ninja

[...] nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up + interwały/aeroby Dzień 2. 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 2. invert rows 5x5 + 4x po 3 obwody 8 ninja jumps 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee + interwały/aeroby Dzień 3. 1. Push press 5x5 2. Zarzut 5x3 + 30-25-20-15-10-5 Sit upy Wznosy z opadu na piłce [...]

[...] Dzień 2- siłowy 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 4kgx 5/ 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5 kg x 5/ 11,5 kg x 5 2. invert rows 5x5 * + 4x po 3 obwody ** 8 ninja jumps 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee Czas 4 obwodów: 22:36 * Starałam się na prostych, ale nie obyło się bez części na podwyższeniu ** burpee męskie z [...]

[...] 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5 kg x 5/ 11,5 kg x 5/ 13,5kg x 3 2. invert rows 5x5 * + 4x po 3 obwody ** 8 ninja jumps 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee Czas 4 obwodów: 22:14 (lekka poprawa ;-) ) * część na podwyższeniu ** burpee męskie z wyskokiem, thrusters i [...]

Co to dla Ciebie ;-D chwila moment i piękny papier ląduje na biurku jakiejś dobrej firmy :-) / AwanGarde pyerdol chemie zostań ninja ! %-)

a ja zostake ninja

szkoda ze nie wrzucili filmiku, jak w chyba 1997, gang jakuzy go napadl i podbil chyba 4 ninja ale mu reke zlamali %-) pozniej nasser mowil, ze to byla jego zaslona, bo czitowal za duzo i formy nie mial.

Gwidu 46 BPM taka moja odpowiedź ;) i powiedz uczciwie do czego to się życiowo przydaje:-) będziesz ninja assasin i tylko Twoje serce będzie można usłyszeć jak bije w ciemnym pokoju przed wykonaniem zlecenia?;-) Żaden z was nie będzie biegał na stare lata( +50) bo ludzie do tego nie są stworzeni. podczas gdy żelazne chłopaki nadal będą podnosili [...]

Nie wiem o co robicie tyle szumu, nigdzie organizator nie napisał że to ma być hasło z puchy i jakie ma spełniać kryteria, ma ono poprostu reklamować produkt. Olimp wykłada na to kase i wybiera zwyciezce według własnych upodobań. Skoro panom z Olimpu pasuje bądź co bądź dosyć prymitywne i wulgarne hasło o zostaniu Ninja to ich sprawa i nie ma się [...]

[...] jest w butelce, i tak skonczy sie w parterze - karateka Tsunami: podcas proby otwarcia rani sie smiertelnie w reke - aikidoka: przez pol dnia prubuje sila ki teleportowac zawartosc do szklanki, gdy sie nie udaje dochodzi do wniosku ze za malo medytowal - kendoka: kupuje w bogu, eee... puszcze - sambista: pije wodke - ninja: pije metyl

Ripley o zadaszone musiałbym popytać, ale na świeżym powietrzu polecam w Gdyni Kolibki Adventure Park, organizują tam regularnie bieg OCR Biegun, był akurat w ostatni weekend. Jest też oprócz biegu krótki tor przeszkód Ninja. Robią tam też treningi. Panie Janie dziękuję, nad chwytem ciągle pracuje. U nas w mieście długo nie było nic fajnego, [...]

bo dziś oglądam finał Ninja Warrior, sporo znajomych startuje. Nie oglądam tv i nawet nie włączam na NW które już mi się znudziło

No dobra, wrzucam wypiskę ;-) Wszelkie porady odnośnie MU nadal mile widziane. Coś tam w tym kierunku będę chciała robić żeby mieć jakąś bazę, a jak w końcu kiedyś schudnę %-) to mam nadzieję, że będzie łatwiej. Pooglądałam wczoraj Ninja Warrior, mega emocje bo dużo znajomych i prowadzący wreszcie nauczyli się prowadzić taki program :-) Wygrał [...]

Zanim ogarnę ranking, wypiske z treningu i całą resztę to wrzucam filmik z Ninja Run który właśnie trwa w ten weekend. Widzę coraz więcej relacji wśród znajomych i wszędzie same pozytywy, wszyscy bardzo zadowoleni więc warto spróbować jak ktoś lubi takie zabawy :-) https://youtu.be/wgKv8jqCVek

Witam ... A Ja gralem w Super ninja Powiedzcie mi czy oplaca sie zma kupic /? / Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-03-29 19:50:30

[...] też byłem wkoorwiony że siła idzie jak szalona a masa słabo,ale spróbowałem tej metody i poparu tygodniach mnie mama skrzyczała że sie zabardzo nakoksowałem edit:są fajne przyprawy do sałatek z prymatu (są różne).walnij se do każdego posiłku sałete z 30-40 ml oliwy i będzie masa szła. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-05-17 22:31:06

już nic Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-07-19 17:53:19

jaki NINJA

[...] sie pozbyc tego w zarodku co mnie czeka jezeli nie zadbam o siebie. Kurde kobieta ma mnostwo spraw na glowie i nie ma mna sie kto opiekowac, ale jak przystalo na prawdziwego ninja dam sobie rade :D Dieta z dzis: 1Jajka na twardo + pomidor, ogorek i salata + 2 kromki razowego chleba, zrobilem tez platki owsiane ale zjadlem z 2 lyzki doslownie bo [...]

Najlepsi to zaczęli się specjalizować i albo trenują głównie przeszkody i startują w Ninja lub biegach krótkich do 5km albo łączą bieganie z przeszkodami, ale trzeba pamiętać że klasyczny dystans długi w OCR to 10-15km (na mistrzostwach 15km) a do tego większość zawodniczek z czołówki ma bogatą przeszłość biegową i sportową, np. biegi [...]

żółwiem ninja chyba