wajcha_wwy
jak mam to podzilic w tygodniu? czy biegac i cwiczyc na sliowni w tym samym dniu? maM zamiar chodzic na silke 3-4 razy w tyg a biegac 2-3 razy w tyg. tlyko nie mam pojecia jak to mam podzilic i ulokowac w dni. POMOCY
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6553
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6553
moze byc tak
pn klata bary
sr plecy nogi
pt bic tric
nogi lajcikowe trningi robic. po bieganiu puchna mi czuje sie jak po trenignu na silowni
to nie mma abona ale WIELKI SOG Ci sie nalezy hhe dzieki
pn klata bary
sr plecy nogi
pt bic tric
nogi lajcikowe trningi robic. po bieganiu puchna mi czuje sie jak po trenignu na silowni
to nie mma abona ale WIELKI SOG Ci sie nalezy hhe dzieki
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
po silka
wt biegi
sr silka
czw biegi
pt silka
sob biegi
niedz wolne /
wt biegi
sr silka
czw biegi
pt silka
sob biegi
niedz wolne /
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6553
no tez tak moze byc .:) a co myslisz o bieganiu w soboty i niedziele i w srodku tyg wolny dzien od silki i biegow??
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
rozpisz mi to
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6553
od pn do pt mam skzole i nie zabrdzo czasu (za duzo zagrozen mam )
ja bym to widzial tak:
pn silka
wt biegi
sr silka albo wolne
czw silka albo wolne
pt silka
sb biegi
nd biegi
te wolne to tak zeby raz w tygodniu bylo
ja bym to widzial tak:
pn silka
wt biegi
sr silka albo wolne
czw silka albo wolne
pt silka
sb biegi
nd biegi
te wolne to tak zeby raz w tygodniu bylo
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
a nie lepiej tak ???
pon silka + biegi
sr silka + biegi
pt silka + biegi ???
pon silka + biegi
sr silka + biegi
pt silka + biegi ???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6553
boje sie ze bede za***iscie zmeczony po takim tygodniu. a cwicze na mase i nie chce zeby biegi i masowanie sie klocilo razem
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
tu uwzględnij w diecie oraz regeneracji wtedy sie nie będzie kłuciło ze sobą .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6553
hmm w dni wolne duzo odpoczynku i dobra szamka spoko dzieki za wskazowki. juz chyba tam CI soga posłalem :d
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
nie masz abona ale to nic.
jakieś pytania ?
jakieś pytania ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6553
no a jak mam podzielic grupy miesni???
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
