skurcze

ostatnio łapia mnie coraz czesciej skurcze łydki. Co mam robic zeby mnie nie łapały (czy jest to mzoe spowodowane tym ze cwicze wyskok super dunks III). Co robic zeby temu zapobiec

Trening Czyni Mistrza

to wczesniej nie robiles?!

"I'm so fast that last night I turned off the light switch in my bedroom and was in bed before the room was dark."

No powiem ci, ze tez mnie to meczylo kiedys-szczegolnie czesto przy glebszych wyskokach z miejsca mnie to dopadalo. Od tego czasu zaczalem grac w sciagaczu na lydce i to pomogalo czasem. Mozliwe tez ze jestes troche przetrenowany. Porozgrzewaj sie dobrze przed gra, byc moze tez masz niedobor magnezu.

Tak masz racje!!! Najlepszy w tej sytuacji bedzie magnez!!! Sam miałem skurcze ale kiedy zaczalem brac magnez skonczyly sie!!!:) POzdrawiam:)

MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

kurde niewiem czemu, ale zawswze łapie mnie skurcz lewej łydki :)



Trening Czyni Mistrza

A z której nogi się wybijasz??:>:>:>

MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

wybijam sie z lewej nogi

i to prez to ???? ze jej czesciej uzywam

Trening Czyni Mistrza

Czyli lewą noge masz bardziej aktywna i dlatego:) POzdrawiam

MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

dzieki bardzo łapcie sogi :)


Trening Czyni Mistrza

nie mozesz dawac sogow
teraz pomoc udzielana jest bezinteresownie

A jezeli nie pomaga Ci magnez to rozpocznij rozciaganie lydek. Tez kiedys mnie braly te skurcze w lydkach ale jak zaczalem rozciaganie odrazu mi przeszlo.

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

1. dobra rozgrzewka.
2. sok pomidorowy, pomidory, kiszona kapusta, kisozne ogorki
3. magnez
4. duzo pic wody mineralnej

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...