no

No jasne ale fakt dół brzucha ostatnio osłabł i czuję to też po stabilizacji w ćwiczeniach.

No jasne ale fakt dół brzucha ostatnio osłabł i czuję to też po stabilizacji w ćwiczeniach. To do roboty :p

No faktycznie nieźle ten martwy:-))

No i nawet motylek nieźle wszedł :-)) muszę spróbować dzisiaj:-))

No bieganie bez techniki potrafi boleć i łatwo sobie niestety krzywdę zrobić. Samo życie. ;-)

No bieganie bez techniki potrafi boleć i łatwo sobie niestety krzywdę zrobić. Samo życie. ;-) Na trasach wielu biegów mijałem osoby, które obok techniki stały może kiedyś i potrafiły przedreptać (to chyba odpowiednie słowo) półmaraton. Niesamowite jak dużo ludzki organizm jest w stanie buforować.

No bieganie bez techniki potrafi boleć i łatwo sobie niestety krzywdę zrobić. Samo życie. ;-) Na trasach wielu biegów mijałem osoby, które obok techniki stały może kiedyś i potrafiły przedreptać (to chyba odpowiednie słowo) półmaraton. Niesamowite jak dużo ludzki organizm jest w stanie buforować. To doskonała maszyna jak sobie człowiek popatrzy [...]

No stanie na rękach kosa :-))

No ładnie przysiad, a widzę, że i klatkę trochę machnąłeś:-)) Pracujesz w korpo z taką przerwą na lancz?

No ładnie przysiad, a widzę, że i klatkę trochę machnąłeś:-)) Pracujesz w korpo z taką przerwą na lancz? Tak. Dzisiaj przyszedłem wcześniej na 7, a nie na 8 jak zwykle, więc mogłem wziąć nie 30, a 60-75minut przerwy. Mamy też wporządku szefową.

No to fajnie choć później przerwę trzeba odrobić :-))

No w sumie racja:-))

Powiem Ci ja rozumiem dbanie o zdrowie i potrafienie sobie radzić z pokusami bo to kształtuje sportowy charakter, ale nie lubię popadania w skrajności. Ja mam taki przykład u siebie na siłce gościa paleo freaka. Który żadnych zbóż nie tknie, owoców absolutnie, tłuszcze roślinne największe zło świata, węgli tyle co z warzyw. Ogólnie paleo jest [...]

No ludzie jak mówisz cardio to myślą bieżnia, bieganie szara strefa (zresztą napisałem o tym Art. Kardio dla siłaczy), a jest tak dużo form kardio, że masakra. Ostatnio gorąc jak w piekarniku we Wro, byłem na siłowni, laska ubrana w stanik sportowy i szorty napierdziela spacer na bieżni pod górkę trzymając się rączek z przodu a później jakies [...]

No jasne, że tak. A dodatkowa aktywność to się pojawia jak są dzieciaki:-)) codziennie plac zabaw, jakieś boisko to aerobów sporo %-)

No ciche to to ustrojstwo nie jest. Chyba rower spinningowy w tej materii rządzi.

Biorąc pod uwagę nasz klimat, że może 3 miesiące w roku można się ruszyć o dość dobre rozwiązanie. No chyba jak Fighter lubi w deszczu:-))

No ładnie Ci poszedł ten martwy ciąg :-))

No powiem Ci, że jest nieco lepiej. Kolano na razie spoko, ale ciężary kosmetyczne. Bark odkąd się nie wspinam też gitara, a wczoraj zrobiłem wyciskanie leżąc i poręcze na maszynie i dziś łokieć nie dokucza więc chyba będę żył%-)

No niestety tak się dzieje. Sport nawet amatorski może pogorszyć komfort stawów, tak mam też z barkiem przez wspinaczkę itd. Na kolano jeśli jest możliwość to głębokie bułgary są świetne wzmacniją vmo pośladek i tył uda. Odkąd wprowadziłem na stałe do plany jest zdecydowanie lepiej, poprawił się balans siłowy. Na razie nie daję się póki mogę [...]