no

Śledzę również z ukrycia i powiem Ci, że mega to wygląda. A już wgl bardzo przyjemnie się czyta takie pozytywne i pełne energii wpisy jak ten powyżej :-D Wielkie gratulację za drogę jaką przebyłeś, forma obecnie bardzo dobrze wygląda. No i zaj**ista dziarka na karku :-)) Tak trzymać!

aaa no i tak jeszcze na dobranoc :D Kolacyjka %-) http://i.imgur.com/57QqsmC.jpg

No ciezko jest przestac na jednym. Ja mialem robic 1 potem maly drugi ale od dawna stylu glowy siedzi wydziaranie polowy nogi od kostki do kolana i wzor od dawna wybrany ale to musi poczekac :-Dbbo koszt kolo 2tys

No ja również bardzo chętnie:D Mi wystarczy tylko powiedzieć kiedy i na którą i jadę bez zastanowienia%-)

[...] że wrócę w pełni zrelaksowany i nie będę chodził już taki spięty :-) W planach mam ogólnie ze 2-3 razy w miesiącu skoczyć sobie na masaże żeby się trochę bardziej rozluźnić no i popracować jeszcze bardziej nad rozciąganiem i mobilnością żeby ograniczyć spinanie mięśni do minimum. I trochę rozbudzacza na wieczór! [...]

No i oczywiście :D Dzień nie mógł się zakończyć inaczej! Jak tylko i wyłącznie omletem :D http://i.imgur.com/uP6OdMn.jpg

No i bajka dziękuję serdecznie dziś test :-) spróbuję zrobić Ala jabłecznik :p

No to na pewno coś się wymyśli może Erwi też będzie miał nogi to ja machnę z Caykiem plegar a Wy nogi czy jakoś tak :D

no fajny taki posmak daje i nie puszcza aż tak strasznie wody

[...] i założeń wypada mi dzień nietreningowy :] Tak więc dzisiaj odpoczynek i relaxik. Miałem dziś trochę do szykowania i sprzątania od rana po w domu delikatna impreza imieninowa teściowej i zaległa urodzinowa żony w gronie rodzinnym :) Tak więc od rana trzeba było trochę posprzątać no i podgrzać jedzenie i inne duperele, mimo tego nie było [...]

no każda jedna żyłka więcej to motywacja rośnie :D

No ja też teraz mam wzmożoną aktywność w tej kwestii moja Mamuśka wróciła na 6 tygodni do kraju to ciąga mnie na spacery 1-2 x w tygodniu więc tych kilometrów wpada %-)

[...] 10kg więcej ;> I jak widać żyję i mam się dobrze co lepsza! Podszedł do mnie dziś podczas ciągów stały bywalec siłowni który jest dość sporych gabarytów i powiedział, że dawno nie widział żeby ktoś tak dokładnie kontrolował tutaj ruch w martwym ciągu i robił go tak dokładnie co mnie pocieszyło bo widać, że technicznie też sporo go poprawiłem :) [...]

Bardzo mądre słowa! Ja po kontuzji w 2009r, już załamałem ręce i stwierdziłem- no to poćwiczone. Wprawdzie od razu atak do wszelkich lekarzy, RTG, MRI bla bla bla. Dopiero konkretny fizjoterapeuta ustawił mnie- przede wszystkim chyba psychicznie, pod walkę:-) Metoda Mc Kenziego i jazda. Do dziś stosuję garstkę ćwiczeń i w formie rehabilitacji [...]

No właśnie istotne w naszej przypadłości jest to żeby uważać nie tylko na siłowni ale w życiu codziennym bo nawet przy zwykłym wiązaniu butów czy tak jak piszesz zmywaniu naczyń jesteśmy narażeni na różne dolegliwości z tego obszaru. Jeśli można wiedzieć co miałeś za kontuzję ? Również lędźwiowo-krzyżowy ? L5/S1 ?

Ło panie, 6 jajek to mój zapas tłuszczu na cały dzień! :-D Ale jakoś pokombinuje z proporcjami pod siebie. Najbardziej byłam ciekawa jak ten rabarbar tam wmontowujesz do środka, chyba mam za małą wyobraźnię. %-) No nic dam znać jutro jak wyszło, dziękuję.

No i dzisiejszy omlecior! http://i.imgur.com/AwMhcKD.jpg

No z kreskówkami czasami jest tak jak z jakimś cięższą mangą :) Czasami ciężko je zrozumieć. Z tej dziedziny np Death Note - jeśli ktoś nie miał okazji z ręką na sercu polecam kawał dobrej kreski ale np musiałem obejrzeć 2 razy żeby dokładnie wszystko zrozumieć - dopiero po drugim razie wszystko mi się rozjaśniło.

[...] wydarzeń tak jak pisałem wczoraj w planach miałem totalny lazy day i tak też się stało. Po pracy nie zrobiłem dosłownie nic prócz wypadku na jakieś delikatne zakupy no i odpalenie po raz enty Pacific Rim'u całkiem przyjemne kino pod względem efektów itp na odprężenie jak znalazł. Teraz na wieczór wleci ponownie Death Note bo znowu [...]

No jest kawał omleta a leci tylko 1 marchewka 1/4 rabarbaru i 4 jajka :D a na grubość tak jak na fotce niżej http://i.imgur.com/8a41NiC.jpg