no

To ja też swoje trzy grosze na temat HDL ;-D Ciągle trzymał mi się na poziomie 34. Więc zacnie wysoko jak widać, no ale, że warto było go jeszcze nieco podbić doszło GW 20mg ed, abana 2x1 i cholesterol PRO 2 tabs ed. Od tego czasu nie było ŻADNYCH innych zmiennych. Po 5 tygodniach z czystej ciekawości poszedłem ponowić badania. Co się okazało? z [...]

Haha no w dt to taka standardowa ilość że tak powiem, ale w dnt imo sporo :-) Ja w roku 2019 miałem max 65 w dnt i to chyba raptem z miesiąc %-) a w dt 40 g. Chociaż i u mnie i u Mariana to liczone tylko ze źródeł tłuszczy. Do tego dojdzie fat z supli kury płatków itp, też parę g by się nazbierało Chyba wyebalem się w posta o ustawce %-) [...]

No u Mariusza zawsze ekipa mocna :) Ciekawe jak ten film wyjdzie co Frydrychowicz nagrywał pewnie też super :)

[...] nie miał w treningu Wczoraj zrobiłem plecy i biceps - Przyciąganie na wyciągu poziomym wąski chwyt neutralny, łokcie blisko tułowia 4s 15, 12, 10, 10p - Wiosłowanie jednorącz w kierunku biodra leżac przodem na ławce skośnej 4s 15, 12, 10, 10p - Wisłowanie półsztangą z podpórką pod klatkę, szerszy chwyt 4s 15, 12,10, 8p - Wiosłowanie na [...]

ja jak dotykam łokieć to czuję doslownie kość jakbym ja w jakiś sposób obił, nie boli mnie nigdzie wokół tylko wlasnie sam łokieć. Z kolei przy ćwiczeniach na triceps i wyciskaniach to promieniuje i się rozchodzi dalej, no i zauważyłem, że z tygodnia na tydzień jakby jest gorzej :-(

[...] głowa ciut puściła ze spiną o te formę, wiadomo wolałbym mieć niski bf% cały czas ale u mnie to cieżki temat, a może coś ciut większe zalenie dało by porgres level wyżej :D Ale też mam nadzieję że tutaj poprostu whvj wody i zejdzie szybko jak u ciebie ;) no może nie aż tak szybko :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-13 14:25:27

No chyba czas na jakiś deload, nikt nie jest nieśmiertelny :)

no ale ja nie napisałem nigdzie 100% albo nic ;) w przyszłym tyg pewno z 3 dni całkiem offu bedą bo kolonoskipa a potem, od 4 do 12 lutego bedzie pewno całkowity off od siłowego, Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-15 16:37:24

Te wolne związane z badaniami to pewnie takie jakby go nie było bo ciągle zabiegany pewnie ;p Sam wiem po sobie jak robię off z jakiegoś tam powodu to dzień przeważnie jest jeszcze bardziej nerwowy i zabiegany niż w przypadku dnia treningowego :) No ale wiadomo, mamy wszystko z kim konsultować :) Adam zawsze dobrze podpowie i nie będzie owijał [...]

Dlatego ja nienawidzę ani pobrań ani lekarzy... No ale jak mus to mus :) Podziwiam za cierpliwość :)

[...] Dziś plecy, ale jak pisałem ostatnio zrobię teraz pare treningów bardziej freestyle i dziś chyba się to sprawdziło bo trening wszedł super ;) Objętośc spora co lubie cieżar znośny kilka serii było prawie do załamania ale starałem się nie przesadzać, bo ogólnie mam tak że cieżko mi się zebrać ale jak już się zbiorę jestem na tej siłce i się wkręcę [...]

No też jestem mega ciekaw ile wleciało i też sądzę, że wody dużo siedzi. Mnie po MK automatycznie podlało wodą..

no ja sobie zdaję z tego sprawę że sporo wody siedzi ;)

[...] tak z 10min cieżko ocenić bo jak pisałem wyżej zjadłem może z 20 tabsów może nawet nie nie oczekiwałem nic w sumie od tego bo i tak gh leci ale dodałem z ciekawości no i dla żarłoka na masie lepiej nie :D chyba ze pada apetyt to tak bo to czuć z nia na dzień ze apetyt na plus u mnie skok wagi jak po dodaniu pierwszy raz gh, spora [...]

Mam praktycznie identyczne odczucia co Mario i to od początku stosowania. Apetyt z miejsca mi się poprawił, retencja tez fchooj spora od razu. No i tez mam znacznie większe drętwienie łap. Dodałbym tylko jeszcze 2 rzeczy, o których Mariusz nie napisał. Raz - to straszna zamuła w ciągu dnia, dlatego zastanawiam się, czy nie zminić pory na przed [...]

[...] zamuła i kondycha własnie bardziej od wagi. BO ja zebrać się teraz mam z rana mega cieżko :D i w sumie drzemkę mógłbym robić 2-3x dziennie jakby tylko była taka możliwośc no i kondycja lipa :D dlatego też zaczynam mincuta bo może coś w tej kwesti się poprawi a o apetyt akurat ja się nie mogę to i mógłbym dać na noc ale też właśnie mysle ze [...]

I ja to podjadałem . Jak wy wyżej tez retencja itd plus testowałem na noc . To normalnie w nocy wstawałem atak na lodówkę z zamkniętymi oczami byle co , żeby podjeść . Później spałem z orzechami koło łóżka . No i muszę dodać , ze sny miałem takie poryte jak nikgdy po niczym

Pit no chyba ze 3 wpiski o tym pisałem :D tak kontrolną kolono muszę zorbić do roku czyli do lutego, mam zaplanowaną na srodę

A tym czasem wasze zdrowie :d Nie wiem jak dociągnę do jutra do 16 bez jedzenia bo już jest grubo głód jakiego dawno nie czułem No ale w sumie dziś zjadłem tylko płatki ryżowe z wpi I potem sam ryż z rosołem i kubek kisielu Teraz już popjam te smaczki.... /SFD/2020/1/21/5048048092dd4322ad1a31c449b3fb66.jpg

To chyba ja jakiś inny jestem xD no tylko tez pewno inaczej jak u mnie gdzie nie ma tego probelmu z jedzeniem a gdzie u ciebie co po czasie się włącza blok