no

Jedzenie zacne ale ban za białko na zdjęciu %-) Żeby nie było: /SFD/2020/4/8/bfcac5ee5a3c4080880dc7dcb766558b.jpg No i jasna sprawa, że moje z SFD, a żony te drugie %-) żarcik Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-04-08 11:21:13 Dobra, dobra mężu, raczej na odwrót - moje z SFD, a twoje te drugie :-D

No u mnie w robocie widać że dopiero się zaczyna i przewidują do września bo już wysłali info że cięcia w wypłatach i praca na 4/5 etatu. Ale że aż do września...? załamka jeżeli tyle to będzie trwało

Haha no dokładnie :D Ryżu też już kupiłem 40kg na allegro xD

3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10/10 4/4/4 4/4 4/4 No coś tu się dzieje z moim ramieniem niestety. Tym razem rozgrzałam się wyjątkowo dobrze, a ból znowu się pojawił i już nie przechodził. Robiłam podejścia, ale 2 i 3 seria były niedokończone. Kurcze - przydałby się filmik z tego ćwiczenia. ja myślę że skrócenie zakresu ruchu [...]

No !

to ile stracimy mięśni zależy w głównej mierze od podaży białka oraz odpowiedniego treningu siłowego, no i nie za dużgo deficytu

[...] z prostej przyczyny. Nie wbijane hcg lub zle jego podawanie np duze dawki co kilka miesiecy. Organzim w momentach gdy ma pewne niedobory, orzestawia sie na tryb oszczędności, czy tez przetrwania(zwykle slabsza praca jader byla w naturze u ludzi zwiazana z dobrobytem, a raczej jego brakiem. np badania na indianach podczas suszy i ich stsny [...]

ŚRODA 08/04/2020 Po wczorajszym spacerze mam lekkie zakwasy na pośladkach i w kostkach |-) No ale pół trasy biegło ostro pod górkę, a drugie pół ostro z górki... Temperatura nadal ok 37st C i oby z tym było tak, jak pisały Lejdiski mi w spamie ;-) Psychiczni lepiej się czuję, głowa zresetowana, obejrzałam Kalifat, cały sezon %-) DIETA Drugi [...]

[...] tęsknię za tym :-) Chwilowo jestem zniszczona fizycznie, po każdej próbie wrócenia do treningu dzieją się ze mną dziwne rzeczy, przemęczenie potreningowe trwa w nieskończoność, męczą mnie bóle w miejscach, w których albo miałam kontuzję albo operacje, bóle mieśniowe itd, a skoki nastroju towarzyszą mi niemal każdego dnia. Stress mnie zjada. [...]

Widzę odblok sie szykuje :-D Pozazdrościć %-) /SFD/2020/4/8/b49152e9fdba454ebad1ec965fae4fa3.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-04-08 22:19:37 koniec dugiego ciezkiego 6 miesiecznego odbloku mam. Po 3letnej bombie. Coreczke bym chcial ;) a tak to raczej zapasy na przyszlosc robie... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-08 22:31:45 [...]

[...] jak nie jesteś prosem... MK677 możesz dać na masie - nie tyka podrobów. Możesz LGD dać do tego teścia - ale tu różnie jest, mi wątrobowe podbiło choć teoretycznie nie powinno. Mk677 brałem na masie. Ogólnie ok ale trochę bardziej musiałem cukru pilnować i jakoś tak tez nie przekonało mnie. Może na odbloku ok a tak na masie na bombie to jakoś [...]

No primka balkana , stara szata i co ?

Kris nie obraź się proszę - ale zrobię porównanie do czegoś do czego pewnie nie powinnam, ale ma to sens jakby się głębiej zastanowić nad wpływem na psychikę i osobowość... Jakby alkoholik zaczynał "nowy rozdział", od zapomnienia o alko to nawrotem by się to kończyło. Dlatego nie rozumiem zupełnie sensu zamknięcia dziennika "Horoby" (ortografia [...]

No dokładnie:)

No sąsiedzi dziwnie by się patrzyli jak bym zap*****lał w bloku po schodach w górę i dół w kółko. By mówili pewnie "k***a, znowu naćpiał..". Zainwestuje jednak w skakanke

O rany ! No to słuszna waga :-)

No pewnie, że tak, nie będziesz już pewnie operowanych migdałków, więc w statsach masz +1 do przetrwania fvck yeah ! Prosiak the Zona Brawler Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-04-08 21:42:36

[...] 60x12/12/12 4. Wiosłowanie hantlami 2x6-10, 1x12-15 24x10 24x10/10, 16x15 26x10/10, 18x14 30x9/8, 20x12 5. Ściąganie drążka na prostych rękach 3x10-15 20x15/15/10+5rp 6. Wznosy hantli na tył barku 3x10-15 17x15 18x15/13/10 18x15/15/12 20x12/10/10 7. Ściąganie linek na tył barku 3x15-20 33x20 33x20/20/20 35x20/17/15 35x20/20/20 8. Uginanie [...]

No ok. Coś muszę pomyśleć..

No wlasnie ja takie widzialem w internecie do do poreczy od drabinki sie mocuje a do scianek od drabinki to bede musial wymyslec jak to zamontowac. Ale skoro sama sciana utrzyma drabinke i worek to mysle ze drabinka tez powinna wytrzymac bo planuje zrobic z drewna wiec troche amortyzacji bedzie, chyba ze faktyczni dokupie ta sprezyne do worka. [...]