no

no to racja, ale czy jesc cos takiego? nie wiem wyrzucic czy nie, szkoda calego opakowania :D

no i tu mnie ucieszyles, trzeba skorzystac bo nie ma skad wziac nowej puki co :P

[...] źródeł białka II- gainer to jest słabe wyjście w II posiłku i można go dać jako shake potreningowy III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora . V- lepiej rybę było dać / Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj tłuste ryby jak śledź , [...]

[...] źródeł białka II- gainer to jest słabe wyjście w II posiłku i można go dać jako shake potreningowy III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora . V- lepiej rybę było dać / Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj tłuste ryby jak śledź , [...]

70kg przy 185cm? - no to faktycznie masz problem - powinienes zaczac od dobrej diety i treningu z zestawem cwiczen wielostawowych (FBW) zeby "ubrac" kosci w mieso jesli chcesz wygladac jak facet, jesli jednak chodzi o wyglad "p***y w rurkach" z kratka na brzuchu,ale za to z klatka kurczaka i lapkami jak nogi komara, to polecam 6waidera/weidera czy [...]

No właśnie jak ważyłem 65-70kg to 10x szerokim spokojnie się podciągałem a ze od 3lat z małymi przerwami cały czas masuje i sobie odpuszczałem podciąganie to noo xD takie życie ektomorfika wysoki szkielet z bardzo szybkim metabolizmem przez co z przytyciem duży problem jest ;( ale 25kg juz wpadło :D dobijam do 100 i pierwsza w życiu redukcja ;p [...]

ELOOO hehe wg twojej wagi to chyba juz dobeze wygladasz :), no chyba ze... ta zywa waga to tluszczyk

no ja wiem ale po treningu np. odpada mnie np. strzasznie wkurza jak sos cieknie mi z papierka po kurtce np. ablo jak koncze jesc i resztki plywaja mi w soso-tluszczu... jak by nie mogli lac tego mniej i odlewac tluszcz dla kazdego po jednym Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-11-06 10:24:44

no niektorzy biora do tego wlasnie kreatyna. Moze jest cos oprocz kreatyny z czym mozna by to brac ?

Nie no jasne, jesli sie robi zdjecie na lezaco lub skosy jest inaczej. Ale w standardowym p-a, lub nawet a-p koniuszek jest zawsze po lewej.

no..ten tego.. wyslij mi swoje Si Wi

animal pump odstaw do no-s kup gren manitue

nie no sorry, ale już mnie to męczy... nie mogłem się powstrzymać, bo już się we mnie coś gotowało!

no dobra - na dniach kupuję na 100% ale nie mają państwo jakiegoś cennika od tego kuriera? czy np. jest to koszt zależny od rozmiarów paczki czy wagi? mam w planach zamówić: na pewno: - Kelton poręcz HD1 - Kelton drążek kierownica HD5 dodatkowo ewentualnie jeśli będę miał kasę: - Kelton ławka wielofunkcyjna Tryton jaka byłaby normalna bez [...]

Ahaa no dzięki dzięki :):)

no dzięki..ale chodziaż ułóżcie mi jakiś plan ,bo ja niedowagi nie mam normalnie wyglądam nawet jestem dobrze zbudowany i zróbcie jakiś plan proszę.Mam na

teraz sprawa tych kasów co to jest, kreatyna jakieś bcaa. No i 3 szejkery.

No niestety tak łatwo nie ma że pojeździsz na rowerze i nogi będą zrobione.

No bywa.. to w końcu pochodna damskich hormonów.. więc sobie wyobraź jak może czuć sie facet kiedy zamiast swojego teściaka debeściaka ma babski estrogen.

no dzieki za rady bede musial sobie jakoś to wszystko rozpisać i od września zaczynam