no

a no to juz wiem, gdzie robie bląd, odrazu wyciagam igle, iw tym tkwi widocznie problem. Jezeli nastepnym razem problem nie ustanie to zmienie ihly na 0.8.

No wiesz wszystko . Najlepiej jakbym znalazł gdzies ilustracje i opis . Jeszcze nigdynie cwiczylem łamanym i dlatego . Pozdro

diety niestety nie mam ,a no siłownie chodze od poniedziałku do piątku i czasami jeszcze w domu troche ćwicze po treningu

no cóz, skoro nie masz diety to odstaw tego gainera na pułkie, w chłodnym miejscu z dala od promieni słonecznych w szczelnie zamknietym opakowaniu - w ten sposób się nie popuje. Kiedy już odstawisz gainera. Włącz google, wpisz: "tablea kaloryczna" i po odnalezieniu ów tabeli będziesz wiedziec co ma ile białka, węgli, tłuszczu i kalorii. [...]

[...] nie lubią jeść (sam się do nich zaliczam). Carbo nie obciążają żołądka i wystarczy tylko wypić. 2 porcje carbo dziennie po 50g to jest 370 kcal. Plus porcja gainera (może być ten Vitalmax'a) to da w sumie jakieś 560 kcal i masa pójdzie w górę No i nie trenować codziennie, bo szybko się człowiek znudzi i przetrenuje. 3 razy w tygodniu wystarczy.

no ładnie

[...] Ławeczka prosta - sztanga 4 x 10 Ławeczka prosta - sztangielki 4 x 14 (Zbliżanie do siebie) Rozpiętki 5 x 12 Ławeczka skośna - sztanga 4 x 10 Przenoszenie sztangielki z tyłu na poziomej 4 x 10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 x 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 4 x 10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x [...]

kupiłem aby spróbować bo nie miałem apetytu a słyszałem że podobno apetyt się zwiększa,no i zwiększył się ale na tydzień góra dwa .Więc nie polecam,ale to moje zdanie.

no tak tylko ze innych cwiczeniach moge cwiczyc i cwiczyc :) a w tym 2-3 serie i z 8 pow spada na max 2 jak zwieksze o 5kg :) i przy wyciskaniu mi rece drża

no wiem wiem;] tylko mi zalezy na wiekszych ciezarach :) ;> i tez chcilbym troche wygladac

no tak wytrzymalosc ale czemy tylko w tym cwiczeniu a w innych nie?

no tak robie.ale chcialbym wiedziec jaki zestaw bylby najlepszy w przyszłosci.chodzi o to ze teraz mam kase a potem moge jej nie miec

No ok.Nara

No własnie tez koncze prace o 15 i jem piers+ryz a po siłce zjem makaron + tuńczyk chyba dobrze bedzie

Hmm no wiem ze wydaje mi sie ze dobry ale zastanawiałem czy np. zamiast tego nano nie wrzucic nitrobolonu ??

[...] ze przydalby sie dodatni bilans w diecie, bo na ujemnym to sila raczej nie idzie... masz spory budzet i juz spory staz. jesli chcesz wydac tyle kasyna spule - proponuje: no xplode + aftershock (dwie puszki) + orotine man. do tego MZB, BCAA i o-3. dawkowanie: DT: rano 4 - 5g orotine, przed treningiem xplode + ok 10g BCAA, po treningu [...]

no bo może i nie zaszkodzi, ale nie ma żadnego sensu jej brania, bo nie znasz nawet podstaw tego sportu staż zerowy - to już przekreśla kreatyne, poza tym nie masz pojęcia o odżywianiu, o treningu pewnie też. poczytaj podwieszone linki w dziale odżywianie i treningu, po pół roku wróc tutaj x] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-13 22:42:46 [...]

No własnie widze

no i jeszcze co do tego oslonka? co na odblok? Zmieniony przez - jano81 w dniu 2012-12-21 19:10:42

no to pomozcie