no

No jest tych obaleń tyle, że aż robią z tego hajlat xDDD Całe 8 minut, imponujące Teraz wklej hajlat obrotówek i to będzie idealny dowód, że taekwondo to najlepszy styl stójkowy

Nie no jeśli chodzi o wyniesienia bane, to nie robimy tego na odwal tylko trener cały czas chodzi i sprawdza czy robimy to z odpowiednią techniką, gdy szlifujemy technikę.

To ciekawe czemu w MMA je widać od wielkiego dzwona, głupie te zawodniki https://youtu.be/0WjN8iuRk3o no rzeczywiście od "wielkiego dzwona" :-D

No ma moc. A pomyśl, że po tym drenie, masz ją przepisana 2x ed. A z byle powodu nie daje się morfiny. Ja pyerdole, takiego doła jak dzisiaj to jeszcze nie miałem. Dobrze ze jest kilku mądrych ludzi ze mną, bo sam to serio narobilbym głupot... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-08-19 22:38:49

No i tu mam pytanie ;-) Jak rozwiązujesz kwestię zliczania kilometrów z treningów na trenażerze? Trenażer z wbudowanym pomiarem mocy?

[...] stanie jest Twój organizm. I nie, nie piszę tu o pojemnikach na cały tydzień z ryżem i kurczakiem, ale o pierdołach typu czekoladka do kawusi, pepsi bo gorąco, frytki, bo trenowałem ciężko...nie zamieniłem oleju rzepakowego na jakieś cudo w sprayu, ale zamiast wszystko smażyć można zgrilować, upiec w piekarniku, sos można bez mąki zrobić albo z [...]

drazekm No nie do końca jest tak jak piszesz .Ty zawsze zwracałeś uwagę na fazę ugięcia ja na fazę wyprostu a masti napisał ".. entezopatie typu łokieć tenisisty i golfisty nie znika zupełnie tylko występuje fazowo" .Najwyraźniej wcześniej wystąpiła faza tenisisty a później golfisty. Chyba zacząłem kumać :-D

[...] każdym razem ten strach i niepokój będziesz miał większy bo mimowolnie sobie wbijasz do głowy. Ogólnie po czym rozpoznałeś że był spadek ciśnienia? Zazwyczaj atak paniki podnosi zarówno ciśnienie jak i puls sam miałem, to jest taka reakcja obronna no i oczywiście można stracić przytomność. Z zatrzymaniem akcji serca, coś innego raczej jest nie [...]

[...] nad nią pracowałam. Nadinka dzięki. 18.08 niedziela Prawie umarłam... Ale od początku. Przed południem bieganie. Miała być szybkość, jednak zamiast odcinków 1km i 400m postanowiłam zrobić szybkie 5km. Miałam nadzieję, że uda się poprawić czas z kwietnia i złamać 23 minuty na pętli w terenie (raczej płasko, dwa krótki i strome podbiegi + zbiegi, [...]

O utwardzaniu goleni, łokci itp już sporo napisano ale nigdzie na tym forum nie znalazłem informacji jak utwardzić np mięśnie uda (w końcu po solidnym low kiku można zaliczyć glebę). Znajmowy z który trenuje muay thai na treningu dostaje ok 60 low kików tylko po to żeby się utwardzić. Czy to jest skuteczna metoda ?? W sumie to chyba coś w tym jest [...]

Osobiście nie wyobrażam sobie mieć coś między żebra wbijane aż do płuc. Żadnej morfiny czy czegoś ci nie mogą dac? No ale popieram - uciekania na sam koniec byłoby co najmniej głupie zwłaszcza, że od tego wszystko się zyebalo. Oby dali coś innego, no ale na NFZ czasem musisz być upartym chuyem i iść w zaparte. Takie nasze realia.

No Fatu rzeczywiscie malutko, ja mam troche wiecej a zwariowac idzie %-)

zgadza sie, aby pompki podnosily poziom sily, musi byc progresja, mozna osiagnac to poprzez wykonanie wlasnie pompek na jednej z rak, wtedy mas zprogresje, bo wiekszy ciezar musisz dodatkowo podnosisz, ale sa jeszcze inne opcje:-) kolejny sposob na progresje, to podwyzszenie podparcia nog, im wyzej nogi tym wieksze obciazenie zyskamy i tutaj znowu [...]

Daktyle nie sa karmelizowane, no chyba ze takie kupisz, może i są karmelizowane, ale nie wiem po co bo same w sobie suszone są słodkie.

[...] 3010 5 7 8 Wejście na Boxa 30 cm 5 5 5 6 6 6 po 10 powt 4 5 6 4 4 6 4. Wyciskanie siedząc 3x10-12 3010 (rest 45s) 8x10 9x 6+4 9x 10 x10 10 x 6+4 10x 10 4 4 4 wznosy bokiem 8 8 10 x 7+3 8 8 10 x 7+3 5. Triceps na linkach 3x12 4010 35 35 40 35 35 40 x 8+2 30 35 40 x 10 30 35 35 20 15 15 6a. TRX invert row 3x10 2011 [...]

No to wpadł cchyba poimprezować %-)

Zapaść, mam na wypisie ze szpitala. Tak wszystko w normie. Chwile przed zajściem wyglądało to tak, głowa do poduchy pora spania. Leże leże wyciszony i nagle serce wariuje puls jak podczas ostrego cardio na siłowni. W mojej głowie "coś sie dzieje coś jest nie tak" i nagle serce ustało na kilka sekund może chwile dłużej. W tym momencie zaczęło mnie [...]

[...] 20g węgli do potreningowego :D Na treningu pull 1. Wiosło sztangą dodałem 2,5kg i zaliczyłem tyle samo rep co ostatnio, i nawet jak oglądałem filmik to jak dla mnie znośnie wyglądała ta najcięższa seria :D co mnie cieszy i motywuje :D Reszta też w sumie podokladane tam gdzie szło, jedynie tył barku i biceps w miejscu, no może w regresach [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-whiskey-Proper-12.jpg Conor McGregor Instagram Whiskey Conora McGregora spuszczona w toalecie jako odpowiedź na wybryk Irlandczyka Niektórzy właściciele irlandzkich pubów na Florydzie zrezygnowali ze sprzedaży w swoich lokalach whiskey Proper No. 12 Conora McGregora, a jeden z nich posunął się dalej [...]

[...] W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem https://i.imgur.com/0z1afmn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/huaXxP8.jpg Uczymy głowę, jest dobrze :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/Kzxfdkf.jpg Masakra. Trenażer bo pogoda była niepewna, poza tym to typowa jednostka na trenażer. Dwa bloki 15min 95/105% FTP dały popalić srogo. [...]