no

to będe chyba pił po treningu i przed a w nietreningowe tylko rano.podobno kreatyne w soku a super mass w mleku ale nie wiesz moze ile wlać na początek żeby było całkiem dobre ? i najwyżej będę zmieniał bo tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak [...]

no kreatyny jdnorazowo daję 5 g a super mass właśnie nw,50 g ?

no panowie poniedzialek to miedzynarodowy dzien klaty ;-) na powaznie bywa roznie zalezy jak skoncze tydzien

Miałem na rzep innej firmy, dla mnie bardziej komfortowy a trzymał również bardzo dobrze no i regulacja płynna a często w skórzanych jest tal że pasowaloby zapiac akurat między wyznaczonymi otworami

Brat miał taki do czasu aż rzep się nie oderwał od materiału, ale to był jakiś no name. za 60 mozesz trecka np już kupić i np podwieszać cobie obciążenie

No to źle masz ułożony plan. Dzisiaj i za tydzień powinieneś kończyć już jedynkami.

No moźe ale na jakiej podstawie taki wniosek? Tydzień remu siady Mc i wycisk były na 3 to dlaczego teraz powinien być przeskok od razu na 1?

No to ten tydzień i następny jedynki. A sprawdzian w kolejnym tygodniu. Dokładny dzień do ustalenia ale pewnie wtorek lub środa

No wlasnie chodzi mi o przetrenowanie, tez nad tym myslalem :/ Jak myslicie jesli cwicze we wtorek klatka, triceps, w czwartek biceps, barki a w sobote cwicze same nogi, kiedy moglbym wcisnac podciaganie sie na drazku? dodam ze drazek mam w domu. A i czy robienie pompek cos tu pomorze?? z gory dzieki za odpowiedzi :)))) Zmieniony przez - tomi_a w [...]

Wlasnie nie chce sie przetrenowac!!! Chodzi o to ze drazek mam w domu i moglbym sie podciagac a na silowni na ktora chodze nie ma drazka i sie nie podciagam. No i wlasnie kiedy moglbym sie podciagac po to ponoc dobre cwiczenie na plecy!!

no mam i tcm i mono rano myslałem nad mono a popoludniu po treningu silowy nad jabłczanem

no ok chyba cie poslucham ale mimo to prosze o jeszcez inne wypowiedzi innych kolegow z forum

Damix ok ale rano przed aerobami czy po no i jasne ze wezme po siłce chodzi mi ino o rano tu mam problem

nie ma znaczenia w sumie mozesz przed i mozesz po aero no i jak Damixxx napisal-mono nie ma sensu na redukcji

" PS. CZCZO - nie trzczo ." no sluchac pani bo za kare bedzie linijka po lapach albo koza

[...] gruby się zrobiłem. Bardzo dziękuję za wyróżnienie - oraz tym, dla których moje posty oraz pomoc na forum okazuje się przydatna. Z racji tego, iż Bold to taki status gdzie wypada zachować odrobinę powagi - nie będę mógł już głupot walić - eghhhh - no dobra przesadziłem. Dzięki chłopaki. Trzymać się - wskakujcie na koksik bo szkoda życia!!!

no gratulacje urielkowaty !!

No myślę. Napisz mi na GG model tego garnuszka co masz na handel... Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-23 17:15:50

no niby ok.Jak nie bral supli jeszcze to niech najpierw zrobi diete low carb,do tego trening silowy+aeroby dopiero pozniej niech zarzuci jakis lajtowy spalacz typu thermo speed.Nastepnie dopiero efke itp.Z tussipectem bym uwazał bo nie jest to czysta efka

Chodizłem na rehabilitacje, miednica i tak już się cofneła ale nie jest do końca na swoim miejscu. Mam się rozciągać wzmacniać mięśnie brzucha no i ostrożnie z ciężarami. Martwego ciągu nie robię bo mi strasznie spina tył uda więc narazie go odpuszczę.