no

No właśnie też mi się wydaje, że miarki nie ma, Kaczor zmuszasz mnie do przesypywania prochu i stracę 10g przez Ciebie!!

No właśnie nie mogę się zdecydować a w klubie jest to i to ! Kurcze doradź proszę

nie wiem jak trenowałes, jak jadłes wiec Ci tego nie powiem, no i oczywiscie pewne zmiany trzeba wprowadzac w miare utraty wagi ;-)

no chyba cwiczysz mieśnie skośne brzucha

zgadzam się z Kaczorkiem,..... obecnie sie powoli docinam na próbe, aeroby rzecz jasna no i dyscyplina w diecie... węgli coraz mniej,... schodziłem z 4,5 g/kg do obecnych 2 g/kg a do celowo bedzie stan ketozy... waże 79kg przy 170 cm... nie mam brzucha.... ale najwazniejsze uważam to węgle, wnioskuje to oczywiście po sobie. subiektywnie uważając;) [...]

no to progres byl dosc znaczny?

No jakiś tam będzie miał pewnie tylko co zamierzasz z tym zrobić?

http://www.sfd.pl/temat144665/ i zapoznaj sie z atlasem www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch/brzuch.html i no starczy

no jak 6-8 powtórzen to na mase , jednak nie do konca czaje o co faktycznie chodzi.

Znaczy, no moze, bo w sumie ma byc z dupy, hehe. To czysto teoretyczne pytanie. Tak wlasnie balansowalem we lbie czy sie oplaca takie numery odwalac czy nie.

Ankieeta czyli dane tak ?? jak juz mowilemto nie dla mnie :) dla wlasciciela kafejki :) co jest podemna mieszkam w belgi :) to nie jego pierwszazy cyl z tego co wiem :) wazy 130kg z teco co wiem cwiczy z 5-6 lat wzrost no z 2 metry ma :) a w palniki 43... co do reszty to ja nie wiem prosze o rozpisanie :) dziekuje z gory

no w lapie 43 :/ tak spasiony jest :) to jak rozpiszecie to ???

No fajna ławeczka:) Tylko mógłbyś dać coś jeszcze na stabilność.

no ja wiem ,,ze trening ""na Pół gwizdka...dlatego prosz eo jakis dobry plan treningowy,,ktory bede mogl wykonywac na mojej domowej silownij..z gory wilkie dzieki

No OK już te 2 max ;-)

no jest wiecej niz 10%bf, bralem kiedys clenburexin II ale to jakies gowno bylo chyba bo kupilem to w zwyklym sklepie z odzywkami i nie pytalem sie nikogo o zdanie, ale teraz mam to forum ;) dzieki wielkie ;d chyba, ze jest jeszcze jakis inny dobry spalacz ktory zwrocil wasza uwage?

Hmm no dzięki panowie ;) A może ktoś jeszcze napisze czy stosował scorcha i jakie efekty udalo mu sie osiagnac przy takiej sredniej diecie redukcyjnej heh sredniej diecie chodzi mi o to, ze teraz mam diete redukcyjna, ale to troche kosztuja a z tego ze sie jeszcze ucze i nie mam siana to dociagne jakos do konca listopada, a wezme sie od nowego za [...]

[...] mogę Ci polecić Crea-bomb od Scitec'a - dla mnie rewelacja. Proch świetnej jakości, smaczny jak na tego typu produkt, a samo działanie mega. Nigdy wcześniej na żadnej kreatynie nie czułem takich przyrostów i siły i masy jak po Crea-bomb'ie, no i ładnie pompuje mięśnie na treningach. Spróbuj jej, myślę, że powinna być lepsza od poprzedniej Twojej

wez po treningu no chyba ze idziesz o 21 spac

za czesto wystarczy 3 no maxymalnie 4 razy bo organizm musi miec czas na regeneracje. zrob tak pon- plecy triceps sr-klate biceps pia- barki nogi jak chce to po kazdej sesji rob pare cw na brzuch