.04.2022 Wtorek - masa 11 Wstałem wcześnie rano, ale niezbyt czułem się na siłach, bo prócz solidnego kataru, który nie dawał w nocy spać, rozbolało mnie też gardło, ale jakoś sie wygrzebałem i wykręciłem cardio, zjadłem i poleciałem robić nogi ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x86kg | 25x86kg | 25x94kg | 25x94kg [...]

Ja nie. :-P Męską formę trzeba zrobić. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-04-09 20:36:01 No a jak

[...] nie ma to wychodzi szydło z worka u Ruskich jest to chyba spotęgowane jeszcze niskim poziomem ucywilizowanie skoro oni uważają że Ukraina to bogaty kraj i jest co rabować no to sobie można wyobrazić z jakiej biedy część tych wojaków jest , zresztą co tu dużo gadać żaba wrzucił jakiś czas temu foto jak oddział musztrowany był w kaloszach ! ... [...]

Tak tak to wiem, ale tego jestem pewien. Prawe jest ok a lewo zrobiło się w mała okragla kulkę. No i wzwód tak na 80% się robi, wiec coś tam zrobiło się nie tak. Po iniekcji hcg czuje ze to lewe ciągnie, boli.

[...] ale dotyczący solidnie przepracowanych lat przy zastosowaniu odpowiedniego treningu. Dobrze, jeśli dana osoba ma jeszcze podstawy teoretyczne, przeczytała kilkanaście renomowanych książek dotyczących dietetyki i treningu. FBW 5x5 – problem 3: „brak zróżnicowania bodźca” Super, wykonujesz 5 serii x 5 powtórzeń przysiadów 3 razy w tygodniu. I [...]

Moim zdaniem, mocno przeładowany, Brak poszczególnych parametrów jak TEMPO, RIR Dobór ćwiczeń średni jeżeli chodzi o dobór intensywności Wyciskanie przed przysiadem? No way. Według mnie lepiej sprawdizło by się Upper/Lower system 1. Week - Upper/Lower/Upper 2. Week - Lower/Upper/Lower 3.Week - Upper/Lower/Upper 4.Week-Lower/Upper/Lower Itd... [...]

Jesteś dopiero miesiąc na redukcji i patrząc że obciąłes 300kcal a aeroby też masz na bardzo niskim poziomem to dopiero początek drogi. Ważne że nie zacząłeś od głodówki i zajazdu bo teraz gdy nastąpi zastój masz dużo opcji do manipulacji żeby robić dalsze postępy. No i tak jak wyżej wagi nie musi być żadnym wyznacznikiem postępu

1. dokładnie tak, 4s po przykładowo 10 powtórzeń i każda seria to te dziesięć powtórzeń. 2. Zawsze lepiej się rozgrzać niż nie, co ja polecam, wejdź na 5 minut na jakiś orbitrek czy coś, później w sumie jak na lekcjach w-f za dzieciaka, tak żeby stawy rozgrzać i cały aparat ruchowy i tak dalej 3. Na początek podejdź do tego lżej, wykonuj serie z [...]

Dziś rano na czczo :)) : /SFD/2022/4/4/16bbf9e8e6334f1ab1984b96a236cfc0.jpg Podsumowanie po 8 dniach prowadzenia dziennika: Waga: +0,4 kg Dzienne spożycie kalorii: ±4063 /SFD/2022/4/12/4cc34b1a11be492ab9b8eb5269d74850.jpg No cóż trzeba zacząć ucinać kalorie, co też od dzisiaj zaczynam czynić! :-)) Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-12 [...]

Siemanko, ja bym zrobił tak żę też bym kupił każdy produkt osobno. Beta alanine dał 4-5g tyle wystarczy, kreatyna 7-10g, AAKG 5-7g, cytrulina 5-7g, na mnie takie dawki sprawdzają się idealnie, chociaż ja tam lubię sobie 300-400mg kofeinki łyknąć na 15min przed treningiem. Po takim całym dniu w pracy fajnie mnie lekko pobudza ;) No ale każdy ma [...]

[...] musisz zaskoczyc przeciwnika xd Z ta progresja to bym sie do konca tak na tym nie skupial... Zmiana planu, nawet delikatna powinna dac sie odczuc. Ja wprowadzilem sobie super i giga serie, no i nie trzymam sie tez sztywno planu no i progres spory. Np. na hantla bica bralem 17.5kg x 10 powt to teraz wchodzi 22.5 x8 a przeskok byl w krotkim czasie