no

Nie no ja serio dziękuję za te cenne rady tylko jak przez lata tak robię to ja tego na bank sam z siebie nie ogarnę bo na treningu automatycznie jak poleci ciężar to pewnie głowa mi pójdzie do dolu bo ogólnie mam wtedy takie dziwne odczucie że bardziej czuję wtedy właśnie to co chcę trenować. To samo jak robię wznosy barków to też głową w dół i [...]

[...] z obcego kraju które tam teraz walczy jest współpracownikiem własnego wywiadu albo jakimś doradcą wojskowym, a to chyba niemożliwe. Ponadto na czym miałaby polegać ta super nowoczesność tej wojny? wszyscy to chyba nie , ale nie jeden na pewno , poza tym oni w większości jadą jako zidentyfikowani "ochotnicy" to po tym zaproszą takiego do [...]

W przypadku siadów jak coś nie tak to zrzucasz sztange do tyłu , pamietaj że nie można pomijac nóg bo nogi to nasz fundament , kolejna sparwa to mocne wieksze miesnie to lepsze zdrowie bo miesnie okalają nasze stawy i przejmują większosc obciążeń , inna sprawa to jak już wyżej wspomniano nie ma nic na pupe i tył. pamietaj ze pupa to [...]

[...] przeglądanie Internetu i jakiś bzdur. Trzeba byłoby chyba jakiś inny tryb życia może, ale jak życie dotyra to po robocie szukam tak naprawdę najprostszej rozrywki czy przyjemności, no ale może kiedyś się uda dlatego kombinuje z dietą i suplementami, zawsze to może lepsze samopoczucie, mniej stresu, więcej energii i łatwiej wtedy jakieś zmiany [...]

[...] i nic się nie stanie a w przypadku przysiadu - niekoniecznie nic. W przypadku siadów jak coś nie tak to zrzucasz sztange do tyłu , pamietaj że nie można pomijac nóg bo nogi to nasz fundament , kolejna sparwa to mocne wieksze miesnie to lepsze zdrowie bo miesnie okalają nasze stawy i przejmują większosc obciążeń , inna sprawa to jak już [...]

ja to ostatnio śpię jako tako ale nie najgorzej , no też nie za dobrze przez wódę (chociażby ten sen ostatni spyerdolony) oczywiście sen jest płytszy i jakiś taki nerwowy czasami natomiast jak odstawiam moje ulubione hobby to mogę spać bezproblemowo o każdej godzinie dnia i nocy ... dobrze się ułożę kocem zakryje po jajcach podrapie i w zasadzie [...]

No dobra chłopaki. Dzięki za odpowiedź. Nie no tak z ciekawości założyłem temat. Byłem ciekaw jakie jest wasze zdanie. Wiadomo że nikt normalny by nie pił octu codziennie szklankami.

No właśnie, i to jest to. Na każdego dany środek działa inaczej, choć akurat o LGD sam tu wiele razy pisałem (i inni również), że podnosi ciśnienie. Jestem teraz też na LGD 11mg (+test+deka+osta+tezeo na nadciśnienie 80mg) i ciśnienie mam gdzieś w okolicach 140/80, puls różnie, ale 90 nie przekraczam, jak dla mnie git :-) A o LGD Flu chyba tu [...]

Poleciało dziś ostatnie 2500j HCG. Jutro polecę na badania: - test, - estro, Robić też LH i FSH, żeby mieć punkt odniesienia do wyniku po clomie ? No i jak z estro przed clomem ? Sporo opinii czytałem, że na cloma warto wejść z wyzerowanym estro lub w bardzo nisko, co sądzicie?

generalnie to do produktów jakie stsosujesz nie można się mocno czepiać, bo jak ddoasz okazjonalnie od czasu do czasu trochę przetworzonej żywności to nic Ci się nie stanie jak masz większość nisko i nieprzetworzonej, ale masz straszne rozjazdy w makroskładnikach - oczywiście patrzymy na bilans tygodniowy, ale czy w tym bilansie tygodniowym [...]

No ostatnio to mnie sie takie gazy trzymaja ze bym ogrzał chate cala %-) w zimie domownicy Cię ozłocą :-P

Ja mam coros pace , na moje bieganie jest wystarczający. Ja nie potrzebuję muzyki, płatności. Dla mnie zegarek ma być zegarkiem plus dobrze ma mi się z nim trenować. No ale na ultra to za mało.

Chodzi o regeneracje pod tym względem no dużo parti mięśniowych jest wielostawowych na jednym treningu MC, nogi, klatka bicek tricek plecy. A 2 dni w tyg to minimum ale będę się starał 3 treningi robić jak będzie możliwość. Tylko czy plan i ćwiczenia są odpowiednie? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-11-02 14:38:53

No cos ty, wg mnie to calkiem co innego, specyfika treningu gory jest tez troche inna, no ja np w ogole nie czuje takiego obciazenia mentalnego i fizycznego po takiej jednej serii pulluapow, kilka minut i jestem zregenerowana. No nie wiem, ja az tak sie nie oszczedzam, ale jak trener cie zna juz to pewnie widzi ze ty musisz ostrozniej :)

No tj. Agares, dzisiaj to jest kluczowy element walki, kiedyś jednak, ąz tak bardzo nie bylo to nastawione na artylerie, która dzisiaj ma ogromną skuteczność. Gram od czasu do czasu w medieval 2 total war, to się chyb trohę kuhwa znam, c'nie? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-02 14:27:04

Ewidentnie masz bujną wyobraźnię i jakiś problem z wmawianiem sobie różnych sytuacji. Nie rozumiem jak można obawiać się robić przysiady? Zerwałem czwórki, zgniotła Ciebie sztanga? W takiej sytuacji jeszcze bym zrozumiał. No właśnie o coś w tym stylu chodzi, mogę się potknąć, mogę złapać kontuzję w trakcie przysiadu. W przypadku MC po prostu [...]

No widzisz, a ten najemnik powiedział, że dzisiaj to jednak inaczej wygląda. No, ale pewnie chxja się zna.

[...] 15x23,75 4. Gironda dips 3x max 13x / 12x / 12x 5. Wyciskanie z klatki smith 1x6-8 + bo 8x85 / 11x72,5 6. Podciąganie sztangi do brody 2x8-10 + bo 10x60 / 10x60 / 14x50 7. Unoszenie bokiem z oparciem 2x10-12 + bo 12x10 / 12x10 / 16x8 8. Francuz z linką stojąc 2x8-10 + bo 10x51 / 10x51 / 12x43,5 9. Prostowanie z linką jednorącz 2x10-12 + bo 13x12 [...]

bo on to porównuje jak do innych maxów - i tu ma rację - nie robisz przeciez co trening maxa w przysiadzie kilka razy na treningu... No ale jakoś to sobie zaplanuję.

Filmik na Smithie porządny, można pokazywać ludziom gdzie mniej jest mniej więcej rpe 9-10. Tak się ćwiczy! Hehe no dzięki :D Ja sobie nie wyobrażam inaczej ćwiczyć nawet, kończyć przy np 6tym powt jak czuje ze jeszcze 5 kolejnych wyciągnę %-)