no

z ó na u sie poprawiłem boshhe;d A no to spoko, czyl ja miałem racje. Bo chodzi o to ze receptory musza sie znow oproznic i miec miejsce na anabolicznosc tak ;D?

No wlasnie klopot w tym ze wzielem je okolo 25 min po treningu a wczesniej raczej malo bialka z pozywienia dostarczylem.

No i własnie pamowie o to się rozchodzi. Coś z nia jest nie tak. A dziennie jem: 500g ryżu ok 800g piersi z kurczaka 185g tuńczyka w oleju ok 400g sera białego z miodem i olejem 360g jogurtu owocowego + jakieś owoce typu banan, pomarańcza itp + 2x 60g odżywki (25%białka) 1000g mleka

No mi tez chodziło o pół kilo dziennie ryżu suchego, czyli przed ugotowaniem. 5x 100g = 5x 350kcal = 1750 kcal z samego ryżu. ww 78g w 100g

no Browi mi chodzi dokladnie o to samo

no dobra a do czego to służy.. ten technotan brusche miałam w ręku ... miłe szczoty, ale air brusche??? a technotan? nic mi to nie mówi?

hm ... nie slyszalem. zobaczy sie. mam nadzieje ze nie wyjdzie za drogo. oczywiscie jest to napoj izotoniczny, si? a co na kolana bolaco oprocz masowania i masci cos jeszcze? dzisiaj widzialem reklamowali w tv cos na kolana ze zapobiega bolom i cos tam sie lepiej zrasta no ale to trzeba skonsultowac pewnie itd

Calcium-Zinc-Magnesium - 100 tabl 38.00zł Producent: Universal Zawartość w porcji (3 tabl): Wapń 1 g Magnez 600 mg Cynk 15 mg Miedź 1 mg Bor 100 mcg Krzem 20 mg Kwas glutaminowy HCI 100 mg To ja tez zapytam o cos... ten produkt na góre praktycznie przypadkowo wybrałem, ale czy jest sens stosowania czegos takiego? Czy te wszystkie dodatki sa [...]

[...] u nas to wygląda tak - z przykladu który akurat widziałem na własne oczy...zawodnik dostaje 20kg na sztandze (40kg lacznie) na barki i ma z tym wykonywac podskoki -> no smiech na sali <to tylko jeden, maly przyklad) po co ? tylko sobie stawy poniszczy predzej czy pozniej w usa sprinterzy mają zupełnie inny trening...bardziej (jak [...]

no wiesz, wczoraj to bylo pierwszy raz, pewnosci, ze po jajkach nie ma. Zwlaszcza ze jadla dzisiaj na sniadanie 2 i czula sie dobrze. Zrobila sie na wieczor czerwona dopiero, po kolacji jaka opisalem wyzej. Zimne oklady pomogly =p juz jej przeszlo. Zobaczymy co jutro bedzie. Jajka odstawi, jak sie powtorzy znaczy ze od czegos innego. Tak czy [...]

ojej no przedtem przez 6 lat cwiczylem ciezko,pood 1-max do 6-8-12 powtorzen,super serie,ze zmniejszanym obciazeniem itp,ciezki trening silowy poprostu,,przez 3 lata nie mialem postepu sila nie szla,wiec experci poradzili mi ze mam zszokowac miesnie,zmienic calkowicie, itp,ze mam zmniejszyc ciezar i zwiekszyc ilosc seri i powtorzen,,tak wiec [...]

no jak chce wpisać danie w komórkę to muszę wpisać hasło bo jest chroniona przed edycja

Aha... no fakt diety to oni nie stosowali. Dobra to pierwsza propozycja to mono a moze cos innego? A lepiej kupic bialko ostrowi i carbo zeby samemu robic gainera czy lepiej kupic monster mass'a ktory ma 25g/100g bialka ?

No dietka jest. Ale przestrzegam jej w jakis 70%. Dlatego chce kupic gainera zeby uzupelnic braki wegli i protein.

jeszcze 1,5 miesiąca temu wydawało mi się nudne, jak w każdym poście o prośbę doboru suplementacji pojawiało się 3/4 postów odnośnie diety. dzisiaj zmądrzałem. a efekty diety przeszły moje oczekiwania. jak od zawsze miałem problem z jedzeniem i wzrostem wagi, tak przy zastosowaniu diety teraz jem normalnie, no i w 1,5 miesiąca 3kg w górę. właściwe [...]

No ok to nie biore krety :P uzupełnie diete i zobaczymy jak to bedzie :) Dzieki wszystkim bardzo!

no to udam sie do lekarza sportowego dzięki panowie za rade :)

Aha, no to nie pozostało mi nic innego jak trening. Dzięki wszystkim za odpowiedzi

Zrób trening dla początkujących i siła przyjdzie z czasem. :) No i nie bierz się za duże wagi z samego początku, ale to moja skromna rada. Pozdrawiam.

no bede mial dizsiaj propa i wale 1-8 100 mg e2d, a odblok na clomidzie pierwsze 3 dni po 100 mg, i do konca po 50 mg ?