no

no dletego z dala od srodka dupy (tzw. rowa ) Tam gdzie ci pisalem mozesz walic bez strachu.

No powiem ci, ze tez mnie to meczylo kiedys-szczegolnie czesto przy glebszych wyskokach z miejsca mnie to dopadalo. Od tego czasu zaczalem grac w sciagaczu na lydce i to pomogalo czasem. Mozliwe tez ze jestes troche przetrenowany. Porozgrzewaj sie dobrze przed gra, byc moze tez masz niedobor magnezu.

no własnie myśle rozgrzewka i rozciaganie... to jest to Trening Czyni Mistrza

No chyba chyba lepiej jak wiecej niz jak mniej... Nic mi sie nie pomieszalo - sprawdzilem jeszcze raz i jest dokladnie tak napisane-przepisuje z etykietki: "Zawartosc w jednej porcji: Wartosc energetycna - 2650 Tłuszcze nasycone - 0g - 0% Cholesterol - 0g - 0% Sod - 200mg - 0% Potas - 580mg - 8% Weglowodany - 504g - 168% Błonnik - 0g - 0% [...]

no atkie zeczy to wiem dzieki bardzo. odplacam sie sogaczem chodzilo mi tylko o to czy przy robieniu masy to starczy ale prawie bylem pewien ze starczy przy duzym obciazeniu treningowym. jeszcze raz dzieki

no chyba nie bede potrzbował bo mam już kilku kolesi co sprzeda tylko kto da lepsza oferte

poul ... fajnie to zabrzmiało " masz słuchac tylko nas" no ale kolega ma racje słuchaj nas a dobrze na tym wyjdziesz

no to teraz naprawde niewiem kogo lsuchac.zdecydujcie sie wkoncu bo wczesniej pisaliscie ze mam jesc po 10 w DT i DNT a teraz poul pisze ze w DNT tylko 5 gr.wiec jak to wkoncu jest??

no wlasnie tez pomyslalem o anginie. najgorsza choroba jaka miałem, strasznie sie przy niej męczyłem

ja posiadam kimeta 10tki i jest git.. a tak apropo cwiczen , przedewszystkim streching,no i wzamcniaj miesnie nog- silownia,cwicz rownowage,przyjmuj opór atakowanej masy, z partnerem lub smodzielnie na czyms twardym :)wiesz mozesz obrac sobie kopanie w drzewa i mowie calkiem powaznie, na swierzym powietrzu hard i do przodu jesli cie to kreci na [...]

no ciekawe kto wpadł na pomysł Wronek

niestety nie mam szerszych ścian no to pewnie ciasno tam jest, jakieś 2,5m kw. a tak na serio to trochę mało chyba jeśli chodzi o korekcję postawy to zależy od wielu warunków, ja na Twoim miejscu zaangażował bym się w inne ćwiczenia np. weź sobie ten drążek 113cm, połóż się na brzuchu, postaw pionowo przed głową i wspinaj się rękami na sam szczyt [...]

Do kgrzybos: Bylem wczoraj tam w tym City Park i kupilem animal flexa;) mam nadzieje ze sie sprawdzi i niedlugo odzyskam sprawnosc w ręce. zachecam do odwiedzania tego miejsca, przy zakupie uzyskalem maly rabat i 2 próbki odżywki;] No i super sprzedawczyni:) pozdrawiam

No tak , nie spojrzałem na wiek . Poczekaj jeszcze trochę niema co się grzać .

No tak za młody jest,ale po co w tym połączeniu kreatyna cm3 skoro NItrobolon2 ma w sobie dobrą mieszankę w tym kreatynę.

najlepiej mieszaj, pilates nie wyrabia miesni jako tako, ale jest dobrym treningiem rozciagajaco=izometrycznym a do tego relaksuje. tbc niby lepsze ale jeżeli jest jak piszesz to tez nie jest dla ciebie. Prawda jest taka ze tylko statyczne ćwiczenia wzmacniające cialo moga ci pomoc, ćwiczenia aerobowe przy niedowadze nie beda dobre. No i dieta [...]

no rozumiem ale jak ktos jest na redukcji i zjada te 1800 kcal wiec musi jesc mniej a lubi byc ciagle najedzonym :D

No tak, tylko kwestia właśnie deficytu. jako wynosi do -500 kcal, to nie ma problemu ale jak więcej niż 1000 kcal, to dużo trudniej utrzymać taki stan rzeczy

no rozumiem , a mam takie jeszcze jedno pytanie , jak to jest z ilością pożywienia, jak np warzywa mają mało kcal to można ich jesc do obiadu np 500 g lub nawet i kilo?? czy tez trzeba se ograniczać z ilościa pożywienia a nie jedynie z wartościami odz i kcal

[...] mam mega dylemat oto moja sylwetka na dzień dzisiejszy jak widać na brzuchu na dole trochę pozostało jednak jest problem ponieważ na początku lipca jadę do pracy za granicę no i tam nie będę mógł trzymać diety bo będzie zapierdziel(wiadomo nie będę jadł śmieci) i tak myślę: 1. skończyć redukcje 1 czerwca i przez czerwiec reverse? 2. skonczyc [...]