no

no wlasnie o to mi chodzi ale jak to powinno wygladac zeby mialo rece i nogi? robic cos ala ACT z mala intensywnosci darujac sobie nacisk na aspekt tetna w tym treningu?

Nie no buló sie nie boje :d bez bólu to do niczego nie dojde :d Swoja droga cwicze na duzym obciazeniu z tego co piszesz bo na razie dzialam na obciazeniu ktore akurat mi styka Zakladam 12 poworzen robie 12 wiecej sie nie da..

ej no - nie czepiam sie omegi. zdecydowana wiekszosc populacji moze miec jej niedobor. dorzucenie pewnych ilosci do diety w postaci suplementu nikomu krzywdy nie zrobi. jak jednak nie stroni się od tłustych ryb, bądz ma sie olej lniany na stanie ktorego się uzywa, to omega w postaci suplementu jest zbędna. zwrocilem uwagę na omegę, gdyz byla ona [...]

no bez jaj!! moja koleżanka ma astmę i w sobotę zdobyła 3m na MP w przełaju!!! ruszaj na rower, basen cokolwiek :)

no to weź krete rano tylko. Po picie pamiętaj żeby uzupełnić magnez bo będziesz wypłukany :) (oczywiście powyższe rady też zastosuj) i miłej wycieczki pozdro :)

No to wszystko wiem. Rozkminialem to bo nie chciało mi się myć shakera za każdym razem ;D a w lodówce to myślałem że nie będzie je**ło. A i jeszcze jedno : to ma znaczenie czy np 50g rozrobię w100ml czy 50g na 200ml wody lub mleka??

a no racja to zostane przy fbw

no tamox tez, ale pamietaj ze musi byc citrate

mysle ze oxe, bold, wino, primo, masteron mozna ladowac nawet bez IA jakos specjalnie. no ale zadne z wymienionych nie porobi tak fajnie jak w polaczeniu z testem. a tu juz kazdy estr moze byc klopotliwy bez IA dla ginomena Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-11-20 22:05:16

No to od poniedziałku zacznę szamać te CM3 i zacznę nowy plan. Pierwszy raz tak szybko kończę cykl treningowy :P

hmmm no właśnie tym ISOACTIV-ie fajnie mi się biega długie dystanse 20-35km ciągle jest ta energia i jeszcze mogę sobie pozwolić na zrywy i tak myśląłem że jest może coś jeszcze co mi da może jeszcze lepsze korzyści. Biegając z BCAA odbija mi się i zdarza się że po drodze mały bełt... ale jak już zmieszam BCAA z tym ISOACTIV to nie mam odruchów [...]

no i co jest w tym zlego? To moze wody tez nie pijcie bo tez przyzwyczajacie organizm to czesto uzupelniania plynow? Tak samo z jedzeniem, mozna zjesc jeden ogromny posilek dziennie i spoko....Chemia z izotonikow? Jestem ciekaw jak wyglada Twoja dieta w ciagu tygodnia...

no wlasnie bo to nie jest tak ze rozpuszcze w wiekszej ilosci wody to bedzie slabiej dzialac czy cos? bo mi sie tak zawsze kojarzylo dolalem wody do 600ml~ i jest bardziej rzadki gainerek ale w smaku tez nie za bardzo ale coz liczy sie chyba masa a nie smak, przeboleć trzeba.

haha no normalnie jak kisiel gęsty.

no ale skoro inaczej sie nie da to trudno najwyżej wypije troch później :P

No właśnie troche wiecej niż te 10 minut ;P mój paln. Nie stosuj się do tego . Rób 2-3 razy w tygodniu po zakonczeniu treningu abs II. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-24 22:22:53

Poczytam dla wlasnej wiedzy.a jeszcze jedno przez jaki okres brac beta bo nie wiem ile kupic 500g wiecej czy mniej no i do tego z 350 kaps.tcm 1100?dziekuje z gory za podpowiedzi

No wlasnie nad czyms takim myslalem ;) ale czy aby na 100% hmm :)

no wlasnie lipa bo 8 grudzien.. czasu bardzo malo ale lekka poprawa i tak powinna byc

Sluchaj ja sobie tez robilem o tak i wyszlo mi jakos 40 powtorzen i zaprzestalem bo rece z waty ;p potem znow sprobowalem/przekroczylem 40 i lecialem juz na maxa /// to jest tak ze sily niby juz nie masz po 40 a spokojnie jeden po jednym wyciskasz i nawet 2x wiecej mozesz zrobic ... jeszcze stary pod koniec treningu robiles ? rozumiem rozgrzac [...]