no

[...] dwoma dniami tricepsy do wyciskań już się nie zdadzą - niestety piątek klatka tricepsy i bicepsy - tylko bicepsy miały chwilkę na odpoczynek Słowem lipa total No i gdzie nogi i plecy???? Witam dzis dostalem od doswiadczoengo kolegi ktory cwiczy na silce 4 lata trening dla mnie. Napisal mi ze w Pon-Pt mam robic klatke , w Srode same barki , w [...]

No on doszedl do wnoiosku ze plecy tez ida z barkami wzielem od niego trening poniewaz cwiczy 4 lata i jest naprawde duzy ale wolalem Was spytac o zdanie. A wiec jaki dla mnie trening bys proponowal ? Cwicze juz 3 miechy jakos i powinienem zmienic

No jest duzy ma spokojnie ponad 40 na bicku... Hmmm moglibyscie podac w takim razie jakis link albo cos ? Albo rozpisac dla mnie jakis trening bardzo bym chcial zebym mial trening 4 razy w tyg

Ehhhh sorry mi sie wszystko pokickalo sorrki Chlopaki no wiec dokladnie to jest tak : Pn-Pt Klatka , Sr-Barki , Wt-Czw Triceps + biceps czy ten trening jest dobry teraz czy tez zly i mam sie zastosowac do linku sorry ze namieszal dzieki za odpowiedz Pozrawiam :)

no to rozpisz sobie treningi będzie git

acha... no i treningi wygladaja zawsze tak samo, z ta roznica, ze jak sa sparinngi to czegos zawsze jest mniej (techniki lub obwodow). Ogolnie jednak wszystko przebiega w ten sam sposob. pozdrawiam

No nic :] po prostu sooooooooog ;)

a no to jak policyjne to nie ma problemu a tak przy okazji 'prywatnie' to ile ? 100 ? 1000 ? wiecej ?

Pisałem to już kilka razy ale i tak znowu napiszę Nick Diaz - Takanori Gomi świetna walka, bardzo efektowna. no i mój drugi typ to Wanderlei Silva - Chuck Liddel ze względu na to że walka przyciągnęła do siebie pewnie wszystkich fanów MMA, na ten pojedynek czekało się od lat

[...] żadną strona w tym konflikcie, mam do tego prawo, a według Ciebie każdy na forum musi sie opowiadać za albo przeciw, zawsze musi popierać jedną ze stron. Słyszałeś o neutralności lub bezstronności ? Uważasz ze nie mam prawa nie opowiadać sie za Serbami lub Albańczykami ? Nie jarze Twojego toku myślenia. Według Ciebie powinienem wyraźnie sie [...]

[...] tak ja Ty zawsze zadajesz pytania, przepraszam, więcej sie to nie powtórzy. Następnie napisałem : Chodzi mi o to czy popieracie niepodległość i o to czy jesteście za obecnością polskich policjantów w Kosovie. Tak masz racje, z tej wypowiedzi jasno wynika ze chodziło mi o odpowiedź TAK, NIE, NIE MAM ZDANIA. Znowu mój błąd, po prostu mam za [...]

najlepiej cos takiego jak 6020 6021 6030 czy 6610i no i zeby bylo allegro

[...] mowil nam zebysmy nie mowili nikomu bo wyleci ze szkoly, a ten chlopak co mu skrecil kark to sobie dostal zwolnienie na tydzien farciarz. ale nie widzialem go od miesiaca, dziwne, wuefista mowil ze nic mu sie nie stalo i ze symulowal to omdlenie zebysmy go zaniesli do domu, bo strzelil na niego focha. no nic, zobacze czy przyjdzie za miesiac.

Maia Shieldsa zalezy, zapasy ma dobre i parter lepszy. Czy to podda Shieldsa? Mysle ze nie, ale Jake w stojce IMO sobie też nie powalczy, stawiam Maia by decission Na walki Ericka zawsze czekam z niecierpliwoscią, jego ostatnia walka to majstersztyk, no ale Kim to nie jest jakiś ogór

no ja wiem że nitrobolon wszystkiego nie załatwi bo trzeba ciężko pracować i diete trzymać ale mi chodzi w tym przypadku czy nitrobolon to dobry suplement ;D

Ustalasz zapotrzebowanie akloryczne. Dajesz 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, resztę zapotzrebowania uzupełniasz ww. No i albo się tego tzrymasz, albo nie. Jak zgadza się białko i tłuszcze - to zeby była nadwyżak - ww też się muszą zgadzać. Kcal to suma ww (x4kcal), b (x4kcal) i tł (x9kcal). Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-14 [...]

no ale np dzis zrobiłem sobie takie ,, jedz co chcesz'' i wyszło mi około 3300 kcal 175g białka 131g tłuszczów i tylko 300g WW a potrzebuje 422 ww

a ja mam wrażenie, że Ty zliczasz swoje kalorie na koniec dnia. no bo jak to możliwe że brakuje Ci nagle węgli? policz sobie wszystko dzień wcześniej i jedz zgodnie z planem to niczego Ci nie będzie brakowć.

No dobrze ale w jaki sposób mogę uzupełnić niedobór?

Wszystkiego najlepszego erulf duzo zdrowia i duzych przyrostow no i fajnej dupy oczywiscie