Czyli bcaa przed i po treningu po 10g, Kosz i MMa podczas treningu ciezko :( bede pil po 10 przed i po. Nitro 30g przed. Kreta tak jak tu. Dzieki :) A z dieta co bys zmienil? Chodzi mi o prosta diete a nie jakies wymyslne potrawy.
[...] jednego kilograma tego bialka jak i konkurencyjnych (takze nie sa pakowane po 1kg czy 2kg itd...). Troche dziwnie mi sie czyta, jak Ty odczuwasz "dzialanie" bialka w proszku. Ja nie odczuwam nic a nic dzialania kreatyny, ledwo co czuje poltora dawki nitro II, wiec takie gadanie to dla mnie (podkreslam, dla mnie) to czysta abstrakcja
cos Ci nie poszlo dt przed terningiem porcja nitro, po treningu 5gr mono dnt rano 5g mono gainer wedlug brakow w diecie dextro wyrzuc do kosza albo wsyp do cukiernicy
[...] suplementacja to: Aminokwasy Anabolic BCAA system treca. Creatine + Taurine Micronized Caps Treca. Multi Pack Nitrobolon 2 Shock Therapy (w dni nietreningowe by zastąpić nitro mała dawka dla transportu wartości odżywczych) 100% Whey Max Carb Trening : Poniedziałek - Klatka/biceps Klatka: Wyciskanie głową do góry - 3 serie 10/10/10 w każdej [...]
Masz bardzo dużo opcji, możesz wrzucić znowu pojedynczą formę solo, możesz pojedynczą formę + stack. Moje propozycję : CP + mono Nitro II + mono XP + mono/jabłko pOzDRAwiam