no

[...] z flakami ;p Ja też właśnie mam te same odczucia co Ty co do świąt i sylwka :P niby treningowo i dietetycznie ok ale i tak jakby nie w swoim reżimie czy jak to nazwać, no w sumie Ty nazwałeś "nie jak w zegarku" ale od jutra już koniec z tym wszystkim i znów pory snu i poziłków wrócą do normy więc będzie mozna już jakoś realniej patrzeć na [...]

No proszę co za wyzwania w Nowym Roku :-) się zaczyna dziać grubo :-)

Mariusz coś takiego te unoszenie hantli na boki na tył barku, fakt jak odwrotne rozpiętki ;p No i wiem to jak wykonuje to niby pozostawia wiele do życzenia no ale uwierz albo nie tył barku świetnie czuję jakby rozerwać miało zaraz ;p https://www.youtube.com/watch?v=0OYVoCtOX1k A to wiosło to coś takiego, też nie wyizolowane ani nic bo widać że te [...]

[...] im to łby niszczy to tym bardziej się zastanawiam co ja w tym widziałem. Nawet jakby sam ElChapo powiedział, że mi posypie to bym odmówił (chyba, że by powiedział wal w kinola, albo tortury) %-) Pieniędzy na to przepuściłem od groma. Mogłem na luzie wziąć kredyt mieszkaniowy (mimo, że teraz lepiej nie %-) ) albo zwiedzić kilka [...]

1 stycznia 2022 LEG DAY 1. Uginanie lezac obunoz 92,5x8 ; 67,5x11 2. Prostowanie nog z pauza 55x18 ; 60x12 / 50x4 / 40x4 3. Smith Squat Smith 125x7 ; 97,5x12 4. wypychanie ciężaru na suwnicy stopy neutralnie 215x14 ; 215x9 5. Podgięcia siedząc obunóż 104x9 ; 90x10 ; 84x10 6. Wznosy tulowia na lawce rzymskiej z gumą x17 ; x15 ; x12 7. Wspiecia [...]

Ła ha ha no chyba nie masz wprawy w piciu bo tego to i ja bym nie wymyślił na pełnym nawodnieniu |-) Po co czekac do jutra moze dziś jakiś nocy złapię . Ty jesteś turysta - kulturysta to zapraszam do Wrocka wejściówke opłace :-) Co prawda mam w planach jutro nagrać 300 pompek ciągiem ale mogę plany zmienić. Zdecydowanie na jednym sprzęcie [...]

Nie no tak jak napisałem na końcu, w najgorszym wypadku picie białka nie będzie przyjemnością, ale nie tak żeby nie dało się go pić ze względu na smak ;-)

[...] na patelnię 450g z twarogiem chudym 500g 3.Mango z ananasem 500g z wpc 60g Ogólnie owaliłem trochę czekoladek MERCI Wywalone bo kaloryka i tak skrajnie niska. Ale no nie mogę mieć takich rzeczy w domu haha %-) No i roczek wybił odkąd zacząłem na poważnie z trenerką. Część z mojej stajni i z tego jestem dumny bo ludzie się do mnie [...]

No I znów od poniedziałku zap******,żeby nie skończyć na śmietniku

[...] forach można już przeczytać co wygadujesz o SFD i powodach bycia tu ( kasa ) i jakie podejście masz do swoich podopiecznych ( krótko uważasz że to dzbany ) a tu nagle leci noworoczna reklama jak to dobro podopiecznych leży ci na sercu bo pewnie chatę trzeba wykończyć a kredytu następnego już wydolność małżeńska nie ogarnia. Sam śmiesz prowadzić [...]

Tristyn Lee, który jako nastolatek podbił Internet, nadal robi wrażenie swoją niesamowitą, muskularną sylwetką. Niedawno wraz ze znanym kanadyjskim kulturystą IFBB Pro, Frankiem McGrathem wykonał wspólnie trening ramion. 19-latek współpracował w przeszłości z nieżyjącym już Shawnem Rhodenem i YouTuberem Bradleyem Martinem.   Frank McGrath [...]

No to jeszcze data kiedy wstawiamy filmy pisałeś że muszę poczekać do połowy stycznia. 14 styczeń to Dzień Osób Nieśmiałych czy wolisz 22 styczeń - Dzień Dziadka :-D

[...] bo ja mam 70-80 osób i nikogo nie olewam i do każdego podchodzę indywidualnie z ręką na sercu, przysięgą na matkę, kota, ojca, siostrzeńców. Tylko, że ja ciągle siedzę z nosem w telefonie. Od rana do nocy. No ale taki zawód mi się marzył więc nie narzekam ;-) Potwierdzam 8-) ogolnie ja to malo zadaje pytan,bo jak to ,,usłyszałem,, mi [...]

No to czekamy na główne ćwiczenie ze sztangą! Wioślarza sobie daruję! Myślę, że pod wpływem sytuacji w UE rząd zamknie siłownie :-)

E masti ściemniasz dwie strony wcześniej odpowiadasz ojanowi że będzie jeszcze zadanie ze sztangą oj nie ładnie tak i to już w piewszym dniu 2022 :-) I co ja mam się do Holandi bujać żeby na tratwie popływać ? No chyba o ergometrze gadaliśmy nie :-? Jak się spłoszyłeś to trudno wyprowadze ze swojej stajni czarnego konia a Ty załóż stadnine [...]

[...] na chore dzieci czy zwierzaki, a nie jakieś materialne bzdety. No i sam nie olewam bo nie lubiłem być olewany %-) Btw - stały kontakt jest najlepszy. Ci którzy zadają mi non stop pytania są właśnie tymi którzy robią najlepsze formy :-D Ci co siedzą cicho, niestety najczęściej odpadają Dobre podejście. Chwali się, tez lubię jak ktoś się [...]

[...] siostrzeńcowi dolozyc się sporo na konsole albo przelać na chore dzieci czy zwierzaki, a nie jakieś materialne bzdety. No i sam nie olewam bo nie lubiłem być olewany %-) Btw - stały kontakt jest najlepszy. Ci którzy zadają mi non stop pytania są właśnie tymi którzy robią najlepsze formy :-D Ci co siedzą cicho, niestety najczęściej odpadają

Sorry Tobiasz, ale tu Ci zaprzeczę bo ja mam 70-80 osób i nikogo nie olewam i do każdego podchodzę indywidualnie z ręką na sercu, przysięgą na matkę, kota, ojca, siostrzeńców. Tylko, że ja ciągle siedzę z nosem w telefonie. Od rana do nocy. No ale taki zawód mi się marzył więc nie narzekam ;-)

Masti ale ty ścieme walisz przeciez pisałeś o ćwiczeniu ze sztangą ? Nie powiem mi ten ergometr pasi bo mam dostęp do niego no i jest ustawka z tobą :-D Wycwiel o ile nie pojawi się jakiś czarny koń to jesteś chyba na razie jedyny, który ma dostęp do ergometru ;-)

Masti ale ty ścieme walisz przeciez pisałeś o ćwiczeniu ze sztangą ? Nie powiem mi ten ergometr pasi bo mam dostęp do niego no i jest ustawka z tobą :-D