no

no tak tak i przez to że ważę 55kg to na mnie nie działa??

no to dawaj po SOGu!

no dietę mam już mniej więcej ułożoną tylko kurde ja mam strasznie lipnie bo jestem w szkole od 6 do 16 i nie mam za dużego pola manewru :)

Az mi ulzylo bo przez chwile myslalem, ze wbilem jakieś go**no. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawka.

A no wlasnie, jak fest zimny wtlaczam to piecze a jak polezy minute na blacie to nie piecze. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-06-09 11:15:44

no ok, ale po jakim czasie mogę iść poćwiczyć?

no ja właśnie słyszałem sporo opinii, że z obciążonym żołądkiem to nie bardzo. Sporo krwi naplywa wtedy do zoładka i brakuje w mięsniach.

no ok, ale po jakim czasie mogę iść poćwiczyć? teoretycznie powinno sie zjesc 1,5-2h po treningu. na czczo trening moze byc. jesli chcesz po posilku i na krótko przed treningiem, to niech bedzie to stosunkowo lekki posilek, zebys nie czuł dyskomfortu

No to widocznie sie nie znam%-)

no tak, ale czy jest sens? 12zl powiedzmy kosztuje, ale 15zł przesyłka i wychodzi 27. wiuec zadna oszczędnosc. czyliu mówicie ze wagi elektroniczne beda dobrze wazyly? bo niestety kupilem wage lazienkowa za 30zł w praktikerze i źle wazy xd w sensie, czasem mi pokazuje 66 a czasem 64kg xD a czasem 68 xD i to tak, ze wejde zejde wejde i inna waga.

No i wejść do działu odchudzanie i czytać. :-) W międzyczasie zacząć się ruszać więcej niż dotychczas.

No to udam się na wizytę.

No to udam się na wizytę. daj znać po wizycie jak sytuacja wygląda :-)

Jakbyś jednak chciał mrozić, to podziel na mniejsze porcje, bo mrożenie, rozmrażanie i ponowne mrożenie będzie niekorzystnym procesem. Anubis, nie wolno ponownie zamrażać już raz rozmrożonych produktów- no, chyba, że ktoś ma ochotę na bliższą znajomość z muszlą klozetową... :-D

ja frużelinę jak otwieram to zazwyczaj o niej zapominam i poprzednią wyjadałem jakieś pół roku od momentu otwarcia i nic jej nie było - trzymana cały czas w lodówce No, przecież "Frużelina jeszcze nie dostała własnych nóżek i nie uciekała z lodówki, więc spokojnie można było jeść"....:->

Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) dopuszcza bodaj 20% granicę błędu na wartości odżywcze. Nie wiem jak to wygląda w EU. Więc nie przejmuj się czy schab ma trochę więcej czy mniej tłuszczu :)No pewnie żadna różnica czy 5 czy 15...10gr tl to prawie 100kcal wiec dziennie ta różnica bledu może byc spora

[...] się od tego odchodzi. A więc większość osób na forum radzi odstąpić od fazy nasycenia (lub wysycenia jak kto woli) i brAĆ od pierwszego dnia 2* 5g. Zazwyczaj poleca się rano na czczo i po treningu. Kretkę łączyć z prostym cukrem w stylu glukoza lub dekstroza. Firmy sprzedają też d-rybozę (d-ribose) ale jej przewaga nad glukozą jest dyskusyjna [...]

[...] kolegą i nie moge mu nie wierzyc, sami rozumiecie.Dlatego pytam was ekspertów. Wlasnie takie posty mnie w****iaja lekko i nie moge przestac byc złosliwy... naprawde Zastanow sie zanim cos napiszesz.Jezeli przyjmiesz za duza dawke to chyba jest *****sko oczywiste ze moze dojsc do jakichs powikłan prawda?Ale tobie to nie przyszło do głowy.Bo [...]

no mozliwe : teraz wykonuje HST - jeszce 4 tygodnie - 5 i negatywy. kazda partei w sumie trenujesz 3x tydzien. i wlasnie - rękę rób nie 3 x tydzien ale 1-2 potem podczas regeracji - 1 tydzien moze odpusc silownie , a 2-3 tydzien - leki trening, i potem nowy plan

Nie wiem jakie produkukty zawierają jakie wartości odżuwcze. wiem że np białko to nabiał mięso ryby jaja no i to staram się jeść.Spróbujcie mi ułożyć jakąś przykładową diete bo nie jestem za bardzo w temacie