Bieganie + silownia.POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6553

jak mam to podzilic w tygodniu? czy biegac i cwiczyc na sliowni w tym samym dniu? maM zamiar chodzic na silke 3-4 razy w tyg a biegac 2-3 razy w tyg. tlyko nie mam pojecia jak to mam podzilic i ulokowac w dni. POMOCY

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wajcha_wwy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6553

moze byc tak
pn klata bary
sr plecy nogi
pt bic tric
nogi lajcikowe trningi robic. po bieganiu puchna mi czuje sie jak po trenignu na silowni
to nie mma abona ale WIELKI SOG Ci sie nalezy hhe dzieki

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

po silka
wt biegi
sr silka
czw biegi
pt silka
sob biegi
niedz wolne /

...

wajcha_wwy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6553

no tez tak moze byc .:) a co myslisz o bieganiu w soboty i niedziele i w srodku tyg wolny dzien od silki i biegow??

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

rozpisz mi to

...

wajcha_wwy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6553

od pn do pt mam skzole i nie zabrdzo czasu (za duzo zagrozen mam )
ja bym to widzial tak:
pn silka
wt biegi
sr silka albo wolne
czw silka albo wolne
pt silka
sb biegi
nd biegi

te wolne to tak zeby raz w tygodniu bylo

...