no

zauwazylem szefie ze duzo nowych rzeczy dodales naprawiles licznik w Modzie numery stron jakos tak ladnie leza cos ci ten slub na zdrowie wyszedl hehehe a moze to sprawka twojej zony te poprawki no przyznaj sie

No i co sie zmienilo? ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

No i ??? bylo extra i co jest :)))? jeszcze mozliwosc wklejania fotek po lewej byla by coool :))) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

no na twoje artykuly duck dobra to ja zaglosuje an twoj a ty dawaj na moj ok? :))))) Mateo jeszcze jakies fotki z boku i nowe buzki i dostaniesz buziaka

no te artykuly co piszesz czasami a wracajac do zdjec to mam nadzieje ze wkleisz jedynego prawdziwego kaczora z planety AKDOW p.s Mateo beda zdjecia i nowe buzki???????????????

no i? ;-) Mateusz Pazdan Administrator

no do tego co doradził kwas mozesz sobie dodac jeszcze kilka rundek na skakance,bieg bokserski ewentualnie pajacyka.

Wiek 19 prawie 20 :) Staz 1,5 roku Waga 91 KG Od poczatku robie mase, teraz chce zrobic cykl sily potem regeneracja i znow masa....bo w przyszlym roku poleci rzezba :) Reasumujac: Czyli klata: To samo wyciskanie na plasko , krotkie ruchy z max obciazeniem 8-10 serii zaczynajac od np.8 powtorzen konczac na jednym? czy inaczej? :/ No i poza tym cos [...]

no jeden ktory napisał cos ktory pomogł a wy ****a ankiete na ****u mi nakieta ???? won to ty do mammy sobie mozesz mowic nie domnie !!!!

Zacząłem cykl T Bomb 2 + Biosterol, co do tego szamać wiem że ryby są dobre panga, sola że szpinak, pestki z dyni. Jakie jeszcze rzeczy ma ktos jakąś diete? no to szykuj sie na przyrosty po takiej bombie a co do diety to posty podwieszone http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat127853 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-30 [...]

na Teścia hmm, no popatrz a ja mam super diete na Szwagra :F

Heh no prawda ale wiesz jako że dobrze radze sobie siłowo :) Pompki robie na basen chodze itd. Tylko że wiesz bardziej chodzi mi o jakieś rozwijanie swoich zainteresowań i tak dalej można połączyć przyjemne z pożytecznym :) Pozdro :) Ps. Ale prosze jeszcze mi powiedzieć ile moge na klate na bica i co ćwiczyć :) Jeszcze raz Pozdro :)

no tez tak moze byc .:) a co myslisz o bieganiu w soboty i niedziele i w srodku tyg wolny dzien od silki i biegow??

no a jak mam podzielic grupy miesni???

no i w czym problem?

Biore 8g bcaa przed treningiem silowym i 8g po silowym a przed aero. Po aero daje 60g ww plus 30g bialka (wpc+carbo) + cymamon. No i teraz bym dodawal 1-2 tabsy thermo speeda przed treningiem silowym ;)

To tak nie działa że sztanga zrobi lepsze mieśnia od sztangilek i na odwrót, no wiesz jak siady robisz sztangą 200 kg to ze sztangielakmi takich nei zrobisz

wiesz no jestes mlody i 8 godzin to najmniej jakie powinienes spac. (sen powinien trwac nie mniej niz 6,7 a nie wiecej niz 9,10) godzin) jesli chcesz urosnac to oczywiste ze musisz troszke spac. wtedu kregi odcinka ledzwiowego, krzyzowego itp. nie maja na siebie takigo nacisku gravitacji czyli ciala.podobnie jak bys po prostu lezal tylko ze [...]

No to nawzajem!!! peya

no cóż... takie życie